糙米汤怎么做？

基本材料：

糙米180CC（一碗）约4两，水八合（八碗）约3斤

做法：

用没沾过油的锅，把糙米翻炒而不能爆裂，炒到黄褐色为止盛起，同时在锅内放八碗水煮开后，放进炒过的糙米，马上停火，原封不动放五分钟，然后将糙米过滤后当茶喝。二次茶的做法更简单[52石斛网www.52shihu.com]，同样的八碗水．煮开以后放进上次过滤的糙米

渣子．用小火青五分钟，过滤后即可饮用．但可以将一次茶和二次茶混合饮用。

注意事项：

1、糙米茶不要与含蛋白质的食物一起喝，如牛奶。

2、茶汤与糙米茶不要同时喝，因效果会减半，望务必遵守。

（间隔要15分钟以上，中药隔1小时，西药隔两小时）

糙米有哪些益处？

糙米的益处可以说非常多，其米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。

糙米有什么营养价值？

糙米含丰富的B族维生素、维生素E，以及镁、磷等矿物质。最新研究发现，只要用糙米替换白米，就可以降低2型糖尿病风险。另外，糙米里的谷维素是一种强力抗氧化物，能降低胆固醇，其中的木酚素还能预防乳癌与其他激素相关的癌症。专家们建议选择有机糙米。因为糙米保留了稻麸、胚芽，反而可能比白米“吃到”更多农药。

吃糙米真的能减肥吗？

糙米的种皮、谷皮、糊粉层和胚芽保留的比较完整，营养成分比大米要高出很多每百克糙米含蛋白质7.7g，脂肪2.7g，碳水75g，膳食纤维3.4g维生素矿物质含量也很丰富，所以糙米是可以代替大米的减肥主食但长时间的浸泡和烹煮，都会进一步增加

糖尿病可以喝糙米粥吗？

糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和吸收营养，不过不建议糖尿病患者直接食用糙米熬的白粥。通常情况下，糖尿病患者直接喝白粥，可能会引起血糖突然增高，不利身体健康。

糙米茶喝了有什么好处？

糙米茶饮用后作用非常的多，比如糙米茶增强人的元气，促进脾，胃的功能，植物纤维促进大小肠的收缩运动对便秘有疗效，因利尿作用使水份畅通无阻地排出体外。此外，还可以防止疲劳，保持体力。但是小阳人等体温较高的人最好不要食用。