每天吃一把葵花子有哪些好处呢？

每天适当的吃一些葵花子对健康还是有益处的。脂肪含量高达50%左右，主要为不饱和脂肪，且不含胆固醇；亚油酸含量达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水平，保护心血管健康。富含铁、锌、钾、镁等矿物质[52石斛网www.52shihu.com]，能预防贫血。每天吃一把葵花子，对安定情绪、防止细胞衰老，预防成人疾病有益。还能治疗失眠、增强记忆力，能在一定程度上预防癌症、高血压和神经衰弱。

一朵向日葵花能结多少葵花籽？

向日葵顶上的大花盘并不是一朵花，而是有很多小花组成的。

这些小花分成两大类，一类叫舌状花，为在华盘外面，好像一片片金黄色的花瓣。

另一类叫管状花，像细管子那样紧紧记载花盘中央。

到了秋天，每一朵管状花就能结出一粒葵花籽。

如果您仔细数一数，一个向日葵花盘里应该有1000—2000朵小花。

向日葵花，为菊科雏菊属植物。

别名：春菊，马兰头花。为多年生草本。

向日葵花耐寒，宜冷凉气候。在炎热条件下开花不良，易枯死。可入药，花的水提取物灌流兔耳，有血管扩张作用；对猫皮下注射有短暂的降压作用；对兔静脉注射也引起呼吸兴奋、血压下降，还能明显增强小肠收缩，可用于肠无力。

酊剂据云有退热作用。

经常吃熟的葵花籽对身体有好处还是有坏处？

经常吃熟的葵花籽对身体有好处。葵花籽味甘，性平，可用以降低血脂，还能用来驱虫。含有大量不饱和脂肪酸且不含胆固醇，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有助于保护心血管健康。

葵花籽微量元素含量丰富，其中铁的含量更是达到了葡萄干和花生的2倍，因此，葵花籽被认为具有预防贫血等作用。每天吃一些葵花籽能满足人体一天所需的维生素E，对安定情绪、防止细胞衰老、预防成人疾病都有好处。

但葵花籽仁作为一种坚果，其富含的油脂与能量也较多，同时葵花籽仁炒熟后性燥热，吃多以后不但会造成能量摄入过多，还有可能导致上火。因此，葵花籽仁的食量应当控制在每天一小把，即30克左右。

作为坚果的一种，葵花籽仁中不但含有丰富的维生素B1和膳食纤维，同时含有丰富的维生素E。据《中国食物成分表》的数据，100克葵花籽仁中含有维生素E79mg，含量非常丰富。维生素E具有抗氧化功效，常摄入富含维生素E及花青素等抗氧化物质，有助于人体抗击衰老。

此外，葵花籽中含有的食用纤维比苹果高很多，美国国家癌症研究所证明，食用纤维可降低结肠癌的发病率。有文献报道，向日葵中的一些化学成分具有抗肿瘤、抗炎、抗衰老、抗心绞痛和降压等药理作用。

吃葵花籽对身体的好处与坏处？

一、好处：

1、瓜子本身营养很高，其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。

2、“嗑”利于消食化滞。饭前嗑，促进食欲，饭后嗑，促进消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一把瓜子，好处更大。

3、除富含不饱和脂肪酸外，葵花子中还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。葵花子当中有大量的食用纤维，每7克的葵花子当中就含有1克，比苹果的食用纤维含量比例高得多。葵花子当中铁的含量是葡萄干和花生的两倍，所以也可以预防贫血的发生。

另外还有一点，就是在葵花子的蛋白质当中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此，处在生育期的男人，每天食用一些葵花子对身体是非常有好处的。

4、葵花子当中维生素E的含量非常高，每个人每天只要食用一把葵花子，就可以满足人体一天维生素E的需要量。身体正常的人，每天多吃一些葵花子对补充身体内的维生素是有好处的。

二、瓜子吃多的危害：

1、瓜子嗑太多易引起胃病

原因是，由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，亦会引发腹痛。

2、瓜子嗑太多易消化不良

如一次性嗑瓜子量太多，必然会消耗掉大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良。

3、瓜子嗑太多易损害舌头

如果一次嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌头反复摩擦，会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。

扩展资料

食用禁忌：

吃时最好用手剥壳。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。津液有助于清除口腔食物残渣，减少细菌繁殖和发酵，并能保护口腔黏膜。

另外，患有肝炎的病人，最好不要嗑葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。大量嗑瓜子儿会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康，甚至会影响消化。

人民健康网-瓜子好处多四类人不宜多吃瓜子

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百度百科-葵花籽

葵花籽的营养价值是什么？

葵花籽中含有大量的微量元素，维生素、氨基酸、蛋白质、氨基酸、脂肪酸等。葵花籽中的不饱和脂肪酸可以降低血脂，治疗动脉硬化。预防高血压。维生素和微量元素能安定情绪。

生葵花籽的功效与作用有哪些？

能生吃，生的不容易上火，只是炒过的容易上火，吃完后，要喝些茶，免得上火啊。还有煮的有些加了色素。同时热量低，也有健脑的功效，维生素等营养元素含量多，葵花子有抗衰老作用，饭后吃2两葵瓜子可以起到很好的补钾。