吃馒头会发胖吗？

暂且拿馒头和米饭对比吧，都是常见的主食。

每百克馒头的热量是221。00千卡，脂肪含量是1。10克。

每百克米饭的热量是116。00千卡，脂肪含量是0。30克。

因此，和米饭比较起来，相对而言，吃馒头比吃米饭发胖的几率要高。但是，只要您每天摄取的热量和输出的热量相等，就不会长胖了，但是面食过胃的速度比较快，人很快就会感到饿。而且面粉中含有一种物质，这种物质会使经常吃面食的人长得壮，而且增强人的体力，不一定是长胖。这就是北方人为什么看起来比南方人显得粗壮啦。

这就是科学上显示的，肥胖主要形成的原因是您每日摄入的热量大于您每日消耗的热量才会胖的。注意热量平衡原理。咱吃也要健康苗条的吃。提醒下，还是小心点吃，一般喜欢吃馒头的女孩子看起来都蛮胖的

我也是吃馒头长大的

面食里面含的糖分要比米里面含的多。只要适量是没问题的。它的营养要比大米多。喝稀饭不会长胖

而且对人体大有好处哪。容易消化对皮肤也好。我没天都会熬点粥喝。建议您经常喝点地瓜。南瓜粥。还可以放点豆类

给您一下意见吧，希望您能够坚持：第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。第二：多运动，要有早睡早起的习惯。第三：不要刻意去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹。第四：建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。第五：现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品！经常食用，会有很好的减肥效果！

一般成品馒头所需的原料是面粉、发酵面（老面）、白糖、水、碱。

馒头的主要成份是面粉，而面粉就是小麦磨出来的粉，所以馒头的主要成份就是小麦。小麦是北方人的主食，大家看看北方人有很多肥胖症吗？您说?

所以馒头为吃粗粮吃了是不会发胖的。什么东西吃多了都会胖的，适量吃，正常吃馒头都不会发胖，但是馒头因其经过发酵，易堵，肠胃不好的人应少吃，以免消化不良好造成腹涨

北方人吃面食好象比南方人高！胖好象没吧！还有外国人吃汉堡．也通常很高大！我觉得中国人可能吃的米饭太多了，所以比较矮小！哎！可是我不喜欢吃面食．

钙是天然的压力缓解剂，缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。而发酵的馒头中钙比大米中高得多。

馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%[52石斛网www.52shihu.com]，而且脂肪。。。

一般成品馒头所需的原料是面粉、发酵面（老面）、白糖、水、碱。

馒头的主要成份是面粉，而面粉就是小麦磨出来的粉，所以馒头的主要成份就是小麦。小麦是北方人的主食，大家看看北方人有很多肥胖症吗？您说?

所以馒头为吃粗粮吃了是不会发胖的。什么东西吃多了都会胖的，适量吃，正常吃馒头都不会发胖，但是馒头因其经过发酵，易堵，肠胃不好的人应少吃，以免消化不良好造成腹涨

北方人吃面食好象比南方人高！胖好象没吧！还有外国人吃汉堡．也通常很高大！我觉得中国人可能吃的米饭太多了，所以比较矮小！哎！可是我不喜欢吃面食．

钙是天然的压力缓解剂，缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。而发酵的馒头中钙比大米中高得多。

馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。

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面食中营养成份和米饭几乎相同，只是各项都要略多点，碳水化合物（糖）含量差不多。面包饼干这类食品含糖量更多些。

可见，米和面这些粮食主要供应人所需要的糖。据说，一两大米或面粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。长期食面会长胖

馒头的热量233卡/100克，米饭的热量177卡/100克。

消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。但是如果按重量来说呢，米饭含水量比馒头、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低

在蛋白质方面，虽然面食的蛋白质数量比米中高些，但是其中蛋白质的质量却比米低。面中含有40％的“醇溶蛋白”，其中严重缺乏赖氨酸；米中“醇溶蛋白”含量低于20％，米蛋白的生物价值在常见谷类中较高。

说碳水化合物比较容易消化，而且主要热量来源都是它，当您需要热量的时候首先要分解碳水化合物，也就是说只要您不是吃东西很多，每天吃馒头也不会胖的。

也不是说吃面食地方的人都胖，吃米饭地方的人都瘦阿

但是一般吃面食的北方人会高大一些，我认为和面食的关系不大，您看看南方人吃饭的饭量就知道了，不在乎吃的是米饭还是馒头，而是要控制好量

1、馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以不必担心吃馒头会发胖。

2、适量吃，正常吃馒头都不会发胖，但是馒头因其经过发酵，易堵，肠胃不好的人应少吃，以免消化不良好造成腹涨。

糖尿病可以吃包子馒头吗？

糖尿病患者是可以吃包子和馒头的，馒头和包子在食用时应该计算的是生面的重量。每日所需热量的多少要根据个人身高体重的不同来计算，其中50%的热量来源为主食，这样就可以知道每天可以吃的主食量应该是多少了。50g的生面蒸熟以后的重量为75g，馒头要称重，包子应该计算包子皮的重量，包子的馅尽量多蔬菜少肉少油，这样有利于血糖的稳定。

闹肚子可以吃馒头吗？

闹肚子的患者可以吃馒头。馒头属于易消化吸收的食物，不会刺激胃肠道，加重病情。患者在腹泻期间的饮食尽量清淡易消化，比如面条、馒头、小米粥等，同时避免油腻、油炸性食物。引起腹泻的原因常见于饮食不洁或者腹部受凉等。可服用蒙脱石散，待大便成形即可停用，若服药后症状没有缓解，建议及时到医院就诊，进行规范治疗，控制病情，避免电解质紊乱，防止腹泻患者出现脱水的现象。

吃馒头是减肥的吗？

吃馍馍有减肥瘦身的实际效果，可是不可以过多。馍馍的制做全过程中，需要历经发醇，有一定的发热量，比鲜面条饼子等不用发醇的食材高于3到4倍。蛋白会提升已近二倍。但馍馍跟比饭对比更强消化吸收也会立即消耗，因此对减肥瘦身有一定的实际效果。减肥瘦身时理应以营养搭配主导，不可以光吃正餐，也不可以只吃宝宝辅食，还需科学规范配搭。

馒头的营养价值高吗？

可以说面粉做成馒头后，钙量就会大大流失。馒头口感绵软、老少皆宜，是比较容易消化的食物，大多数人也许不知道，面粉中含有的植酸会很大程度地影响钙等无机盐的吸收，所以我们并不能如愿获得面食中的钙。

窝头和馒头有什么区别？

首先是形状不一样的，窝窝头是内部空的，形入一个窝，所以叫窝窝头，而馒头是整体的，所以叫馒头。第二，材料不一样，北方最早也是最原始的当属地瓜面做成的了。在外边上让它形成一个窝，也是为了好熟的考虑。现在的材料很多了，玉米的，豆面的等，馒头虽然也很多种了，还是以白面为主的。第三，窝窝头是死面的，不需要发酵的，而馒头是和面的，是经过发酵后加过而成的。