核桃什么时候吃最好？

核桃

生食

营养损失最少，在

收获季节

不经干燥取得的鲜

核桃仁

更是

美味

目前，在妈妈

肚子

里的时候，妈妈吃，，您不吃，

那时候

最好，因为等您出生了，就会有

零食

什么时候吃都可以

自己爱好

这种油性大的食物最好早上吃，比较不容易发胖，对身体也好，让您一天都精神充沛。

中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，因为核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳。

核桃最佳的食用时间是在早餐后两个小时左右，可以及时补充人体所需要的DHA，从而延缓衰老，增强记忆力。建议：由于核桃中的脂肪含量较多，您平时需要适当吃核桃，同时需要避免在睡前吃核桃，以免导致发胖。

吃核桃可以选择在任何时候使用，因为核桃本身就含有丰富的营养物质，在吃核桃的时候不必选择合适的时间，只要自己想吃就可以进行使用。核桃的功效是非常明显的，它可以有效的起到补充营养，滋补身体的功能，还可以进行补脑。所以说建议可以多吃一些核桃来补充身体内所需要的营养物质。

吃核桃没有时间的限制，

一天当中任何时候都可以吃，

每天坚持吃核桃。

中医自古就把核桃称为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。北京中医药大学养生室教授张湖德说，核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。同时还有乌发、使皮肤光润的作用，因为“发者血之余”，血旺则发黑，而且核桃中富含多种维生素，可以提高人体皮肤的生理活性，所以对女性而言是美容佳品。

怀孕的时候吃可以吃一些核桃，这个对胎儿的脑部发育都是比较有好处的，能够促进胎儿的脑部发育，但是具体的什么时候吃，就是在怀孕之后，如果胃口不好，就可以适当的吃一些，但是如果胃口好一些，可以适当的多吃一些这个对身体没有什么影响的，而且吃核桃是可以调理自己的身体的，怀孕期间也要注意调理自己的饮食。

怀孕的时候肯定是可以吃核桃的，核桃是一种高蛋白的饮食，但是怀孕的时候喝到什么时候吃最好这个是不一定的，就是因为吃一些核桃对身体都是有好处的，而且有助于胎儿的生长和发育，基本上就是怀孕前三个月也可以吃，尽量就是在胎儿稳定之后三个月以后再吃。

核桃生食营养损失最少，在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味。目前，吃鲜核桃仁在发达国家比较普遍。有关科技开发中心正在攻克鲜核桃仁的加工保鲜技术，相信在不久的将来，全国的消费者就能随时随地吃到营养美味的鲜核桃仁了。关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜；吃得过多，会生痰、恶心。此外，阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。

科学家们发现，每100克核桃肉中含有20.97个单位的抗氧化物质，它比柑桔高出20倍，菠菜的抗氧化成份为0.98个单位，胡萝卜为0.04个单位，西红柿为0.31个单位。

科学家们认为，人吸收了核桃的抗氧化物质，可使肌体免受很多疾病的侵害。迄今为止，人们已知道经常吃核桃可以减少血液中胆固醇的含量，并减少患心血管疾病的可能性。

巴塞罗那教学医院饮食与营养部主任埃米利奥·罗斯说，从这种意义上说，每日往饮食中加入少量核桃粉，可以使血液中ldl(坏胆固醇)的含量减少15%，因为核桃含有ω3和ω6脂肪酸。

核桃生食营养损失最少，在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味。目前，在妈妈肚子里的时候，妈妈吃，，您不吃，那时候最好，因为等您出生了，就会有

核桃早上和晚上吃最好，每次可以吃五到六个，一般每个星期可以吃两到三次。有慢性气管炎和哮喘的患者可以适量的吃一点，对于疾病的治疗是比较有好处的。但是建议不要吃太多，避免导致上火。

核桃早晚吃比较好，每天吃不超过四五个，这样不会引起上火，还能起到补充营养和增强抵抗力的作用。如果本身免疫力相对低下，那么可以在原本的基础上稍微多吃些，从而帮助缓解。

吃核桃的最佳时间是在我们早饭以后的两个小时左右是最好的，因为我们在早上需要补充能量，我们一天的活动都需要在我们的早上摄入的热量，而且我们在早上吃的话我们还不担心长胖的情况，我们这个核桃它具有抑制食欲的功效，因为我们每天在早上吃核桃，那么我们中午就不会吃太多食物了。

