如何预防糖尿病的发生？

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预防糖尿病主要是从饮食和运动两方面。

饮食上：1、饭前可以吃一些生黄瓜，吃饭的时候要先喝汤，再吃主食与蔬菜。2、细嚼慢咽。3、少吃零食，少荤多素，少细多粗，多吃些清淡的食物。4、减少油的摄入。5、少吃块茎食物、含淀粉多的食物、不喝果汁。

在运动上：要坚持运动锻炼。

一、平时可多注意控制饮食，不要进食过多的油腻、高糖的食物，并且尽量少食多餐，不要暴饮暴食等；二、长期坚持体育锻炼；三、合理安排好作息时间，避免长期熬夜；四、不要抽烟喝酒。

预防糖尿病首先要有科学的生活方式，平时饮食以清淡易消化为主，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，根据自己的身体状况，每天适当的运动，不要吃甜食，要尽量少吃香蕉、大枣，葡萄等含糖高的水果，平时注意监测空腹以及餐后两个小时血糖变化。

糖尿病的常见预防措施是进行饮食的调整，在饮食上需要以清淡低糖为主，少吃油腻高糖的食物。平时需要多进行运动锻炼，例如慢跑、游泳等。另外需要定期去医院进行血糖的检查。

怀孕期间要保持少量多餐的饮食习惯，饮食上可以多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、瘦肉、豆浆、牛奶、排骨等食物，可以避免孕期出现糖尿病。怀孕期间还要多吃新鲜的蔬菜水果，蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维，可以起到降低血糖的作用。孕妇平时要多休息，要保证充足的睡眠时间，睡眠不足也有可能会导致身体内血糖水平升高。怀孕期间尽量不要吃太多含淀粉的食物，如土豆、粉皮、蚕豆等食物，也不要吃太多蛋糕、巧克力、白糖等食物，经常吃这些食物可能会导致出现糖尿病。

糖尿病的预防建议您一定要养成好的生活习惯，日常保证充足的睡眠，做到劳逸结合。饮食必须要均衡，日常生活中饮食要以清淡易消化为主，多吃些水果和蔬菜。切忌吸烟饮酒等伤伤害身体的行为。保持好心情，切忌恼怒、悲观、焦虑，这些对于身体的不利影响都是巨大的。

首先要做到吃饭细嚼慢咽[52石斛网www.52shihu.com]，不要暴饮暴食，要多吃粗粮、蔬菜，尤其有糖尿病家族史的年轻人，需要避免短时间内，进食富含葡萄糖、蔗糖的食物，防止血糖短时间内快速上升。

生活中常见的预防糖尿病的方法主要有以下几种，坚持每天散步半个小时左右。因为在走路时，可以充分发挥胰岛素的作用。日常的饮食中要多吃高纤维的食物，比如玉米，芹菜，苦瓜等。在平时工作中，避免紧张的状态，可以试试深呼吸。糖尿病患者应该多喝咖啡。减轻自己的体重，患糖尿病的几率就会下降。在饮食上应该少吃一些油腻的食品，尽量做到少吃快餐。

一，不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖，蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住!二，性生活有规律，防止感染性疾病;不要吃过量的抗生素.有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病.三，糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖尿病的发生：每年吃三个月的烟酰胺，Vb1，Vb6，甲基Vb12（弥可保）增强胰腺功能;在季节更替时吃半个月的Vc，Ve，剂量要大，可以提高自身免疫力，清除自由基.四，多加锻炼身体，少熬夜.

在生活中预防糖尿病的常用方法主要有以下几种：一天步行约半小时。这是因为在行走时，胰岛素的作用是完全发挥的。在日常饮食中多吃高纤维食品，如玉米、芹菜、苦瓜等。平日工作时，避免紧张情绪，可试着深呼吸。有糖尿病的人应多喝咖啡。降低您的体重，您患糖尿病的可能性就降低了。食物上要少吃油腻食物，要做到少吃多餐。

这和遗传还有一定的关系。当然就是要注意饮食和甚或习惯了。糖尿病都是吃出来的（后天激活）

糖尿病可以吃罗汉果吗？

糖尿病患者三餐的总量需要控制，一般吃七八分饱，避免吃糖分含量高或者油脂含量高的食物，还有需要加强运动锻炼，饮食控制和运动之后还是不能降低血糖的话就需要口服降糖药物，或者是胰岛素治疗。定期复查血糖。罗汉果可以吃的，可以中药调理一段时间。

罗汉果很甜、为什么糖尿病人能喝？

甜的是东西不一定是糖知道不？因为罗汉果含糖分比较低，所以糖尿病人也可以饮用，不谢。

大麦苗能治糖尿病吗？

可以改善，但不能当药物哦~想缓解糖尿病的话试试糖能量特膳，它是代餐，里面用的大麦苗可以限制糖的吸收，改善糖尿病的。

糖尿病患者可以吃燕窝吗？

可以，糖尿病人吃燕窝最好吃无糖燕窝的纯燕窝

糖尿病患者在吃燕窝时一定要控制糖分，易于使血糖迅速升高的食物如白糖，红糖，冰糖，葡萄糖，麦芽糖，蜂蜜，巧克力，奶糖，水果糖等等切忌作为燕窝的配料.同时糖尿病患者在食用水果配料也要慎重，因水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖，蔗糖，淀粉.食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对糖尿病病人不利.

糖尿病的人肾和脾回比较虚所以我建议看中医，我自己觉得有糖尿病看中医会比较好，他可能首先会给您开一些补肾或补身体的中药，我建仪您中西医一起看中西药一起吃这样会好的快一点，不要吃太咸和太油腻的东西，不要吃糖分高的水果，不要吃蛋黄，可以吃多一点苦瓜或苦瓜煲猪头骨汤因为苦瓜有降糖的作用，要有充足的睡眠，要戒烟和酒，烟可以慢慢戒而酒一定要戒掉，其实糖尿病并不是什么大病只要每天做运动定时吃药那会很快就好起来了．我的家人也有我有一些朋友的家人也有主要是多做运动定时吃药还有要学会乐观那就会很容一控制，有些人一想到自己有病情绪就会很低落整天想着没的救之类东西，所以要治好病首先要治好心病保持心情乐观真的是很重要的，还有要定时去检查尿糖以免糖尿低，就这样．希望早日好起来．

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糖尿病能吃扁豆？

糖尿病患者是可以吃扁豆的，扁豆含糖量很低，糖尿病患者是不能吃含糖量高的豆类的，如红豆，绿豆等。许多糖尿病患者都属于阳虚体质，扁豆属于一种温性的食物，很擅长糖尿病患者食用，而且扁豆还能大幅提高人体的免疫力，患糖尿病的患者，平时应当多做许多活动。需要声明注意多吃新鲜的水果和蔬菜，保证每天坚持运动。