燕麦怎么做给宝宝吃？

燕麦性味甘平，能益脾养心、敛汗，是一种低糖、高营养、高能量的食物。一般宝宝在4-6个月添加辅食之初就可以摄入燕麦了，但是，此时推荐食用燕麦米粉。燕麦属于粗粮类的食物，有助于宝宝肠胃消化，但要注意食用的数量，不能过多。如果宝宝无过敏反应，随着宝宝月龄增大[52石斛网www.52shihu.com]，可以逐渐增加食用量，尝试其它食用方式。

在母乳喂养满4～6个月间为小宝宝添加辅食是最好的，燕麦的蛋白质和脂肪含量均居于首位，营养价值很高，推荐使用燕麦米粉，调制成均匀糊状。添加辅食时要注意循序渐进，遵从“少量、简单”的原则。注意粗细搭配，由细到粗、由稀到稠、由单一到混合。

早上吃燕麦片有什么好处？

多吃燕麦有什么好处？燕麦的营养价值是什么？

晚上和燕麦牛奶有什么好处？

营养

据中国医学科学院卫生研究所综合分析，中国裸燕麦含粗蛋白质达15。6%，脂肪8。5%，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4。7倍和7。7倍。

燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0。68克。[3]

燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。[4]

药用

燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。

2011年7月至10月，历时121天的时间，北京大学医学部专家组在内蒙古包头市展开了一场全胚芽裸燕麦米调理干预Ⅱ型糖尿病患者的科研活动，来自全国15个省市的404位糖尿病患者，有96。5%的糖友餐前餐后血糖、糖化血红蛋白、脂肪肝以及胰岛细胞的修复等身体各项指标均得以改善。全世界首次用一种粮食去干预糖尿病，并取得丰硕成果。

对于因肝、肾病变，糖尿病，脂肪肝等引起的继发性高脂血症也有同样明显的疗效。长期食用燕麦米，有利于糖尿病和肥胖病的控制。

麦片和燕麦片有什么区别、长期吃好么？

您讲的麦片是指超市卖的那种及时冲饮还有香味甜味的吗？这种麦片是加了一些糖、香味剂、植脂末之类的，而燕麦片一般是不添加任何成分的，有的可以直接开水冲泡，有的需要煮一下。

从营养上讲，燕麦片要高于麦片，主要膳食纤维更多，可以长期吃。麦片的话，可以早餐时喝一小袋，只要不过量，长期吃也没有坏处，但是糖尿病人就不要吃了。

生燕麦片效果好还是速食燕麦好？

煮的要比速食的营养成份高，速食的燕麦成分比较少，糖份奶精等添加剂多。增加额外热量，不利于健康

燕麦米荞麦米青稞米能一起煮吗？

可以一起煮粥，一起煮粥具有很高的营养价值，可以补充大米中取法的赖氨酸、补充叶绿素起到抗癌的作用，另外荞麦米中含有丰富的“芦丁”成份，所以是高血压、糖尿病患者理想的药用食品。放在一起煮粥具有下气利响、清热解毒功效。