光吃蓝莓干、一天吃多少的量是最好的比如说一？

我小时候一到秋天收蓝莓的时候就天天吃，结果把牙都给吃出洞来了，那时候一天能吃好几百粒呢，在山上一边采一边吃，吃剩下的就拎着小桶回家了。

要是有条件的话一天吃个百十粒没问题，但吃完最好马上刷牙，蓝莓的酸性太强了[52石斛网www.52shihu.com]，吃多了牙齿会受不了的。

野生蓝莓干口感酸涩，蓝莓果汁、蓝莓原浆适合直接饮用。含丰富的花青素，对视力恢复有很好的帮助，最新美国专家论证蓝莓还有预防食道癌功效，对增强记忆力、改善睡眠、软化血管、增强皮肤弹性等都有良好的作用。

每天坚持吃蓝莓果干或喝蓝莓果汁就可以，每天两杯蓝莓汁或十粒蓝莓干最好。

月经期吃蓝莓好吗？

?来大姨妈可以吃蓝莓果酱。大姨妈期间要适当补充营养，多吃药膳当归黄芪炖排骨，补益气血。吃一些富含蛋白质、维生素的食品，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。尽可能不多吃辛辣刺激性食物和凉的食物。不要熬夜和碰凉水。不要喝茶和喝咖啡，不要剧烈运动。大姨妈期间禁止吃生冷和辛辣的食物。

蓝莓用什么肥料最合适怎样给蓝莓施肥？

蓝莓施肥时提倡氮磷钾配比混合施用，比例大多趋向于1：1：1，；在有机质含量多的土壤中，要减少氮肥用量，氮磷钾比例为1：2：3；而在矿质土壤中磷钾含量较高，氮磷钾比例为1：1：1或者2：1：1。

不要用硝态氮作为氮肥为蓝莓追施，蓝莓不仅不易吸收还会引起生长不良。蓝莓以施硫酸铵等铵态氮肥为好，在PH值较高的砂质土和含钙较高的土壤中尤其适用（铵肥有降低土壤PH值的作用）。另外，蓝莓对氯敏感，极易过量中毒。不要使用氯化铵，氯化钾等含氯的肥料。高从蓝莓、兔眼蓝莓施肥时可采用沟施，深度10-15厘米为宜；矮从蓝莓以撒施为主。土壤施肥在早春萌芽前进行，等到了浆果转熟期再施一次肥。

蓝莓施肥过量易引起植株死亡，要特别慎重。具体施肥标准要根据当地土壤的肥力情况而定，切忌生搬硬套，避免造成损失。

蓝莓施肥要点：

1，蓝莓属于典型的不喜钙植物，在含钙多的土壤上栽种蓝莓容易诱发缺铁失绿。

2，蓝莓属于寡营养植物，与其他植物相比，树体内的氮、磷、钾、钙、镁含量很低，所以施肥时切忌肥料过量，对植物造成伤害。

3，蓝莓喜欢铵态氮，吸收铵态氮的能力比吸收硝态氮强得多。4，蓝莓在定植时，土壤中已加有机肥或覆盖有机物，所以蓝莓的施肥主要是追肥，给蓝莓的施肥很少使用农家肥，生产果园主要以氮，磷，钾肥为主。

拓展资料：

蓝莓得栽培技术：

种植蓝莓的花盆，最好选泥瓦盆。泥瓦盆透气性强，价格便宜，缺点是不太美观。如果买不到泥瓦盆，可以选陶盆，其次是紫砂盆、塑料盆，千万不要用上过釉的瓷盆。至于盆的尺寸，2～3年的苗，选口径25～30厘米的盆就行，等以后长大，再换大盆。4～5年的成熟植株，当然是越大越好。

蓝莓在酸性介质中才能健康成长，培植土的pH值在4～5之间最适合蓝莓生长。这个问题困扰了很多蓝莓爱好者，因为田园土pH值一般在6～7之间，即使花鸟市场出售的酸性土，pH值最低也在5。5～6之间。

蓝莓需要储冷量。所谓储冷量，就是蓝莓要达到正常的开花结果一般需要X小时<7。2℃的低温，具体时间视品种不同而不同，所以我国的海南不宜种植蓝莓。储冷量不够，蓝莓也可正常开花，但不结果。所以在黄河流域以南地区阳台种植蓝莓，冬天不需要搬回室内。

蓝莓对肥的要求不高，太高反而会伤害它。在介质中有一定量的腐叶土，基本就能满足蓝莓的生长需要。当然，要吃到自己种的蓝莓，平时还是需要适量追肥。

参考资料：百度百科—蓝莓

蓝莓具有什么功效呢？

蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，它的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康，富含维生素C。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。每天可以当作零食来吃，也可以放在酸奶上吃，也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃。

蓝莓对健康有什么益处？

蓝莓可以说是超级抗氧化水果了，抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。

吃蓝莓干有什么好处？

蓝莓的营养很丰富。其作用和功能如下：1、能有效提高人体免疫力，抗氧化能力强。2、它适合经常使用电脑的人，可以保护他们的眼睛。3、经常吃蓝莓可以增强大脑功能和活动。4、它能有效抵抗衰老和消除体内炎症。5、能有效降低胆固醇。六、能有效预防肝硬化和肝纤维化，改善慢性肝病。