便秘可以吃糙米吗？

有便秘现象的人可以在日常适当的吃一些糙米，并且吃糙米还可以帮助改善便秘，这是因为糙米中的膳食纤维含量很丰富，可以刺激肠道蠕动，帮助粪便的排出。

我们知道治疗和预防便秘最重要的就是要从饮食入手来进行调理，那么便秘的患者适合吃什么东西呢，虽然我们知道有很多东西吃了只能增加便秘的病情，但是其实也有一些食物有利于便秘的治疗，例如很多人都说糙米对于便秘有好处，那么糙米是不是能起到治疗糙米的功效呢。

糙米是相对于精米而言的，糙米其实比精米有更丰富的维他命和矿物质，糙米被人们认为是非常健康的一种食品，糙米有非常好的瘦身减肥作用。

防便秘，吃糙米！精细的食品吃多了，这也是现代人容易便秘的一个很重要的原因。因此，对于便秘的防治，我们可以多吃一些粗粮。其中，糙米就是很好的一种防便秘的粗粮饮食。

现代的人，由于接触农业的少了。很多人呢压根就不知道什么是糙米。其实，糙米是，稻米经过加工后，所产的一种米。去壳后，仍保留些许外层组织。如皮层、糊粉层，和胚芽。上述的外层组织，内含丰富的营养。比起白米，更富有，许多维他命。以及矿物质与膳食纤维。所以，糙米，可以预防便秘和保护肠胃的功能。

防便秘，吃糙米！糙米，还是肠疏通“管道工”。糙米中，含有丰富[52石斛网www.52shihu.com]，的B族维生素，和维生素E。他们，能促进，血液循环。源源不断地，为肠道输送能量。可促进，肠道有益菌增殖。因此这也是为何糙米，可以预防便秘和肠癌的原因所在了。糙米的食用很简单。将糙米，与海米，一同放在锅内。加入适量清水，同煮成粥。出锅后，撒上盐，和胡椒粉即可。

防便秘，吃糙米！因此啊，对于那些因为饮食太过精细的原因。而又经常出现便秘的朋友。糙米，将会是您最好的选择。糙米，可以加速肠胃的蠕动，这样就可以缓解便秘。因此，糙米虽糙，但是，作用不糙。

上文我们介绍了什么是糙米，我们知道糙米有非常高的营养价值，常吃糙米有利于提高我们的新陈代谢并且能调节我们的内分泌，糙米有减肥的作用并且能治疗贫血。此外糙米还有预防癌症的功效，便秘的患者吃糙米是非常有好处的。

可以！糙米粗粮！另外可以多少蔬菜水果，多喝水，早上空腹喝蜂蜜水

可以试试看的，也可以喝喝茶，

乳玉皇妃弱碱性糙米口感较粗，质地紧密，有助于肠道蠕动，有利于排泄。