每天吃一个水果玉米会胖吗？

这样吃是不会胖的，玉米是粗粮，水果脂肪少。

玉米的功效：益肺宁心、健脾开胃、利水通淋。

玉米中所含的大量天然维生素E，有促进细胞分裂，延缓细胞衰老，降低血清胆固醇，防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退出现的症状。

此外，玉米中的维生素A，对防治中常见的干眼症、气管炎、皮肤干燥及神经麻痹等也都有一定的辅助疗效。

水果和玉米主要含有膳食纤维及维生素等营养成分[52石斛网www.52shihu.com]，晚上六点左右食用的话，是不会增肥的，吃起来很甜是因为其中含有较多淀粉，经唾液中的酶消化后就会产生麦芽糖，从而感觉甜，并不是含糖分多的。

建议保持饮食均衡，多吃果蔬，少吃油腻的食物，可以适当吃点牛羊肉及鱼肉。

吃玉米有哪些好处？？

这玉米不仅北方人喜欢吃，南方人也喜欢上了。有嚼劲、锻炼牙齿呢！是小朋友最好的磨牙棒，磨一磨还出来甜甜的玉米须呢！玉米又叫苞米、苞谷、棒子、。玉米里边的含有不少卵磷脂、维生素E，都是我们人体必须的。玉米主要给我们提供碳水化合物，也就是我们俗话说的淀粉。玉米含烟酸比较多，这是一种B族维生素，预防赖皮病发生。

食用玉米油有哪些营养和功效呢？

玉米油还含有极丰富的不饱和脂肪酸，可促进类固醇和胆酸的排泄，阻止胆固醇的合成和吸收，使胆固醇不易在动脉壁沉积，防止动脉硬化。此外，玉米油含谷胱甘肽，有很好的抗癌作用，并含有极丰富的硒、维生素A、维生素E、卵磷脂及谷氨酸，有益于益智健脑、延缓衰老。

吃玉米有什么坏处？

玉米的营养价值虽高，但却不可长期偏食玉米。长期单吃玉米的人，会发生维生素PP缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现。甜玉米富含水溶性多糖，含糖量达到了8%，加强甜玉米的含糖量更高，且其中大部分是蔗糖、葡萄糖，极易引起血糖升高。一旦被血糖高的患者食用，其血糖上升速度就会加快。

吃玉米有什么益处？？

玉米富含膳食纤维，食用后容易消化，而且玉米是护眼的食物。内含丰富的叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。

玉米和苞米有什么区别？

玉米跟苞米没有区别，苞米是玉米的别称。

玉米为一年生高大草本。秆直立，通常不分枝，高1-4米，基部各节具气生支柱根。叶鞘具横脉；叶舌膜质，长约2毫米；叶片扁平宽大，线状披针形，基部圆形呈耳状，无毛或具疵柔毛，中脉粗壮，边缘微粗糙。

顶生雄性圆锥花序大型，主轴与总状花序轴及其腋间均被细柔毛；雄性小穗孪生，长达1厘米，小穗柄一长一短，分别长1-2毫米及2-4毫米，被细柔毛；两颖近等长，膜质，约具10脉，被纤毛。

扩展资料：

玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。

值得注意的是，特种玉米的营养价值要高于普通玉米，鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老玉米高很多。