根据您的这种问题的情况,坐月子是女性一生当中非常重要的一个时间段,在这个时间段内,女性的饮食方面应注意:第一、以清淡饮食为主,禁食辛辣、生冷、刺激的食物;第二、要多喝有营养的汤汤水水,可以促进乳汁的分泌;第三、要适当的加强营养,多吃高蛋白的食物,如鸡蛋、瘦肉、鱼虾等;第四、可以适当的吃一些新鲜的蔬菜、水果和粗纤维类的食物[52石斛网www.52shihu.com],促进肠道蠕动,保持大便通畅。产后坐月子是可以吃蒜苗的,但是最好是当季的、新鲜的,如果是反季节的蒜苗,最好不要吃。希望能帮助到您,祝您早日康复!