睡觉前可以吃香蕉吗？

如果不是觉得饿，睡前吃无大碍。

如果空腹吃香蕉，就不好，容易诱发肠绞痛，也有诱发心肌梗塞的报道。

可以吃。

香蕉有助睡眠，很多人早有zhi耳闻，可是香蕉吃不对，不但dao达不到助眠的效果专，还有可能导致属消化不良、甚至失眠!

很多人食用了没熟透的香蕉，就出现胀气、消化不良的情况，睡觉时更是辗转反侧，根本睡不着。一般来说，未熟透的香蕉不易消化，而且会起到吸水的收敛作用，所以吃了后会胀气。

如果想有益睡眠，选择熟透的香蕉，香蕉中含有的丰富天然镁可以有效起到松弛肌肉、放松身体的作用[52石斛网www.52shihu.com]，所以能有效缓解失眠。

胃酸过多不宜食用过多香蕉，否则会引起肠胃功能紊乱。此外，提醒肾功能不全的人也不宜食用香蕉，因为此类人群需要控制钾的摄入量。

香蕉有助睡眠，这是大多数人都知道的，可是香蕉吃不对，不但达不到助眠的效果，还有可能导致消化不良，甚至失眠，这是因为吃了不熟的香蕉，所以要想安睡，必须吃熟透的香蕉。

睡前最好别吃东西，不管是香蕉还是别的。吃太饱了影响睡眠，吃完就躺下对身体也不好。可以睡觉前几个小时吃（一两个小时前），应该没事。

睡觉前可以吃香蕉，能促进胃广场道消化治疗便秘有一定效果。

早上吃香蕉好吗？

早上吃香蕉不是很好，特别是对于那些脾胃虚弱或者是消化不良的人，有可能是会导致腹痛的，因此建议如果吃香蕉，应该在饭后的半小时之后再吃。此外，香蕉具有很好的营养价值，适当的吃，对身体是有好处的。

早晨空腹吃香蕉好不好？

香蕉属于寒凉水果，具有益胃生津，润肠通便的功效。晨起一夜未进食，胃酸比较多。此时吃香蕉，进一步促使胃酸分泌。胃酸中含有盐酸，可损伤胃黏膜，导致胃炎等疾病。香蕉中含有较多的微量元素如镁离子，钾离子。空腹时吃，破坏了人体血液中的渗透压平衡，不利于血液循环系统，易导致心脏负担加重。建议不要空腹或者饥饿状态下吃香蕉，可在饭后食用。具有通便作用，同时香蕉可缓解人的抑郁情绪。

香蕉有什么作用和副作用？

香蕉的作用：

1、香蕉可清肠热，常用于治疗大便秘结之症。香蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，是便秘患者的理想食疗果品。

2、香蕉中钾离子含量多，有降低血压的作用。

3、香蕉含有丰富的钾，当人体钠过多导致细胞中存留大量的水分，引起水肿时，香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分，使身体达到钾、钠平衡。

香蕉的副作用：

1、香蕉属寒凉性的水果，过量食用会对胃功能造成损害，尤其对体质属虚寒的人不适合。

2、香蕉含钾盐比较丰富，患肾炎者过量食用，就会伤害肾.。

3、香蕉是淀粉质丰富的有益水果，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

不能喝香蕉同吃的食物

1、土豆：两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素，这些毒素会导致人们长斑。

2、酸牛奶：能降低胆固醇，空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用，与香蕉同食则对身体健康无益。

3、甘薯：香蕉、甘薯同食会发生不良生化反应，引起身体不适。红薯和香蕉吃后容易胀肚子，而且还伴有胃反酸现象，吃多了，会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵。

4、牛肉：牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，吃了牛肉后吃香蕉，就会造成胃绞痛。

刚吃完饭可以立即吃香蕉吗？

不可以，吃香蕉最佳时间点如下。

1、饭后半小时

成熟的香蕉含有大量的膳食纤维，所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，润肠通便的作用能即可体现。

2、上午十点

这个时间处于早餐和午餐之间，一些人会出现一定的饥饿感，这时候吃香蕉首先能补充热量，其次能减少中午的摄族困入量。

3、下午四点

也就是传统的下午茶时间，与奶茶相比，香蕉或许是更健康的选择。在四点左右候吃上一根高热量的香蕉，有助于补充能量。从而也减少晚餐的摄入量，对女生减肥有帮助。

香蕉搭配禁忌

1、芋头

芋头中富含非常丰富的维生素和大量的矿物质元素。其中氟元素的含量是很高的，如果能在生活中多吃一些芋头，可以有效的帮助清洁牙齿，还可以预防龋齿，保护口腔健康。可是如果芋头和香蕉一起吃，很容易产生腹泻的现象，很可能引橘穗基起食物中毒。

2、牛肉

牛肉是一种非常进补的食品，不但味道鲜美，还含有大量的营养。牛肉富含了很多的优质蛋白质，而且脂肪含量很低，健身减肥的人都可以适当的吃一些牛肉。

3、红薯

红薯中富含有大量的粗纤维，可以帮助我瘦身减肥。红薯中还富含有非常丰富的维生素与胡萝卜素，将红薯当做主食来食用，对身体有很好的调理效果。红薯和香蕉一起吃，很容易圆谨产生腹胀的现象。如果红薯和地瓜一起吃，可能会使食物长时间的停留在肠胃里，产生胃堵塞的现象，还会产生慢性中毒的现象。

4、土豆

土豆和香蕉单独吃味道都很不错，可是这两种食物一起吃，很可能会发生奇妙的化学变化，使他们产生一定毒素，出现面部长斑的现象。

香蕉吃多了有什么危害？？

香蕉的钾含量特别高，并且是一种寒性食物，如果香蕉吃多了对人体健康很不利，会导致腹泻现象，也会因为含钾过高而引起腹胀，尤其是有消化道疾病的人更不可以多吃。