1、每天都可以吃，要坚持常吃：《神农本草经》：核桃久服轻身益气、延年益寿。美国饮食协会：每周最好吃两三次核桃，2、每天早晚各吃5~6枚核桃[52石斛网www.52shihu.com]，大有裨益，既健身体，又能抗衰老。往往比吃补药还好。关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜；3、核桃生食营养损失最少；4、另外，核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。

冬季比较好！如果本人无上火四季皆宜！每天上午八九点钟吃三五个就可以，生熟都行，因为炒熟放久了不好，炒少又很麻烦，所以我基本吃生的，且将那里面的"蝴蝶木"保存下来泡水喝…………

核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜；吃得过多，会生痰、恶心。此外，阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。一般人群均可食用1.肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者多食；尤其适合脑力劳动者和青少年；2.腹泻、阴虚火旺者；痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用。每天吃个3-6个就好，吃太多就容易上火，生吃营养最高，早饭过后吃是很好的。

核桃饭前饭后都会可以吃，就是不能吃太多了，核桃属于干果的一种嘛，吃多容易上火了

核桃中拥有很多的营养成分，特别是对正在用脑的青少年来说，核桃既可以健脑，又可以促进智力的发现。食用核桃并没有什么时间限制，只要想吃什么时候都能吃，一天吃三到四颗比较合适。如果肠胃不好的话，核桃还是要少吃一点。但是核桃毕竟只是一种坚果，所以并不能神化他的作用，只能说只要坚持服用，核桃对人的身体健康是十分有益处的。

吃核桃的最好时间在我们早餐之后的2个钟头上下是最好是的，由于我们在早晨必须填补动能，我们每天的活动都必须在我们的早晨摄取的发热量，并且我们在早晨吃得话我们还不担忧发胖的状况，我们这一核桃仁它具备加快新陈代谢的作用，由于我们每日在早晨吃核桃，那麼我们下午就不容易吃过多食材了。

早晚各吃一点最好，不能吃多，会拉肚子和上火。

1、每天都可以吃，要坚持常吃：

《神农本草经》：核桃久服轻身益气、延年益寿。

美国饮食协会：每周最好吃两三次核桃，

2、每天早晚各吃5~6枚核桃，大有裨益，既健身体，又能抗衰老。往往比吃补药还好。

关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜；

3、核桃生食营养损失最少；

4、另外，核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。

吃这东西没有分时间的，您可以随时吃，饿了，就舀几勺放进嘴里，或者说，您可以在早上起床后，舀一到二勺，放到茶杯里，冲入牛奶或者是开水，这只是依照个人口味而定；一天吃几次都没问题。

核桃应长期坚持食用。核桃每天食用量，相当于四、五个核桃，上火、腹泻的人不能吃。每天四个核桃，可以防止胆结石。

注意力不集中的原因主要分内因和外因两类：外部干扰如噪音，对话。不舒服的椅子和桌子，不合适的灯光。内部因素如饿了，累了，病了。焦虑，压力和烦恼。消极的想法。白日梦等。核桃可以健脑益智的功效，可以在不耽误学习的时候吃就可以。如果可能，在进入学习或者工作状态前做一些小仪式，比如摆个姿势，戴上学习帽什么的。就好像在运动前做准备活动一样，给身体一个提示。采用多种形式，保持大脑活跃。学习的时候可以记笔记、划重点、自问自答、组织讨论、融会贯通、形象化概念等等。不要养成在床上工作学习的习惯。每天按时休息。有规律的休息对恢复注意力和记忆力很关键。

科学家们发现，每100克核桃肉中含有20。97个单位的抗氧化物质，它比柑桔高出20倍，菠菜的抗氧化成份为0。98个单位，胡萝卜为0。04个单位，西红柿为0。31个单位。

巴塞罗那教学医院饮食与营养部主任埃米利奥·罗斯说，从这种意义上说，每日往饮食中加入少量核桃粉，可以使血液中LDL(坏胆固醇)的含量减少15%，因为核桃含有Ω3和Ω6脂肪酸。

参考资料：百度知道

在妈妈肚子里的时候，妈妈吃，，您不吃，那时候最好，因为等您出生了，就会有很好的皮肤。。。