黑芝麻的功效与作用有哪些？

黑芝麻主要可以起到滋阴补肾、调节血压、补钙、预防便秘、补血益气、滋养头发、增强记忆力、延缓衰老、美容养颜以及提亮肤色等作用，脾虚便溏者以及遗精滑精患者最好不要食用黑芝麻。

黑芝麻性味甘、平，归肝、肾、大肠经，功效与作用具体如下：1、黑芝麻有润五脏，益气力的功效，并富含有生物素，维生素E，居植物食品之首，以及大量的脂肪、卵磷脂、蛋白质，还有钙、铁等营养成分，有促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可以抵消或中和细胞内衰老的这些物质，起到了抗衰老和延年益寿的作用。2、黑芝麻是种子，所以它有改善睡眠质量的作用，因此经常用于治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。3、黑芝麻中的亚油酸可以使血液中的胆固醇含量降低，有预防冠状动脉硬化的作用。4、最新研究发现，黑芝麻具有降血脂、降血糖，增加肝脏及肌肉中糖原的含量，所以可以辅助有降脂、降糖的作用。5、黑芝麻中含有防止人体发胖的物质，叫蛋黄素，胆碱、肌糖，因此多食黑芝麻不会发胖，同时还可以起到润肠通便的作用。6、黑芝麻还有抗炎的作用，黑芝麻油用布包裹一下可以使皮肤黏膜减少刺激，促进炎症恢复等作用，外伤后可以把芝麻油消毒以后涂抹上，有促进炎症恢复吸收好的作用。7、最新研究黑芝麻含有补钙的作用。

黑芝麻中含有丰富的蛋白质，糖，维生素，矿物质等营养物质，摄入后可以满足身体需求，可以提高身体抵抗力。黑芝麻也具有治疗因为肝肾精血不足引起的异常表现，比如四肢乏力，皮肤干燥等异常症状。黑芝麻中也含有丰富的维生素e，具有很好的抗氧化功效。

黑芝麻有润肠通便，美容保健的作用也有乌发的效果，可以治疗少白头。里面含有丰富的维生素e有抗衰老的作用。还能补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。对身体健康都是有益处的，可以治疗脑海空虚、营养不良，肝肾虚弱等等。少白头的患者也可以经常吃黑芝麻的，可以炒着吃也可以煮着吃的，也可以磨成粉，可以吃黑芝麻糊，都是比较好的。

黑芝麻，可以给人体内提供丰富的维生素，可以提高人体的新陈代谢。黑芝麻含有的维生素E和铁等微量元素可以有效预防贫血、降低血脂。黑芝麻中含有的脂肪大多数为不饱和脂肪酸。另外，对胆结石等疾病有一定的预防作用。

黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，能增加人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E的，是预防贫血、活化脑细胞、消除血管的重要成分。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用参与下，能增加人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E的[52石斛网www.52shihu.com]，是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的功能。希望我的回答对您有帮助。

黑芝麻含有大量的脂肪、蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以起到乌发润发、补钙、降血压、养颜润肤、抗衰老、提高生育能力等作用。长期吃可以预防黑眼圈，使皮肤保持柔嫩、细致和光滑，使头发变黑。

黑芝麻是一种非常有营养的食物，它提供了许多难得的天然无害的植物性蛋白和不饱和脂肪酸，同时含有大量维生素和微量元素，不仅不产生大量的油脂，还能够补充身体所需的重要营养物质，营养利用率非常高，而且不会像肉类食品那样容易导致血脂升高。

黑芝麻的功效有很多。它可以保护人体内的血管，起到降血压的作用，同时还能够预防冠心病。黑芝麻还可以有效的治疗便秘，而且还有美颜护肤、抗衰老、补钙、乌发等作用。

黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;同时，黑芝麻含有的维生素E和铁等微量元素可以有效预防贫血、降低血脂。黑芝麻中含有的脂肪大多数为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸被认为拥有者延年益寿的神奇功效。常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有延年益寿、健脑益智的作用。

黑芝麻，性平、味甘，入肝、肾、大肠经，含有蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、脂肪、卵磷脂、多种矿物质(铁、钙等矿物质)。含有丰富的铁质，可以补铁，预防缺铁性贫血的发生；黑芝麻还有很好的补肾功效，可以促进黑色素的形成，有养发乌发的功效；含有丰富的粗纤维，有润肠通便，预防和治疗便秘的功效；含有的不饱和酸，有降低胆固醇，预防心脑血管疾病的作用，还有提高智力，增强记忆力的功效作用。

黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用参与下，能增加人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E的，是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的功能。

黑芝麻的功效：补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。作用主要有：1．降血糖作用：种子提取物给大鼠口服，可降低血糖，增加肝脏及肌肉中糖元的含量，但大剂量则降低糖元含量。 2．促肾上腺作用：黑芝麻0.2ml／100g体重喂饲大鼠，可增加肾上腺中抗坏血酸及胆固醇含量。3．抗炎作用：灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜，有减轻刺激，促进炎症恢复等作用。4．致泻作用：种子有致泻作用。5．对心血管作用：黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的作用。黑芝麻一般人均可食用。1.适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用；适宜妇女产后乳汁缺乏者食用；适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用；适宜糖尿病、血小板减少性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用；2.患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食；根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。