香蕉对人体有哪些功效？

不少人要经常出差，成天东跑西颠，腿部负荷很重。常常是一整天跑下来，腿又酸又胀[52石斛网www.52shihu.com]，吃些香蕉吧。一则是因为香蕉富含钾，可以有效缓解我们身体的疲劳;二是因为钾可以排除身体中多余的盐分，使本来肿胀的腿能变得清瘦一些

吃香蕉的好处和坏处？吃多了有什么不良反应么？

香蕉富含纯果糖或蔗糖，可增加肠内好菌，每天早晚蘸蜂蜜吃一次，能有效改善便秘与痔疮。此外香蕉有便身体降温的效果，最适合于感冒时解热退烧。胃酸多的人可吃未成熟的香蕉，因其中所含的化学物质能增加胃壁的抗酸能，不受胃酸侵蚀，并促进胃黏膜的生长，有修复胃壁的作用。但香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃疼腹泻者少食。胃酸过多者也不可吃熟香蕉，另外，香蕉因含钾过高，有急性慢性肾炎及肾功能不全者不宜吃。

香蕉的功效与作用有什么？

香蕉是一种比较常见的食物，具有止渴除烦、养阴清肺以及润肠通便的功效，具有防止动脉硬化、降低胆固醇以及防癌抗癌的作用。而且香蕉还可以快速补充身体缺失的能量，但是脾胃虚寒者不要大量的食用。

香蕉补钾吗？

经常吃香蕉可以补钾，香蕉内含有丰富的钾。如果体内血清钾的含量过低，会出现四肢无力的情况。但这种情况单靠食补效果也不算太好，应该及时补充钾离子。是不是缺钾应该到医院化验血清钾离子，可以根据临床症状以及检查结果来进行补充。平时应该注意保证营养均衡饮食规律。多参加体育锻炼，增强体质，保证充足睡眠，可以减少疾病的发生。

晚上可以空腹吃香蕉么？

淀粉含量非常高的，有益的水果。本身具有清热润肠，促进胃肠蠕动，促进排便的功效。它可以提供丰富的钾离子以及各种丰富的维生素。对于肥胖患者控制体重就有一定的作用。但是长期空腹吃香蕉对身体健康是不利的。喝水以后再吃香蕉，相当于空腹吃香蕉，是没有作用的。

如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

空腹吃香蕉有危害吗清除肠道毒素？

1、早上空腹可以吃香蕉吗

早上是可以空腹吃香蕉的并不会对人的身体造成影响，香蕉是一种淀粉质含量非常高的水果，适当的多吃可以促进肠胃的蠕动，可以起到很好的润肠清肠的效果，早上空腹吃香蕉可以有助于早餐的快速消化与吸收，同时也能够帮助身体排出宿便解决便秘的症状，空腹食用香蕉的话会让毒素更加快速有效地排出体外，对于脸上出现色斑暗沉的情况有帮助缓解效果。

2、空腹能吃香蕉吗

空腹时可以吃香蕉的，不会对身体造成什么影响和危害，相反空腹吃香蕉能够达到更彻底的清除肠胃垃圾治疗便秘的效果，所以我们在平时生活中适当的可以在空腹的时候选择吃一两根香蕉，这样有助于身体的排便同时也能够补充香蕉中所含有的镁元素，以及一些丰富的粗纤维，当然要注意的就是如果有胃病或者腹泻情况的人，要注意平时生活中尽量要少吃香蕉。

3、空腹吃香蕉有什么危害

空腹吃香蕉并没有什么危害不会损害到人的身体，所以我们在平时生活中可以放心的食用香蕉，香蕉是一种淀粉含量非常高的一种水果，其中含有的镁元素非常的多，同时经常的空腹吃香蕉有助于肠胃的清扫，有助于身体内毒素的排出，对于身体有宿便情况或者便秘情况的人，空腹吃香蕉对于这些情况的治疗会非常的彻底有效，当然香蕉也要注意不能够吃的太多过量就不好了。

4、香蕉能空腹吃吗

香蕉是能够空腹吃的，香蕉选择空腹吃的话会让香蕉的效果会更加的好，特别是身体里有宿便情况，或者身体内毒素较多的人，空腹食用香蕉的话能够有效的排出身体内的毒素，帮助宿便轻松排出，其次香蕉空腹吃的话能够促进肠胃的蠕动，加速肠胃的消化，之后再吃东西的话能够让肠胃快速消化食物，并且充分的利用所吸收的营养，当然香蕉对于消化不良也有促进作用。

5、早上可以空腹吃香蕉吗

早上可以空腹吃香蕉，早上空腹吃一根香蕉和早上空腹喝一杯水的效果是差不多的，都可以起到很好的排出身体内的毒素清除宿便的作用，而且早上空腹吃一根香蕉的话对于早餐也有促进作用，会加速人的身体对早餐的吸收与消化，这样可以避免出现早餐后有一些消化不良的情况，同时香蕉对于高血压也有一定的预防效果，而且香蕉中的营养元素也比较丰富，经常吃也不会发胖。