长期便秘怎么治？

多吃纤维素高的食物，尽量减少太过油腻难以消化的食物。便秘不是短时间内形成的，跟自己平时的习惯有很大关系

您是脾胃气虚性，气虚推动无力，要补气，增液行舟法；

饮食治疗原则

饮食营养治疗应根据不同类型，给予适当的饮食。养成定时排便的习惯，避免经常服用泻药和灌肠，适当增加体力活动。

（一）痉挛性便秘

1、无粗纤维低渣饮食：先食低渣半流质饮食，禁食蔬菜及水果，后改为低渣软食。

2、适当增加脂肪：脂肪润肠，脂肪酸促进肠蠕动，有利于排便；但不宜过多，应<100g/d为好。

3、多饮水：饮水及饮料，保持肠道粪便中水分，以利于通便，如早晨饮蜂蜜水等。

4、进食洋粉制品：洋粉在肠道吸收水分，使粪便软滑，有利排泄。

5、禁食刺激食物：禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

（二）梗阻性便秘

若为器质性病变引起的，应首先治疗疾病，去除病因；如直肠癌、结肠癌等。若为不完全性梗阻，可考虑给予清流质。饮食仅限于提供部分热能，并最低限度控制食物残渣，以胃肠外营养作为供给热能的主要方式。

（三）无力性便秘

1、含粗纤维饮食：多供给含粗纤维食物，刺激肠道，促进胃肠蠕动，增强排便能力。如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。长海医院研制的多纤维素速溶冲剂，口味好，每包20g；含粗纤维7g，每天1-2包浊开水冲服并多饮水，临床使用治疗便秘效果满意。

2、多饮水：多饮水及饮料，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。

3、供给B族维生素：多食用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。

4、多食产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利于排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。

5、高脂肪：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪总量可达100g。供给润肠通便食物，如洋粉及其制品、银耳羹等。

6、饮食禁忌：禁忌烟酒，及辛辣食物等，因这些食物对通便不利。

7、食谱举例：高纤维多脂肪便秘饮食食谱

长期便秘怎么治，其实很多人便秘了不知道怎么办好，建议大家提前预防便秘，

日常多吃一些蔬菜水果，增加纤维素的吸收，可以减少大便干燥[52石斛网www.52shihu.com]，减少便秘

一旦便秘可以选择食用莱菔子火麻茶，可以润滑肠道通便秘

便秘是很多人都面临的问题，而现在由于饮食的变化，越来越多的人开始患有便秘，而对便秘的预防和护理则变得非常的有必要了。大家来看看下面的这些需要注意的问题。多一些对便秘的了解。

1、调整饮食结构

饮食的量：只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。

饮食的质：主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克体重需要90～100毫克纤维素来维持正常排便。

足够的水分：肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。

2、养成良好的排便习惯

排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。

对于还没有良好排便习惯者，建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时日建立正常的排便习惯。因为结肠运动有一定的规律性，早晨起床后人由平卧转变为起立，结肠会发生直立反射，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射。

3、慎服导致便秘的药物

消化系统药：法莫替丁、西咪替丁等H2受体拮抗剂：奥美拉唑等质子泵抑制剂：阿托品、东莨菪碱等肠胃解痉药：枸橼酸铋钾等铋剂：氢氧化铝等铝剂。

降糖药：格列齐特。

神经系统药：帕罗西汀、奥氮平，治疗帕金森病的金刚烷胺、左旋多巴等。

心血管系统药：普罗帕酮、硝苯地平、比索洛尔，辛伐他汀、洛伐他汀等他汀类调脂药。

泻药：长期使用，肠道会形成对泻药的依赖，自主运动减弱，肠神经系统受到损害，结果发生便秘。

补钙、补铁类药物也可引起便秘。

4、积极锻炼身体

散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。

腹部按摩也可预防便秘，从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针对向按摩，每天2～3次，每次10～20圈。

5、及时治疗有关疾病

有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。

通过对以上关于便秘预防与护理方法的了解后，相信大家都有一定程度的收获，其实很多时候便秘反映我们的生活习惯的不良之处，例如吃饭不规律、饮食营养不均衡等。所以日常生活中也要养成良好的生活习惯。要是运用上方不行，建议搜【吴静川中医】。这个老中医针对便秘还是有一绝。

严重便秘早上空腹能喝番泻叶吗？

你的这种情况可能是津亏肠燥，津液亏损，肠失濡润，传导失职，以大便燥结排便困难及津亏症状为主要表现的证候。又名大肠津亏证肠道内热过重，可以用便乃通茶治疗。

麦冬泡水喝能治便秘吗？

可以的，由于麦冬味甘，柔润性偏苦寒，一般可以用于热邪伤津所引起的便秘，可以配合生地玄参泡水喝，具有润肠通便的功效，由于引起便秘的原因是多方面的，所以在临床使用药物时，一定要在专业医生的面诊下，结合自身的情况综合评估来确定合理性的方案，平时要注意少食辛辣刺激性的东西

便秘的人能用吴茱萸吗？

不识字，没听过！！！

莲子心既然是去火的、那为什么便秘者不能吃？

便秘也要看是什么引起的，通常来说，大肠有传导和吸收两个主要功能，如果传导过快或者吸收不好，那么就会造成腹泻，反过来如果传导过慢或者吸收太旺盛，那么就会造成便秘，当大肠热盛，吸收功能亢进引起便秘的这一类患者，饮用莲子心泡的水是有好处的，但是莲子心有收涩的效果，当大肠是传导过慢而导致便秘的患者服用之后，大肠的蠕动会更慢，从而加重病情，所以这一类患者是忌服的。

补充：这就需要详细诊断了，从寒热对大肠的影响来讲，热能导致功能亢进，传导变快，寒则相反。从脉象、舌苔和患者别的症状上去区分寒热就可以了。比如热证患者脉搏快，寒证患者脉紧，热证患者舌苔可能会黄一些，寒证患者就不会。

肥胖会引起便秘吗？

很多人都把肥胖归结于吃的错，其实罪魁祸首很可能肠道菌群失衡。

我们的身体是一个超级生物体，人体内存活着的细菌数量占到了人体所有活细胞数量的90%，而这其中肠道菌群就占据了非常重要的比例。

肠道菌群是人体后天获得的“第二个基因组”。肠道不健康的人，往往抵抗力较差，容易便秘，也容易肥胖，因此有便秘型肥胖一说。

要想保持肠道健康，可通过如下方法：

1.保持按时作息，定时上厕所；

2.未渴先饮，晨起一杯温开水，餐前适量喝汤或少量饮水；

3.餐餐有蔬菜，天天有水果；

4.适量吃粗粮或杂粮，每天2两即可；

5.常喝富含益生菌的饮品；

6.少吃麻辣辛香的食物，避免经常刺激肠道。

预防便秘，您要这样做：

1、饮食中必须有适量的纤维素。

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

7、保持心情舒畅，生活要有规律。