女性宫寒平时应该注意什么？

什么叫宫寒？也就是所谓的子宫寒冷，包括子宫、卵巢等等多个器官的统称。宫寒也就是这些器官的一种失温的表现，会导致白带增多、疼痛、月经失调、脸色苍白、下腹坠胀等症状。但是，有一点需要知道的是，手脚冰凉跟宫寒之间其实并没有必然的联系哦。

1、月经不调。

对于宫寒的女性来说，会引起月经方面问题的出现，比如说月经不调、白带增多、痛经等，在月经期间的经血会出现色黑并且有血块，这都是可能宫寒所导致的问题。

2、出现色斑、黑眼圈。

宫寒人群会很容易的导致气血的凝结，血液的流通会受到阻碍，并且通过脸部表现出来，也就是会出现色斑、黑眼圈的现象。

3、不孕不育。

宫寒同样的会导致生理方面的问题。子宫的状态决定了受孕几率的大小，子宫的温暖会让女性更加容易受孕，这也是一个女性健康的重要指标。

4、肥胖现象。

我们人体的温度很大一部分都是靠着脂肪的消耗来维持的，所以如果宫寒出现的话，就会需要大量的脂肪进行弥补，这也就造成了脂肪的大量堆积，从而引起肥胖问题。

那么，对于女性宫寒的现象，平时生活中我们该如何的进行缓解或者调理呢？

1、饮食调理。

正所谓三分治七分养，想要让身体更加的健康，更多的应该是从内而外的调理，食疗就是一个不错的选择。对于宫寒的女性而言，一定要切忌凉性食物，特别是在夏天的时候不要吃过多冷饮、寒性瓜果等等。相反，更应该多吃一些补气、暖身的事物，比如说核桃、红枣、花生等等，每次的月经之后也可以选择阿胶、鹿角胶等进行补血，平时也应该热食为主，少吃寒性食物。

2、自我锻炼。

生命在于运动，运动能够让我们强身健体。对于女性而言，不管是瑜伽还是跑步，都是很不错的选择。寒性体质问题是可以通过运动进行调理改变的，但是重要的就是需要持之以恒，通过锻炼让全身的血液加速循环、调畅气血，让身体热起来。

3、注意保暖、按摩。

畏寒，那么就需要保暖。有句话叫做要风度不要温度，一定不能拣了芝麻丢了西瓜，温度是首要的。其次就是可以在平时进行穴位的按摩，特别是脚底，通过穴位的刺激达到改善血液循环的效果。

女性由于其生理结构的特殊性，所以在平时要多加的注意保养，而且要做到从内而外的进行保养。有一个好的身体，才是通往幸福最基础的条件之一！

宫寒是老百姓的一种俗语，其实在我们中医这个行业里面，并没有明显的说宫寒这个词，因为常用的狭义的这个宫寒，指的是女性子宫里面有寒气，或者说叫胞宫里面有寒气，而从广义上来说，这个宫既可以指我们的子宫、胞宫，同时男性的这个精囊、肾脏也属于宫，而且我们的头脑、头也属于宫，神明之宫。

常用的有一个药叫安宫牛黄丸，治疗脑血管病的病人的，也会叫安宫，也会用这个宫字。而在这个狭义的宫寒当中，一般来医院看病看宫寒的都是女性。那么宫寒主要是说寒血侵犯了这个胞宫，存在于胞宫当中，那么对于女性的经带胎产造成一定的影响，严重的可以不孕甚至于说怀上小孩造成流产，轻的常见的症状就是比如说月经不调、痛经或者西医的各种说子宫肌瘤等等，都可以归附为宫寒的范畴。那么如果出现了宫寒，在治疗上我们会以艾灸为主，因为运用了艾灸的温经散寒的效果，来治疗这个存在于胞宫当中的这些寒性。

寒不仅给女性的健康造成了诸多影响，许多年轻女性甚至因为宫寒而久久不能实现生育的计划。生儿育女，繁衍后代乃是人生大事，若因为宫寒受到影响，势必会留下许多遗憾。女性朋友们好好爱自己奥

1、饮食调理

在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

2、注意保暖

宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

3、快步走

宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

1、饮食调理在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。2、注意保暖宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。3、快步走宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

宫寒跟体质有关系，属于含凉体质。另外与遗传也有关系。平时应注意别穿露脐装，露着后腰，最伤身体。下身保暖尤其重要。宫寒绝对不可吃木耳。

饮食上应注意：

1、多吃黑色食物：黑入肾，对身体是特别好的，如黑米、黑木耳、黑枣等。

2、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。另外，如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮您蓄积体内热能，防止宫寒发生。

不要吃生冷的东西[52石斛网www.52shihu.com]，穿衣尽量要保暖，要多加锻炼运动，保持一个强壮的体魄比什么都重要。

做好保暖

很多爱美女性即使天再冷都穿的很单薄，追求时髦的姑娘还会选择露脚踝等等，这些做法是万万不可取的。脚踝、手腕、脖颈、小腹这些脆弱部位的保暖措施一定要做好，外出时可以选择围巾、帽子等配饰御寒。否则寒气入体，很容易造成手脚冰凉、痛经、月经不调等，严重者还可能导致闭经和不孕症。

饮食调理

有些宫寒可能是因为食用寒凉食物过多造成的，所以饮食上需要注意两个方面。一方面是要少食用过于寒凉的食物，包括生冷和性寒的食物，如冷饮、苦瓜、西瓜、海带等;另一方面要多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱等。每天喝杯姜糖茶也是不错的调理措施，长期饮用可以化解体内寒气，十分有益。

加强运动

生命在于运动，中医也有“动则生阳”的说法，现在大家的生活大多都是在电脑桌前一坐就是一天，这对卵巢也是非常不利的。每天应至少保证半小时的走路时间，能够促进血液流通，改善循环。有条件的话还可以适量选择一些有氧运动，增强自身各项机能的素质。

使用暖宫带

暖宫带会在发热的同时释放出远红外线，热能传递到人体皮下较深的部分，暖宫带所释放出的热量，能更好地被人体吸收，直达痛处，真正做到驱寒保暖，促进血液循环，从而让人体产生从内而外的温热感。

饮食上应注意：

1、多吃黑色食物：黑入肾，对身体是特别好的，如黑米、黑木耳、黑枣等。

2、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。另外，如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮您蓄积体内热能，防止宫寒发生。

宫寒吃什么菜好?

