灵芝孢子粉服用方法:
空腹温开水冲服或直接干吃,与抗生素西药并用时最好间隔半个小时。
保健人群
3-4克
轻微患病者
6-9克
较重患病者
9-12克
(破壁灵芝孢子粉用量可减半)2克起。
一日两次,早晚各一次,按量(或一至二调羹),多服或过量均无害、无副作用
灵芝孢子粉也可煲汤,炖汤,味道口感甚好!
灵芝孢子粉排骨汤(或乌鸡、猪肉、鸭肉、猪骨都可)
用料:猪排骨1。5斤
孢子粉5克
(可加8克左右灵芝)、水适量(可供4-5人食用)
做法:将水、排骨、灵芝、孢子粉放入煲内,煲开后再慢火煲1小时、下盐调味即可。
服用灵芝后的反应:
精神旺盛
饥饿感(食欲增加,但能控制体重)
睡眠改善(能熟睡、睡眠时间可能缩短,但醒后精神舒爽)
排泄改善(大小便畅通、正常)
瞑眩反应(极少数人出现)
瞑眩反应的解释:
瞑眩反应=好转反应=排毒现象
并不是所有的人都有瞑眩反应,极少数人出现。而且绝大多数人只有轻微感觉,少数人感觉明显。有瞑眩反应的人较容易感觉灵芝的效果,病体也较容易恢复,而灵芝产品提取的浓度越高以及服用灵芝产品的剂量越大,瞑眩反应就会越明显。瞑眩反应持续的时间,轻微者约需持续2-5日,强烈者约需持续7-30日。如瞑眩反应太过强烈者,请减量或先停止服用5-7天,瞑眩反应不是毒副作用。
在中医中称为「瞑眩反应」。出现这种作用后,渐渐地身体的各种不适症状就会消失,甚至有「不起瞑眩,症状不愈」的说法。瞑眩反应是一种排毒作用、也是发挥效果的一种前兆。瞑眩作用因人而异,故不是所有的人都会呈现相同的症状,完全依个人体质及病症而有所不同。一般而言,食用灵芝时,过敏性体质或化学药品过分摄取者,较易呈现「瞑眩反应」,不光是颜面或身体,甚至口中,会出现口干、口腔溃疡、荨麻疹等现象,其它也有腹泻、腹痛、头晕、排泄物增加的现象,如产生上述症状时,请不要忧虑,它不是副作用,务请再继续食用,过一段时间,它会自然消失或减轻。
注意事项
a、有极少数人对灵芝有过敏,这类人就不宜吃灵芝。
b、还有灵芝在以下情况是不建议使用的:病人手术前、后一周内,或正在大出血的病人。
c、服用灵芝无效之原因。正常的情况服用1-2周后即有改善的表现,继续服用则可让身体恢复健康。
但是也会碰到没有效果的,其原因可能如下:
1、没有定时、定量食用(想到才吃)
2、分量不够
3、有瞑眩(排毒)反应时,因害怕而未再继续食用
4、饮食、运动、生活没有好好配合
5、病得太久,而所服用药物太多,体内毒素无法短时间内彻底排除,或先前用药不当,反而积毒、积患成疾
6、病情时好时坏,过于心急、缺乏耐性而失去信心,没有继续食用
7、心理因素,因接受别人消极的建议,不再食用。
家里常常会买来吃,有时候煲汤,我爸是直接冲水喝[52石斛网www.52shihu.com],他烟酒太多,都是我逼着他吃的。网上的话我找家店给您,叫“自家人灵芝专卖”的感觉不错,价钱也好,现在我都是在那里买的。淘宝搜索下应该能找到吧!
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