用干柠檬泡在水里、喝、可以吗每天要喝多少呢？

可以，营养不如鲜柠檬汁但也非常不错，夏秋季节饮用为佳，每天温水冲泡，按正常饮水量饮用即可。

作用：柠檬是一种美容食品。丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮钙质丰富，所以最好连皮冲泡。

柠檬水可以冲淡食欲，抑制不当饮食，在柠檬水里加一点小苏打，有减肥、保持身体苗条的作用。

用干柠檬泡在水里喝是可以的，如果想减肥的话，喝水大概喝一公升或者三公升。柠檬水的作用很多，比如：

1、抗皮肤衰老

经常喝柠檬水有抗衰老的作用，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，可以缓解人体衰老的进程。其中柠檬中也含有非常丰富的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，可以保护皮肤，防止皱纹的产生。

2、提高免疫力

柠檬中含有的维生素C，还具有抗菌和提高免疫力、协助骨胶原生产的多种功效。通过喝柠檬水的方式可以补充人体所需要的维生素C，可以抗菌和提高人体的免疫力，经常和柠檬水还具有开胃消食、生津止渴的功效。

3、预防心血管疾病

喝柠檬水还可以起到预防心血管疾病的作用，柠檬水具有能缓解钙离子促进血液凝固的作用，内冷起到预防和辅助治疗高血压和心肌梗死的作用。

4、清新口气

喝柠檬水具有清新口气的功效，柠檬水具有杀菌的作用，特别能杀死口腔中的有害细菌[52石斛网www.52shihu.com]，从而能保持口气的清新。

注意事项：

柠檬水属酸性，不宜多喝

早上喝一杯柠檬水既可以清肠有可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是无法完全满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好，另外如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时，以免影响消化。

值得注意的是，如果喝完柠檬水立刻去晒太阳，极有可能皮肤会被晒黑。

干的柠檬片和新鲜的主要区别就是所汗微量元素的多少的问题

泡柠檬最好用温水因为维生素C在高温下容易坏死而且不能用保温杯来泡持续的高温的话会使植物中的一些有毒素质给泡出来的。柠檬中含有大量维生素C，而维生素C极易被氧化，干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。水的味道也会稍微差些，不过区别不是很大。泡水的话，功效区别不大

用晒干的柠檬片泡水喝也是可以美白的。把柠檬片弄干只是把其中的水分和极少的一部分成分蒸发掉，而留下来的还是大多数，要不然的话还用干柠檬片泡水干吗？？不过，干的柠檬片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬片的。干柠檬片的营养成分还是比新鲜的略差一点，而且，吸收不如新鲜的好。

参考资料：。baidu。com//。html

我就这样喝·~

完全当水了·~

只知道能排毒·~

柠檬十生姜泡蜂蜜能带上飞机吗？

柠檬有哪些好处？

柠檬中含有丰富的柠檬酸，柠檬酸等有机酸是有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收的，而研究证明柠檬酸对肾结石的预防也是有利的，甚至已经用于肾结石的治疗当中。

饮柠檬水有什么好处？

柠檬水中含有丰富的维生素，对人体有很大的好处：1.促进肠胃蠕动，帮助消化，还可以治疗便秘；2.缓解神经紧张，消除疲劳，有利于睡眠；3.美容养颜，延缓衰老；4.分解脂肪，预防肥胖疾病；5.治疗胆结石；6.增强免疫力，有利于人体生长发育；7.降低血脂，有效的保护肝脏。喝柠檬水的禁忌：糖尿病患者不宜饮用，容易引发疾病的发生。

长期喝柠檬有什么好处？

柠檬酸富含维生素c，对缺乏维生素c的病人有很好的补益作用。此外，柠檬属高碱性，有止咳、化痰、生津的功效。因为柠檬富含维生素c，不仅可以防癌，还可以降低胆固醇，消除疲劳，提高免疫力。

柠檬对人体有什么好处和作用？

您知道柠檬有什么功效吗？