苹果有什么作用与功效？

苹果具有生津止渴，润肺健脾的作用，可以降低体内胆固醇。苹果中含有较多的纤维，果胶和抗氧化剂，可为身体供给需要的营养物质。其中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，利于肠道中的毒素和垃圾排出，可起到美容养颜[52石斛网www.52shihu.com]，延缓衰老的作用。摄入后具有饱腹感，可减少其他食物的摄入，达到减肥的作用，最好不要在晚上吃，以免其中的糖分转化为脂肪。

早上吃了鸡蛋和苹果可以吃阿胶补血口服液吗？

早上吃了鸡蛋和苹果可以吃阿胶补血口服液。

注意事项

1。忌油腻食物。

2。凡脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用。

3。感冒病人不宜服用。

4。孕妇、高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。

5。阿胶补血口服液宜在午饭前服用。

6。如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

7。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

苹果有什么功效？

苹果的功效是非常多的，一方面苹果具有收敛的效果，当我们在腹泻期间可以将苹果放在锅上蒸，或者是放在水里，煮熟之后使用，能够起到收敛的作用缓解腹泻的情况。另一方面，如果当我们在便秘期间，可以适当的吃一些苹果，能够起到通便润肠的效果。

苹果适合什么时候吃？

苹果最好选择在饭后吃。苹果当中含有多种营养物质，可以降低人体胆固醇，增加胆汁分泌。苹果中所含的纤维素和有机酸可以使粪便变软，刺激肠胃蠕动，具有润肠通便的作用。而且其中的果胶可以保护胃肠粘膜。苹果中含有多种微量元素容易被肠壁吸收，具有安神，健脾益胃的作用。在饭后吃可以利于食物消化与吸收，补充人体能量。

苹果的功效是什么？

苹果可以止泻，苹果含有丰富的苹果酸，有机酸，果胶和纤维素等物质，可以吸收细菌和毒素，能利肠止泻。苹果中的有机酸和纤维素可以促进肠胃蠕动，便于排泄。而且苹果中含有较多的钾，能防治高血压。苹果含有的溶解性磷和铁，易于消化吸收，能增进食欲。苹果中含有大量的维生素，苹果酸，能促进积存于人体内的脂肪分解，防止肥胖。苹果中的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，有助于防止老化。

苹果一天可以吃几个比较好？

饭前一小时吃苹果最为有益。每天吃2个营养就足够了。

苹果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃苹果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃苹果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃苹果。

饭前吃苹果比饭后吃苹果更好，食物由胃进入小肠需要1到2小时，饭后吃苹果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。相反饭前吃苹果，维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质，又可使胃口略减，相对地正餐也可吃少一些。

传统习惯认为，饭后吃苹果是良好的饮食习惯。但是近来研究发现，这一观点并不科学，饭后吃苹果会给消化功能带来不良影响。

饭后吃的苹果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，并且会影响食物的消化与吸收，给消化功能带来不良影响。另外正餐前吃苹果也不适宜，这会影响人的正常食量，人体肠胃也不能完全吸收苹果中的营养物质。最合理的吃苹果时间应该在两餐之间，一般上午在9―10时，下午在3―4时。如果进餐时间不规律，尽量将吃苹果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。

苹果，古称柰，又叫滔婆，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，它不含饱和脂肪、胆固醇和钠。苹果中的胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒机会要低。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果还能防癌，预防铅中毒。苹果甘凉，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果有着天然的怡人香气，具有明显的消除压抑感作用。

苹果哪个时间吃最好？

针对吃红苹果，最好在早晨九点到十点，由于这一那时候身体网上消失殆尽，这一時间吃红苹果能够，使胃肠的消化吸收转换工作能力最強。并且早上是人肠胃最充沛的那时候，吃红苹果非常容易被人体消化吸收，因此在早上吃苹果，营养成分很高，因而也要见1年最好是在餐前吃红苹果。

苹果什么时候吃最好？早上还是晚上？

根据以上提供的情况，吃苹果没有说哪一个时间段吃最好，但是睡前最好不要吃东西，其他时间您可以自己决定，一天按三顿吃也是可以的。苹果还有丰富的营养，其他蔬菜和水果也建议多吃，不过饮食要合理。

苹果含有什么营养、各个营养有什么作用？

营养成抄分

含量(每100克)

热量

52.0大卡袭

碳水化合物

13.5克

脂肪

0.2克

蛋白质

0.2克

纤维素

1.2克

●苹果Apple●

主要成分：苹果含丰富糖类，蛋白质，脂肪，维生素C，果胶，单宁酸，有机酸以及钙，磷，

铁，钾等矿物质。

排毒功效：苹果营养价值高，有益健康，向来为人们津津乐道。除此之外它还具有排除盐分，降低血压，去胆固醇，刺激肠蠕动，利尿通便等作用。苹果中的果胶可以调整人体生理机能。

禁忌：多食易饱，宜节制。