长吃花生米有什么害处？

病情分析：

从营养方面考虑，油炸不可取；生食也不可取，因为在花生生长和存放过程中会长黄曲霉，产生黄曲霉毒素，黄曲霉毒素是公认的最强的致癌物，会沉积在肝脏中，诱发肝癌。因为黄曲霉菌毒素有水溶性，如果煮吃，基本能把黄曲霉菌毒素滤掉，这样吃煮熟的花生较为安全，也易于消化，营养素的损失最小，炒的话无法破坏黄曲霉菌毒素，所以说煮是最好。

指导意见：

1、花生的红皮含有丰富的甘油酯和甾醇酯，具有抑制纤维蛋白的溶解，促进骨髓制造血小板而缩短出血时间，并且有提高血小板的质量，加强毛细血管的吸收性，调节凝血因子缺陷等功能。所以花生的红皮有补血、促进凝血的作用，这对于贫血的人和伤口愈合很有好处。

2、对于血液黏稠度高的人来说，就没什么好处了，反而会增加心脑血管疾病的风险。因此，血液黏稠度高的人不宜食用花生的红皮，在吃煮花生时最好把皮剥掉；贫血患者如果血液黏稠度高的话，最好采取别的补血措施，比如吃血豆腐等；老年人最好也别吃花生的红皮，避免增加血液黏稠度。

吃炒花生还是少吃或者偶尔吃的好，一次性吃太多还是没有好处的。

希望我的回答对您有帮助，祝健康！

食法宜忌：

*身体虚弱的贫血患者在食用花生进补时，最好将花生红衣一起食用。

*花生以炖食为佳，既避免破营养成分，还使其软烂易嚼，容易消化。

*花生炒熟或油炸后，性质热燥，不宜多食。

*生的花生中可能含有寄生虫的虫卵，不宜直接食用。

*霉变的花生含有不可逆的致癌物质--黄曲霉菌，不能食用。

*花生和螃蟹不宜一同食用。

人群宜忌：

*病后体虚、手术病人恢复期以及产妇适合食用。

*花生含油脂多[52石斛网www.52shihu.com]，消化时需要多耗胆汁，故胆病患者不宜食用。

*花生能增进血凝、促进血栓形成，故血黏度高度或有血栓的人不宜食用。

花生--落地长生果

花生又称落花生、地果、唐人豆，为豆科植物落花生的种子。花生含有丰富的营养物质，具有较高的保健价值，在我国被认为是“十大长寿食品之一”，历来有“长生果”之称。现代医学对于花生的研究更加深入，美国膳食指导金字塔中，把坚果跟肉类、豆类归为同一类别，人为健康膳食的一部分，可以每天适量食用。

保健功效：

*保护血管

花生富含脂肪，其中75%以上为不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸有明显降低胆固醇的作用，对于预防动脉粥样硬化、高血压和冠心病等疾病十分有益。

*补气止血

花生和花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的质量及凝血因子的缺陷，加强毛细血管的收缩机能，促进骨髓造血机能，是补气止血的良药。

*抵抗衰老

花生中含有一种名为“白藜芦”的物质，是有效的抗衰老物质之一。同时，花生中还含有多种人体所需要的氨基酸，经常食用能增强忘记力，降低血压、延缓衰老。

*改善营养不良

花生富含维生素B1、维生素E、叶酸、烟酸及丰富的镁、钙、铁、硒、钾等微量元素，每日膳食中添加花生有助于改善营养不良的状态，花生的营养价值可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品媲美。

