喝兰香子有什么好处

有很多减肥的产品都是先从改善肠道开始的，清宿便对于我们身体来说很有必要，养成一个良好的大便习惯，能够帮助我们排除身体的毒素，也会让我们的皮肤变得非常的好，在中药材里面有一种叫做兰香子的药材，它就被发现有排宿便清肠道的效果，那么喝兰香子有什么好处呢？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

【兰香子的功效与作用】

1、清理肠胃

刺激肠壁肌肉的蠕动，活化肠道代谢机能，软化及刺激排便增加肠推率，避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久，影响身体机能及皮肤的美观，是肠道中最天然的清道夫，为人体进行最自然的体内环保。

2、降血脂

兰香子的优质纤维能促进体内血脂及脂蛋白的代谢正常，减少肠内胆固醇的吸收，进而减少血中脂肪的浓度，降低心脏病、中风、高血压的发生机率。

3、预防心脑血管疾病

可预防心脑血管疾病、双向调节血压、血脂和血胆固醇，能抑制出性和栓性脑性疾病、预防动脉硬化、脑中风、心脏病的发生机率。

4、减肥

能提升饱足感，有利于体重的控制。

【兰香子的营养价值】

1、富含食物纤维

兰香子每10克中约含有2个半莴苣的食物纤维[52石斛网www.52shihu.com]，在胃中可以包覆醣类，减少醣类的吸收，降低饭后血中葡萄糖的浓度，同时抑制血糖质上升，加上纤维质遇水膨胀的特性，大大提升饱足感，有利于糖尿病和体重的控制。

2、富含亚麻油酸和不饱和脂肪酸

兰香子咬碎后种子约含有30%的良质油份，多为α-亚麻油酸，是一种多价不饱和脂肪酸Omega-3，占油份中的70%以上，且无法由人体自行合成，必须从食物中摄取获得，再经由人体代谢转变产生DHA和EPA，于国际上具有植物黄金的美称。

EPA：具有防止血小板凝集和血管舒张的作用，可预防心脑血管疾病、双向调节血压、血脂和血胆固醇，能抑制出性和栓性脑性疾病、预防动脉硬化、脑中风、心脏病的发生机率。

DHA：有助于大脑垂体细胞及视网膜纤维细胞的生长发育，增强学习能力、记忆力及维护视力等多方面功能，为人体健康不可或缺且必须的脂肪酸。

车前子和兰香子一起泡水喝能减肥吗？

健康减肥就是要在饮食上和运动上合理搭配好，在饮食上，您就不能吃那些油腻

的，辛辣的，要多蔬菜之类的，还有各种高热量的零食也是不能吃的，每天早晚

都坚持出去锻炼一个小时百合经典减肥瘦身快，而且健康，减体重很快

奇亚籽和兰香子区别有哪些

不知道大家有没有听说过奇亚籽和兰香子，它们两个都是外来的品种，具有非常好的营养价值，但是由于它们两个在外形上非常相似，所以很多人傻傻分不清楚，更别说知道它们之间有什么叫区别了，下面就让我们来了解一下奇亚籽和兰香子区别到底有哪些。

品种不同

奇亚籽：又名芡欧鼠尾草籽，属于双子叶植物纲，唇形目，唇形科，鼠尾草属，芡欧鼠尾草种。

兰香子：兰香子，学名明列子，为唇型花科、罗勒属、一年生、芳香性亚灌木状、草本植物。

产地不同

奇亚籽：奇亚籽原产于墨西哥，是当地印第安人的主食，有近千年的食用历史，近年来在西方欧洲地区甚是风靡。

兰香子：兰香子也称明列子，原产于印度，现在在亚洲热带区和非洲，中国中、南和东南部等地都有栽培。

口味不同

奇亚籽：奇亚籽可直接嚼食，味道香醇，越嚼越香，泡茶饮用时味道更是香浓。

兰香子：兰香子主要是用来做调味料或其他食物辅料食用，但多需要经过泡发食用，泡发后的兰香子没有什么味道，咀嚼时都嚼不到，也没有多少其他香味，更没有越嚼越香是说法。

营养价值不同

奇亚籽：奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分，是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等。

兰香子：兰香子灰分、蛋白质、脂肪、纤维、水分、碳水化物。

功效不同

奇亚籽：奇亚籽是西方的一种茶饮品，主要的功效为减肥瘦身、预防心血管疾病，改善糖代谢、预防便秘、美容养颜等。

兰香子：兰香子属于中药材，甘、辛，涼，主治：清热，明目，祛翳。

兰香子怎么吃

我们都知道，兰香子是很受欢迎的一种营养保健食品，它的营养价值高，具有很好的食用功效，很多人都会经常吃兰香子。那么兰香子怎么吃呢?我们来看下面的介绍。

兰香子的食用方法：

1.用温开水直接泡制(水温60度，个人经验80度最佳)，充分搅拌约一分钟开始膨胀后，种子周围即包覆一层寒天状半透明果胶，而拥有晶莹剔透的样貌。

2.您可以依个人喜好用果糖水、冰糖水、蜂蜜水、果汁、果醋、牛奶、养乐多、优酪乳或各种茶类饮品其中一种与兰香子冲泡，因为兰香子本身是没有味道的，也可发挥个人创意加入当季水果或白木耳即可作为餐桌上一级棒的甜点。记住要将果汁或牛奶加温加热再冲泡，这样很快就涨开了，也可以用冷的冲泡，但涨开的速度会慢很多。

