经期可以吃蓝莓么？

经期可以吃蓝莓。蓝莓含有多种营养成分，含有氨基酸、矿物质和维生素。经期吃蓝莓能够补充营养，提高免疫力。月经期间吃蓝莓不会影响月经周期和经量。经期吃蓝莓的好处：1、蓝莓里面含有花青素[52石斛网www.52shihu.com]，花青素具有维护眼睛健康，预防视力受损的作用。2、蓝莓具有很强的抗氧化能力。经期吃蓝莓能够预防癌症和心脏疾病的发生。女性还用于美容养颜、祛除色斑的作用。3、经期蓝莓具有明显的降血糖功效。

生理期可以吃蓝莓吗？

生理期可以适量的吃一些蓝莓。蓝莓酸甜可口，有着丰富的营养价值，富含蛋白质、维生素、矿物质和微量元素，还含有果胶、花青素、有机酸等，经期身体比较虚弱，吃些蓝莓可以增强自身免疫力，预防感冒。但是注意不要多吃，因为蓝莓也含有氯原酸，多吃可能会有痛经的发生。蓝莓还有一定的扩张血管的作用，吃太多的话，有可能会使经量增多。因此，可以适量吃一些。

蓝莓产地在哪里？

蓝莓原产于美洲，是越桔酸类植物()这个大家族中的一种。事实上它是少数原产于北美的水果之一。

吃蓝莓有什么作用？

蓝莓是花青素王国当之无愧的皇后，是已经证实的含有花青素最多的水果。蓝莓中富含大量超抗氧化物——OPC花青素，常吃可以让您眼睛明亮、皮肤紧致。此外，蓝莓中的深蓝色色素含有能够促进血液流入大脑的化学元素，有补充头脑活力的作用。

蓝莓干每天吃多少合适、蓝莓干吃多了会怎么样？

新鲜的蓝莓生吃的话一次最好吃10-20粒，吃多了会腹泻，所以说干蓝莓也不能多吃吗？

那一次吃多粒干蓝莓比较合适呢？

每天吃10-20粒干蓝莓比较合适，吃多了干蓝莓有可能会导致腹泻或者引起血糖升高。

孕妈咪更加不能多吃。首相干蓝莓中含有的糖分比较高，孕妈咪吃多了有可能会得妊娠期糖尿病，而且吃多之后身体内的前列腺素含量会升高，这种物质会刺激子宫收缩，严重的话会导致早产或者难产。

除了孕妈咪外，患有糖尿病或者血糖较高的人都不适宜吃干蓝莓，也不要给小孩子吃，更加不能给小宝宝吃。记住每次吃10-20粒就可以了窝，一定要守住自己的嘴巴。

大姨妈来了能吃蓝莓吗？

小贴士：虽然在经期可以吃蓝莓，但是要注意要适量食用，因为在月经期间过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让您经期“痛苦”加倍。为了身体健康着想，在经期吃蓝莓一定要适可而止。