*其他功效

花生还具有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。

中医理论：

中医学认为，花生味甘、性平、具有润肺、和胃、补脾等功效。可用于烦咳、反胃、乳妇奶少等症。

食法宜忌：

*身体虚弱的贫血患者在食用花生进补时，最好将花生红衣一起食用。

*花生以炖食为佳，既避免破营养成分，还使其软烂易嚼，容易消化。

*花生炒熟或油炸后，性质热燥，不宜多食。

*生的花生中可能含有寄生虫的虫卵，不宜直接食用。

*霉变的花生含有不可逆的致癌物质--黄曲霉菌，不能食用。

*花生和螃蟹不宜一同食用。

人群宜忌：

*病后体虚、手术病人恢复期以及产妇适合食用。

*花生含油脂多，消化时需要多耗胆汁，故胆病患者不宜食用。

*花生能增进血凝、促进血栓形成，故血黏度高度或有血栓的人不宜食用

花生米可以和黑豆五指毛桃一起煲汤吗？

花生油的胆固醇高吗？

胆固醇高的患者是可以适当的吃花生油的，花生中所含的脂类丰富,会导致高血脂的症状不能控制，花生的营养价值之高，就连被称为高级营养品的一些动物性食品，如鸡蛋、牛奶、肉类等，在花生面前也甘拜下风。花生的产热量高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。其他如蛋白质，核蛋素，钙，磷，铁等也都比牛奶、肉、蛋为高。花生中还含有A、B、E、K等各种维生素，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等。所以胆固醇高的病人最好少吃。

纯正花生油冬天会沉淀吗？

纯正花生油冬天会沉淀。

专家表示，低温凝固是花生油的正常物理特性，当温度低于12℃时花生油就会出现凝固，低温凝固恰是鉴别花生油是纯正的重要标志。

针对花生油在低温条件下呈凝结现象，国内知名油脂专家毛文岳教授作出了解释：花生油的凝固是一个渐变的过程，在温度降至12℃左右时，从油瓶的下边开始凝聚出白色絮状物，随着温度逐渐下降出现半凝固状态，温度降至凝固点以下时最终完全凝固。

他还讲到今年天气状况更加寒冷，近段时间南方的温度一直都保持在10℃以下，纯正花生油凝固现象会更加凸显，在购买花生油时，可以以此作为标准判别花生油是否纯正。

鉴别花生油的真假优劣：

一“看”：看油品颜色。优质花生油淡黄透明，色泽清亮，没有沉淀物质，而色泽深暗、浑浊的为劣质花生油。

二“闻”：闻油品气味。优质花生油气味清香、滋味纯正;香味浓郁而花生味不足，有异味的为劣质油。也可以滴一到两滴花生油到手心，搓至手心发热，拿到鼻前闻，纯正花生油就可以闻出浓郁的花生油香味，掺入香精的花生油开始有微微的花生油香味，再次揉搓，纯正花生油依然保持较浓郁的花生油香味，而掺假花生油香味越来越淡，且在这过程中可能会产生异味。

三“冻”：冷藏花生油。把冰箱冷藏室调至10℃，将油放进去10分钟左右，纯正花生油一半已开始凝固，掺有大量大豆油的花生油只有底部微微一点凝固，掺入棕榈油的花生油大部分或全部凝结，而且结晶处是白色的晶体。如果是在天冷的时候，甚至不需要放到冷藏室，只要放在露天的阳台一会儿，就能看出差别了。

四“炒”：纯正的花生油，不溢锅，不起沫，无油烟，香味芬芳宜人的为优质花生油;加热易溢锅，起泡沫，油烟大，甚至颜色变深、变黑的为劣质花生油。

过敏原是花生瓜子花生油能吃么？

不能吃，只要是用花生压榨出来的产品都不能食用。要慎重！！！一定不要吃。

生花生发芽了还能吃吗？

生花生发芽了的话，要慎吃。发芽的花生本身并无毒性，在温度高、湿度大、氧气充足的条件下花生就容易发芽，但是适合花生发芽的环境也同样适合霉菌的繁殖，如果是自然发芽的花生，很可能也会发生霉变，其中有黄曲霉或寄生曲霉感染，人体食用后可能会危害健康。因此如果是自然条件下发芽的花生应当要谨慎食用；而如果是人工培育的发芽花生，在没有霉变的情况下，可以正常食用。