3. 最简单的吃法：用汤匙装一匙整口和水服下。像吃药片一样服下去。

兰香子的功效与作用

1.清理肠胃：刺激肠壁肌肉的蠕动，活化肠道代谢机能，软化及刺激排便增加肠推率，避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久，影响身体机能及皮肤的美观，是肠道中最天然的清道夫，为人体进行最自然的体内环保。

2.降血脂：兰香子的优质纤维能促进体内血脂及脂蛋白的代谢正常，减少肠内胆固醇的吸收，进而减少血中脂肪的浓度，降低心脏病、中风、高血压的发生机率。

3.预防心脑血管疾病：可预防心脑血管疾病、双向调节血压、血脂和血胆固醇，能抑制出性和栓性脑性疾病、预防动脉硬化、脑中风、心脏病的发生机率。

4.减肥：丰富的食物纤维在胃中可以包覆糖类、减少糖类的吸收、降低饭后血中葡萄糖的浓度、同时抑制血糖质上升、加上纤维质遇水膨胀的特性、大大提升饱足感、有利于糖尿病和体重的控制、建议过度肥胖及糖尿病患者摄取纤维量高的食物。

兰香子怎么吃好吃

兰香子又称明列子，他有非常好的减肥功效。他作为他自己本身植物的种子，所以如果人体喝掉的话就会膨胀在胃里面，增加人的饱腹感，同时他种种真是不会被消化的，又可以随着粪便而被排出体外。那么兰香子怎么吃好吃?我们来看下面的介绍。

兰香子的吃法有很多可以煲汤喝也可以做成饮料喝，还可以泡在水里面直接喝。

柠檬兰香子冻饮

材料

香兰子 1把 柠檬 4片

调料

水适量、蜂蜜适量

做法

1.兰香子放入容器，倒入清水，兰香子膨胀后待用

2.柠檬切片和蜂蜜放入饮杯，加入适量兰香子，用纯净水调匀，冰镇一下即可食用

奶味兰香子

材料

牛奶250ml, 蘭香子2克，白糖10克。

做法

1. 先将蘭香子装入杯内。

2. 加入白糖、牛奶搅匀。

3. 大约泡一个小时，待蘭香子泡发开即可。

兰香子的功效与作用

1.清理肠胃：刺激肠壁肌肉的蠕动，活化肠道代谢机能，软化及刺激排便增加肠推率，避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久，影响身体机能及皮肤的美观，是肠道中最天然的清道夫，为人体进行最自然的体内环保。

2.降血脂：兰香子的优质纤维能促进体内血脂及脂蛋白的代谢正常，减少肠内胆固醇的吸收，进而减少血中脂肪的浓度，降低心脏病、中风、高血压的发生机率。

3.预防心脑血管疾病：可预防心脑血管疾病、双向调节血压、血脂和血胆固醇，能抑制出性和栓性脑性疾病、预防动脉硬化、脑中风、心脏病的发生机率。

4.减肥：丰富的食物纤维在胃中可以包覆糖类、减少糖类的吸收、降低饭后血中葡萄糖的浓度、同时抑制血糖质上升、加上纤维质遇水膨胀的特性、大大提升饱足感、有利于糖尿病和体重的控制、建议过度肥胖及糖尿病患者摄取纤维量高的食物。

孕妇能喝兰香子吗

两个人的结合就预示着有新生命即将要出现了，结婚之后，大部分的朋友都会选择先生下一个可爱健康的宝宝，虽然爸爸需要赚钱，但是妈妈在怀孕的过程里面也是非常痛苦的，不能随便的吃东西，出现了疾病之后也不能随便的使用药物来进行治疗，那么到底孕妇能喝兰香子吗？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

兰香子过量食用会导致腹胀，刺激肠道，切勿过量，一般建议每次5克为宜。孕妇忌用。

孕妇吃兰香子的危害一、致畸

香兰子中含有一种植物成分草蒿脑，具有基因毒性，而且含量还很高，在食用之后可引起胎儿基因变异，致畸性比较强，因此，孕妇不能吃。

孕妇吃兰香子的危害二、过敏

女性在怀孕期间身体内的激素水平有所改变，对外界的抵抗力明显降低，兰香子成分复杂，含有很多致过敏物质，以异体蛋白过敏最为常见，孕妇食用可能引起过敏，对胎儿也有一定影响。

孕妇吃兰香子的危害三、便秘

孕妇是过敏的高发人群，而兰香子中含有大量的膳食纤维，少量食用可防治便秘，但若是大量食用则会导致胃肠内水分严重不足，出现腹胀、粪便干等消化不良症，加重孕妇便秘。

香兰子虽然是常用食物，营养丰富，但这种食物具有一定的毒性，成分也很复杂，孕妇饮食除了要求营养丰富，还要求食物安全健康，孕期最好不要吃香兰子。

兰香子的副作用

兰香子这种天然食材，是一各植物精华，对人体是没副作用存在的。对于人说兰香子食用之后能引发癌变的说法，是没任何的科学证明的，大家可以放心食用，但是大家也应该注意，食用兰香子时，应该把食用量控制好，任何食材量食用后对身体都是不利的，兰香子也不能例外。