严重便秘了怎么办？

1、晨起喝凉白开一杯，或加入少许食盐；多吃含纤维素的食物，以便刺激大肠的蠕动。

2、运动对排便很重要，坚持力所能及的运动，并增加饮水量。

3、养成每天定时上厕所的习惯。因大肠集团运动常在餐后出现，应在餐后不久或一有便意即去大便，形成反射，对偶然的未按时排便不必介意。

4、腹部按摩。由右下腹到左下腹做顺钟向按摩，每天50次。

可以用灌肠疗法（适用于任何类型便秘且无副作用，很有效。）

方法如下：先取一碗温开水，然后取一支开塞露空壳（或网上购买的灌肠器具），自己灌肠(水灌入直肠)，水量和温度自己觉得合适就可以了，温水会起到促进肠道蠕动和润滑的作用。灌完等上一会，时间应该看便秘程度而定（特别适合顽固便秘）。本人在便秘时就会用这个办法，很灵！

便秘是困扰很多人的常见问题，如何治疗便秘，可能会有N种办法，在此我介绍一些不吃药但能有效防治便秘的方法，供您参考：

一、首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。

二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。

三、每天早上起床刷牙后[52石斛网www.52shihu.com]，空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很彻底。

四、每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以当主食吃）。

五、如果方便，自己养一盆芦荟，把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效（花皮芦荟有毒不能吃）。

六、对不太严重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便。

如果按上面的要求坚持做2周以上，一般便秘的问题就可以彻底解决。

牛奶性凉吃凉的东西只能短时间内导致脾胃失调而排便不过久了肠胃功能就弱了而且肠道蠕动无力这样就容易导致排便后第二天开始就便秘的情况长此下去便秘只会更加严重而已要吃补气的食品避免寒凉的食物说实话虚火并不是什么的冷暖决定的我建议您食疗米饭改成糙米（需用高压锅）多吃蔬菜水果如果不明了其性质的话就不要吃（水果大多寒凉特别是便秘的人习惯吃的香蕉）木耳可以每天吃一些木耳性平有补气滑肠的功效（最好是冲木耳粉喝那样更容易吸收营养含量高）每天要适当运动走路就ok平时出门的时候路程短的话就走路好了写了这么多以我个人习惯性便秘我觉得便秘方面最好的还是杂粮特别是习惯吃米饭的人改吃糙米这个很有帮助糙米口感很好的味道也很香就是要用高压锅嘿嘿对了酸奶可以适当的喝但是不要太多也不要太凉记住夏天也不要喝太多凉水哦~

一、适当锻炼，增强体质；身体偏胖的，应适当减肥；

二、规律生活，平和心态，稳定情绪，避免生气，保养和恢复肝气；

三、每天晨起一杯温开水，最好放点蜂蜜，可调和胃肠；多食蔬菜、水果（如猕猴桃、香蕉、苹果等）。

四、腹部自我按摩，双手抱腹，以脐为中心，顺逆（顺重逆轻）时针各推三圈，再由上腹推至下腹三次；反复数次；每天晚睡前、起床时各做一次。

五、必要时找医生采用药物治疗，以便救急。

坚持一段时间，就会有改善的。

祝您早日康复！

是么是便秘、应怎么办？

便秘不是一两天形成的，等到开始便秘的时候再去吃水果多喝水就显得有点晚了。

便秘不是一两天的事情，一般是长期不注意才会堵住的。能早别晚。

差不多上坚持下去就好一些了。

要是您早上起不来就晚上睡觉前喝上，或者下午4-5点的时候也行

儿童便秘如何治疗？

因为儿童肠道的功能发育还不完善，大便在肠道内积聚的时间比较久，大便当中的水分被重吸收，大便就比较干硬，这样子就比较难拉出来，就会造成便秘。平时要让宝宝养成定时排便的习惯，每天在固定的时间给宝宝把大便或者让他坐在儿童的便盆上，有的时候还可以棉签来刺激宝宝肛门周围的皮肤，让他有便意。便秘情况严重的可以短期内口服一段时间的乳果糖，也可以软化大便缓解便秘。

便秘吃地瓜有用吗？

便秘的患者可以适当的食用红薯。将红薯煮熟食用，对于便秘的患者来讲，熟吃红薯可以对便秘起到一定程度上面的缓解作用，但是建议患者要适量的食用，不宜过多的食用红薯。熟红薯中含有丰富的纤维素，不容易被肠胃吸收，反而会刺激肠道，增加患者肠道的蠕动性，进而将大便排除体外。

为什么腹胀还便秘？

,腹胀多是肠道内的产气杆菌增多造成的，建议您口服健脾丸，丽珠肠乐，黄连素等，外用十香暖脐膏来贴敷肚脐，这样联合治疗，就可以有很好的效果的祝您康复。

胃寒和便秘要怎么治疗？

您所有症状最根本的就是长期性便秘.多喝水，香蕉，蜂蜜吃了对您有帮助.希望下面几点建议对您能有帮助：

1、改变饮食习惯，因为便秘的人一般不吃早饭或乱吃，而且饮食中带纤维素的菜吃的少。

2、改变生活习惯，因为要上班或上课，早上起不来，没有时间蹲坑，更没有时间认真吃饭。实际上早餐是一天最重要的。

3、将喜欢吃什么，改变为我需要吃什么，建议：食物不要吃得太精致，多吃杂粮和含纤维素高的食物，。

4、不要吃泻药，对您的肠道是有伤害的，就好比手背搽水泥墙。

5、还要补充蛋白质，因为缺少蛋白质会使肠道无力，影响肠蠕动，也会引起便秘。

治疗便秘的办法：1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。