圣女果一天应该吃多少个？

每天生吃20个圣女果（约155克）即可获得一天所需要的维生素C。

圣女果，又称小西红柿，珍珠小番茄，樱桃小番茄，是番茄大家族中成员之一。它既是蔬菜又是水果，不仅色泽艳丽、形态优美，而且味道适口、营养丰富，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量比普通番茄高。被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。

圣女果最好的吃法就是当水果生吃，因为维生素C和番茄红素遇热会被破坏。另外，也可以和酸奶、生菜等混合凉拌做成沙拉，圣女果中的维生素C可促进酸奶中蛋白质的吸收，而且热量不高。

食用番茄注意事项

1、不宜食用未成熟的或变质的番茄

未成熟的生番茄里含有龙葵碱，食用后会使口腔苦涩、胃部不适，多食可导致中毒;

2、不宜空腹食用大量番茄

因为番茄中含有较多的胶质、果质、柿胶酚等成分，会生成块状结石[52石斛网www.52shihu.com]，造成胃部胀痛;

3、肠胃病患不宜吃

患有急性胃肠炎、急性细菌性痢疾的病人不宜吃番茄，以免病情加重。

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每天吃15—20颗为宜。圣女果含有丰富的维生素C、果酸、番茄红素、胡萝卜素等营养成分，具有美容养颜、健胃消食、清热解毒、降血压、抗癌防癌等功效，但由于圣女果是寒性食物，不宜多吃，多吃容易造成肠胃不舒服，引发腹痛，腹泻等症状。因此，圣女果可以常吃，但是要注意控制食量。

10粒左右，适量，任何食物都应该适量，应该注意食物多样性，以保证营养均衡为好

不要吃太多，吃太多可能会引起肠胃不适

宝宝可以吃圣女果吗？

宝宝可以吃圣女果，圣女果就是小番茄，富含有丰富的膳食纤维以及维生素c，胡萝卜素，番茄红素等，宝宝如果没有胃肠道疾病，没有严重的腹泻腹痛可以吃圣女果，经常吃可以预防败血症，促进新陈代谢。

圣女果小孩能不能吃圣女果小孩能不能吃？

这种水果是可以给孩子吃的，但需要注意吃的量不能过多。因为这种水果吃多了容易导致脾胃受寒，甚至会引起呕吐等症状，所以给孩子吃几个就好了。万一吃了这种水果后真的出现呕吐，那就用生姜煮红糖水喝以温中祛寒止呕。

千禧和圣女果有什么区别那个好吃？

提到小番茄，大家都会想到圣女果。那您知道千禧果和圣女果是什么亲戚关系吗？为什么同样的番茄脸，千禧果的身价确是圣女果的几倍呢？逗包带您一探究竟。第一，长相不同。第二，.口感不同。第三，祖籍不同。

圣女果和西红柿番茄的有什么不同？

樱桃番茄又名葡萄番茄、小西红柿、圣女果、珍珠番茄，在国外又有“小金果”、“爱情果”之称。它既是蔬菜又是水果，不仅色泽艳丽、形态优美，而且味道适口、营养丰富，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量比普通番茄高。被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。

圣女果是一种热带作物，果实直径约1～3厘米，鲜红碧透，味清甜，无核，口感好，营养价值高。

樱桃番茄中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，增加人体抵抗力，延缓人的衰老。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。对于防癌、抗癌，特别是前列腺癌，可以起到有效的治疗和预防。樱桃番茄中维生素PP的含量居果蔬之首，是保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用。

圣女果的营养价值有哪些？

圣女果具有多种营养价值：营养价值之一：圣女果是孩子非常好的补品，可以促进孩子的生长发育。营养价值之二：圣女果可以延缓人的衰老。营养价值之三：圣女果还可以维护胃液的正常分泌。营养价值之四：吃圣女果还可以减肥。营养价值之五：抗癌。营养价值之六：圣女果可以增加人体的抵抗能力。