吃荔枝对身体有哪些好处？

吃荔枝可以补充维生素c和蛋白质，增强体质，增加免疫力，提高抗病能力。但是不要吃得过多，避免上火。平时要让孩子养成健康的饮食习惯，不要偏食挑食，营养均衡，吃点瘦肉、鸡蛋和牛奶，同时吃点蔬菜和水果，补充维生素和纤维素，促进胃肠蠕动[52石斛网www.52shihu.com]，保持大便通畅。

荔枝，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，对人体健康十分有益。荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，等。还有健脑的作用，可以增加脑细胞营养，对大脑是有益处的。不要暴饮暴食，因为要注意到营养平衡的。

荔枝核蜜饮有食疗功效吗？

荔枝核蜜饮是一种极具食疗作用的饮品，本品能理气，利湿，止痛。主治各类慢性盆腔炎，下腹及小腹两侧疼痛，不舒，心情抑郁，带下量多。

荔枝有什么作用与功效？

荔枝，性温，味甘、酸。归心经，肝经和脾经。具有温中理气，补肝益肾，健脾生津的功效。对于身体虚弱，胃寒疼痛，病后津液不足，失眠健忘，多梦等症有治疗的作用。荔枝中含有丰富的葡萄糖和蔗糖，有补充能量和降低血糖的作用。含有的维生素C和蛋白质，有增强机体免疫力，提高抗病能力的作用。另外，荔枝还有消肿解毒，止血止痛和抗衰老的作用。

为什么不能空腹吃荔枝？

新鲜荔枝的含糖量很高，空腹吃荔枝会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀等胃部不适症状，而且空腹吃荔枝过多会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”，另外，需要注意的是，一次性吃荔枝不要超过10个，吃的过多会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。

荔枝的营养价值有哪些荔枝的功效与作用及禁忌？

荔枝的营养价值

荔枝种含有丰富的糖分，有补充能量，增强营养的作用；有研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能有效改善失眠、健忘、神疲等症；荔枝种富含维生素C和蛋白质，有增强机体免疫功能，提高抗病能力的作用。

每100克荔枝所含的营养素如下：

营养素名称

含量

营养素名称

含量

营养素名称

含量

膳食纤维0.5克维生素C41.00毫克钠1.70毫克

硒0.14微克蛋白质0.90克维生素A2.00微克

镁12.00毫克铜0.16毫克脂肪0.2克

胡萝卜素10.00微克铁0.4毫克锰0.09毫克

碳水化合物16.6克硫胺素0.1毫克锌0.17毫克

钾151.00毫克核黄素0.04毫克尼克酸1.10毫克

磷24.00毫克钙2.00毫

荔枝的功效与作用

荔枝是夏季人们喜爱吃的水果之一，与香蕉、菠萝、龙眼一称“南国四大果品”。荔枝的功效与作用主要有以下5点。

1、补肝益脾、生津止渴等作用。《本草纲目》中有记载，荔枝有补脾益肝、生津止呃、消肿痛、镇咳养心等功效。

2、促进血液循环。荔枝中含有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。其中富含维生素C，有助于增强集体的免疫力，提高抗病能力。

3、止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。

4、消肿解毒，止血止痛。荔枝辛温，入肝、肾经，有理气止痛作用，可用于气滞血瘀所致的经前腹痛或者产后腹痛。还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。

5、补气安神。荔枝的果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖，是很不错的补充能量和营养的水果。同时荔枝还有改善失眠等作用，对于健忘、神疲等症有补气安神的作用。

孕妇能吃荔枝吗

荔枝含有丰富的营养元素。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经，孕妇可以吃荔枝吗?答案是肯定的。孕妇可以适量的吃一些荔枝。但不宜多吃，孕妇吃荔枝每次以100—200克为宜，一般不要超过10颗。

因为荔枝中糖分含量高，如果大量食用可能会引起高血糖。如果血糖浓度过高，可导致糖代谢紊乱，使糖从肾脏排出而出现糖尿。虽说吃多量的糖之后，高血糖可在2小时内恢复正常，但是，反复多量吃荔枝可使血糖浓度持续增高，这样就容易导致胎儿巨大，容易发生难产、滞产、产后出血及感染等。

另外，吃荔枝时要防止“过敏”，吃荔枝过敏一般会出现面部潮红、咽喉肿痛等症状，也会出现牙齿胀痛、胸闷胃痛、小便沥痛。更有甚者，全身皮肤红肿，起小红疙瘩，奇痒难忍。这些症状习惯上称为“荔枝过敏症”。

不过，对于正常人来说，因荔枝致病的可能性并不大。根据流行病学调查，一般连续一星期，每天吃2公斤荔枝的人才有可能得“荔枝病”，而且发病者多为儿童。因此，只要孕妇食用荔枝不贪食，应该不会有大碍。

荔枝怎么吃不上火荔枝壳能不能吃？

荔枝怎么吃不上火

1、控制荔枝上火最有效的办法就是每次吃的话不要超过10颗，尤其是儿童，每次吃3-4颗即可，不可过量；

2、吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶，或冬瓜汤、绿豆汤等都对上火有预防作用哦；

3、吃荔枝时，把剥开果壳后的那一层薄薄的白膜和肉一起吃下去；吃完荔枝后，把荔枝底部的白色蒂状部也吃掉，这样有效防止上火；

4、用新鲜的荔枝叶，荔枝壳煮水喝，这样也可以防治吃荔枝上火呢；

5、在吃荔枝前，把荔枝泡在盐水中，过一个半小时左右再吃，这样对于降火有一定的帮助。

荔枝壳不可以吃。

荔枝壳能吃，却不能直接吃，它平时可以加清水煮制以后服用煮出的水，能治疗人类的多种疾病，它煮出的水也可以外用，能清热解毒，消肿止痒。

荔枝壳煮水的功效

治痢疾，血崩，湿疹。

①《纲目》：痘疮出发不爽快，煎汤饮之;又解荔枝热，浸水饮。

②《广西中药志》：洗湿疹。

荔枝壳的用法用量

内服：煎汤，1.5～3钱;或入散剂。外用：煎水洗。

荔枝壳的选方

①治赤白痢：橡实壳、甘草、荔枝壳、石榴皮。上等分，细锉。每服半两，水一盏半，煎至八分，去滓温服。(《普济方》橡实散)

②治血崩：一荔枝壳烧灰存性，研末。好酒空心调服，每服二钱。(《同寿录》)二荔枝壳30克，水煎服。

③解食荔枝过多，腹胀消化不良：荔枝壳水煎服。