韭菜生姜牛奶羹主料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。

制法：(1)取韭菜洗净，切粹，生姜刮皮洗净，然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁，取汁备用。(2)将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶，小火煮开即可食用。功效：温中散寒，健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛。食法：每日早晚各1次，饭后1小时食用为佳。主治：胃寒型慢性胃炎、十二指肠溃疡，胃寒型慢性胃炎症见胃脘冷痛，呕吐清水，食后腹胀，食冷痛甚，食温则痛缓，大便溏，口淡无味，舌质淡白，苔白者。

韭菜炒核桃虾仁主料：韭菜500克，核桃肉100克，虾仁20克，芝麻油、精盐、味精各适量。

制法：(1)韭菜洗净，切成3厘米长的段备用。(2)虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用。(3)核桃去壳取肉洗干净备用。(4)先将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后入核桃肉、虾仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精盐、味精调味后食用。功效：治肾阳虚、腰膝酸软、女子月经不调、宫寒不孕、白带清稀。

TAGS：女性宫寒吃什么好_宫寒应该吃什么怎样调理(2)1、姜丝炒肉2、晨起口含一片鲜姜，可以在上半段路上，只要不妨碍自己的就尽量含30分钟左右。如果可以的话，最后吃掉。为难的话，可以吐掉。3、腹部和腰部一定注意保暖。至少保证该部位的真皮不会露出来。这可是一定要引起注意的。案的一个身边人，婚前仗着身材好，常穿短小的上装，露脐装，中空有性感。婚后不孕，北京的专家告知，如此中空性感是引起不孕的重要原因之一。对症治疗后，现在宝贝3岁了4、羊肉、狗肉、可以敞开吃了。如果可以，就让内蒙古的朋友给您稍点正宗羊肉，风干肉也很好啊。不要太奢侈，只要几块，煲汤就行

调理宫寒的方法：1.用鲍鱼滋补中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。2.当归远志酒全当归、远志各150克，好甜酒1500克。将全当归细切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。功能活血通经，调和气血。适用于妇女经水不调，或气血不足者。3.暖宫法红花暖宫蛋是一种食疗方法。取鸡蛋1个，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一次月经来潮的第二天再开始服，持续服3~4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。4.鸡煮益母草鸡一只(黑骨白毛者佳)，益母草500克(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。将制好的益母草，放入鸡堂内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加归身120克、续断60克、姜末18克，炼蜜为丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。5.宫廷暖宫羹可以温暖下身的元阳之气。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1只、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。女性宫寒的可以试着服用。

TAGS：女性宫寒吃什么好_宫寒应该吃什么怎样调理(3)宫寒对排卵没有直接的影响，但是严重的宫寒会造成女性的不孕。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，典型症状主要表现如下：发胖。在饮食上，宫寒吃什么助于怀孕?要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物，多吃温阳的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。另外，宫寒的人要多运动。虽然宫寒的人偏于安静沉稳，运动多了易感疲劳，但“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。

望，

小茴香怎样服用去宫寒？

依据您明确提出的问题，因为病菌，病毒性感染，着凉等原因会造成体寒，出現泌尿系统发炎和不适感病症。体寒的女性能够用荆芥医治，小茴香的功效温肾祛寒，祛寒止疼，行气和胃。单味药功效实际效果较弱，建议由于所有人的状况不一样，需要去医院中医科查验后再挑选用药治疗，比如肉桂粉、乌药、沉香一块儿服食。

什么原因会造成宫寒？

宫寒实际上是相当于中医学上的寒凝胞宫这个症型，造成宫寒的原因不外乎两大类，第一个就是有内寒和外寒的说法，内寒就是因为患者长期的体质虚弱，体内阳气的不足，肾阳的亏虚而导致阳气不足以抵制体内的寒气，导致内寒的产生，外寒就是因为外界的寒气通过机体或者饮食流入到体内造成的。

宫寒怎么引起？

宫寒就是子宫寒冷的简称，一般由先天因素内寒积聚导致，也可因后天的因素，例如贪食凉寒之物、经期受寒等引起。建议：可以食用温补暖宫的药物进行调理，月经期间注意保暖，不要吃生冷的食物，多运动。

女人宫寒是什么原因造成的？

引起女性宫寒的原因，通常是女性先天脾肾阳虚，内寒积聚，或是平时生活中不注意保暖，经常穿低腰裤子、露脐装会容易引发宫寒，或是长期的用凉水洗衣服、洗碗等，或是在海边生活，长期居住在寒冷之处，或是经期吹空调，或是平时贪食寒凉的食物，经常吃雪糕、冰激凌之类的，或是早产、流产后没有注意保养也会导致宫寒的发生。

女人宫寒是什么引起的？

宫寒原因

1：体质：体质偏寒更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。

2：夏日空调房：办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离您近在咫尺。殊不知，此时您的子宫正在受着外界寒冷的折磨，您又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。

3：快速减肥：如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

4、冷食太多：在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

5、流产：精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

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