长期吃核桃有什么好处？

常吃核桃好处多多，因为核桃含有丰富的营养素，每百克核桃含蛋白质，脂肪，碳化水化合物10g，并含人体所需的钙、磷、铁等，多种微量元素和矿物质，核桃中还含有不饱和脂肪酸，有利于脑发育，常吃核桃可以补气养血，温肺润肠，健脑益智。

核桃属于坚果类的食物，有补钙的作用，而且可以补肾虚，有利于增强记忆力，长期的吃核桃是可以的，但是最好每天吃一个到两个核桃，不要吃太多。因为核桃胆固醇的含量比较高，如果经常过多的吃核桃，有可能会导致血脂升高，平时要养成良好的生活作息习惯，劳逸结合。

因为核桃里面含有丰富的维生素和蛋白质，长期吃的话能有效的减少肠道对于胆固醇的吸收，还能够消除身体内的自由基。使得人更年轻有活力。平时多吃一些核桃[52石斛网www.52shihu.com]，就能让身体抗辐射能力增强，所以也可以预防辐射对人体所造成的伤害，平时要注意自己的营养问题，这样才能对身体有好处。

核桃的可食部分为其果仁，即核桃仁，又称核桃肉，核桃仁营养价值比较高，有“长寿果”之称。核桃仁含脂肪50%～70%，其脂肪酸主要为亚油酸等不饱和脂肪酸；含蛋白质15%，含碳水化合物10%，还富含钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素E等。中医上用于温肺补肾药，性温味甘，主治虚寒喘咳、肾虚腰疼等症状。现代药理学研究，其作用有抑制血液凝固、活血化瘀、抗过敏、抗炎、微溶血作用、改善肝功能障碍作用、抑制不正常免疫作用及不正常抗体产生，促进吞噬抗原、促进血蛋白合成、降低胆固醇、利尿、排石、溶石作用。

我们这一核桃仁中带有丰富多彩的脂肪酸和哪个原料油物质，这一物质它可以滋润我们的大脑神经，增强我们的脑作用，为我们的人的大脑的细胞出示充裕的营养元素，因此这一核桃仁它特别适合我们的脑力劳动者；我们这一核桃仁中它还带有很多的维他命E，我们常常服用核桃仁得话能够乌须止脱生发，滋润我们的肌肤，能够使我们的肌肤富有延展性，而且滋养有光泽度；

前列腺不好，核桃和南瓜子选择哪个？

经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生，还可促进患者排出结石。更重要的是，南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用。研究表明，当男性血液中缺锌时，前列腺就会肿大、增生。正常情况下，在前列腺中锌含量比人体其他器官都高，这是因为男性雄激素的合成需要锌这种矿物质。所以每天坚持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大，增进性功能。

南瓜子有什么药用价值：含有胡萝卜素、蛋白质，以及维生素A、B1、B2等人体所需要的多种营养成分，能缓解jing神紧张，提高耐温能力。南瓜子xing平味甘，据《中国药植图鉴》记载：炒后煎服，可治产后手足浮肿、糖尿病。南瓜子含有丰富的锌，同时还含有男xing激素，有助于初期前列腺肥大的治疗和预防前列腺癌的发生。

南瓜子可能很多人吃是因为觉得好吃，其实南瓜子的营养价值和南瓜子的药用价值也是很多的，下面给大家来介绍下南瓜子的营养价值和南瓜子的药用价值，相信大家看完后会更喜欢吃南瓜子了。

人们在吃南瓜时，往往将南瓜籽扔掉，殊不知南瓜籽才是南瓜最有营养的部分。吃南瓜籽是摄入矿物质镁的最佳途径。最新研究发现，血液中镁含量高的人群的早亡几率比镁含量高低的人群低40%。建议连皮带籽烤制后食用。

吃核桃有什么做用？

核桃营养较丰富，可以增强记忆力，滋润皮肤，保心养肺、补肾固精、乌发、润肠通便、降低胆固醇等。吃多的话，会生痰，会导致胃部不舒服，消化不良，腹泻等。建议您食用核桃时要适量！

吃纸皮核桃有什么好处？

1。核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结，可使消瘦的人增重。

2。核桃中的脂肪酸只要是亚油酸，他是人体的必需脂肪酸，是人体理想的肌肤美容剂。

3。核桃含有丰富的维生素B族和维生素E，可以细胞老化，有健脑，增强记忆力和延缓衰老的作用。

4。核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。

5。核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。

核桃仁有润肠通便的作用吗？

我们知道核桃仁的食用价值很高，在日常生活应用广泛。核桃仁是祖国医学史上的一种滋补上品，关于它的药用价值，古书多有记载。是我们日常很喜欢的干果之一。那么，?核桃，又称胡桃，为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素。核桃的药用价值很高，中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。桃仁有破血行淤、滑肠通便的功效，但是桃仁含有挥发油和大量的脂肪油，泻多补少，所以要不要多吃，核桃仁含有蛋白质、脂肪油、碳水化合物、铁、磷、核黄素、胡萝卜素等成分，除了润肠通便外，还有温肺定喘、补肾固精之功能，可治疗腰痛脚弱、肾虚喘咳、阳痿遗精、小便频繁，大便燥结等，长期服用，疗效更佳，且无副作用。便秘的滋味非常难受，那么，买点核桃仁试试吧，虽然核桃仁没什么副作用，一般人皆可食用，但是还是应该按需服用，切忌自己按经验按感觉用药。如有什么用药疑问，欢迎登陆康爱多具体网页或咨询我们的在线药师，您将会得到满意的答复。

吃核桃对人体健康有什么好处呢？

核桃是食疗佳品，也具有不错的养胃保健功效。人们常食用核桃，可健胃开胃、使人增加食欲，对胃痛、慢性胃炎等有食疗作用。核桃还具有防癌抗癌作用，对胃癌、食道癌等有一定的抑制作用。