用料
赤小豆
薏米
百合
红枣(去核)
莲子
步骤1
赤小豆和薏米按照1:1(也可以根据自己的喜好)洗干净,泡两三个小时,不泡也可以,煮的时间稍微久点
步骤2
待赤小豆煮开了(豆子上有裂口),就可以放红枣,百合,莲子
步骤3
再过十五分钟,放入冰糖,或者红糖。
步骤4
等糖块煮溶解开了,就可以了
步骤5
一锅美滋滋的赤小豆薏米粥就出锅了,O(∩_∩)O
小贴士
红枣不去核容易引起上火。
用料
赤小豆
薏米
百合
红枣(去核)
莲子
步骤1
赤小豆和薏米按照1:1(也可以根据自己的喜好)洗干净,泡两三个小时,不泡也可以,煮的时间稍微久点
步骤2
待赤小豆煮开了(豆子上有裂口),就可以放红枣,百合,莲子
步骤3
再过十五分钟,放入冰糖,或者红糖。
步骤4
等糖块煮溶解开了,就可以了
步骤5
一锅美滋滋的赤小豆薏米粥就出锅了,O(∩_∩)O
小贴士
红枣不去核容易引起上火。
1.先将赤小豆浸泡半日,与薏苡仁共煮粥,赤小豆煮烂后,加白糖少许。
22熬此粥如果想起到祛湿效果最好不要加大米,因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是祛湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的赤小豆、薏米就都白费了,功效则会失去很多。
33关于薏米和赤小豆的"消肿"作用,也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人,十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。
4.神色晦暗、精神不足,心悸、贪睡、心中空虚:薏米赤小豆加桂圆
烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘:薏米赤小豆加百合、莲子
胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米赤小豆加生姜
肾虚:薏米赤小豆加黑豆
脚气:薏米赤小豆加黄豆
咳嗽:意米赤小豆加梨
食欲不振、身体羸瘦:薏米赤小豆加山药
泄泻、腹痛、糖尿病:薏米赤小豆加南瓜
体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米赤小豆加芡实
孕妇:减薏米,加少量黄芪、党参
去除湿气:第1招:越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之[52石斛网www.52shihu.com],必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
第2招:饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
第3招:避环境的湿气
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项:1.不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。4.房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
第4招:
薏米煮粥,淮山煲汤
祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。
此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。
第5招:
妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
赤小豆薏米具有健脾祛湿、清热解毒以及润肠通便的功效,具有治疗眼睑颜面浮肿、小便不利以及入睡困难的作用,还可以缓解疮疡肿毒、湿疹以及湿热下注等,但是赤小豆薏米是寒性的食物,不能长期的食用。
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【红豆薏米燕麦粥的好处】
1、红豆薏米粥最大的功效就是除湿,人体湿气过重时,就会出现身体无力以及大便溏稀等症状,在上厕所时大便会粘在马桶上难以冲洗干净,这时大家要多喝一些红豆薏米燕麦粥,就能让这些症状消失。这种粥里面的红豆是除湿功效最出色的成分,而薏米和燕麦则可以让红豆的功效得到最好的发挥。
2、红豆薏米燕麦粥有利尿消肿和健脾养胃的作用,人们食用后可以治疗不便不利引起的全身浮肿。另外红豆薏米燕麦粥里面的薏米,对头发也有一定的滋养功效可以避免脱发和头发干燥等症状的出现。再就是食用红豆薏料燕麦粥以后还能起到美容的作用,能让人们面部的色斑淡化,皱纹减少,让人们变得更加年轻动人。
3、红豆薏米燕麦粥还是一种补钙的上好食品,这种粥品的各种食材里面都有大量的钙存在,人们食用以后可以快带把这些钙质吸收,减少骨骼疾病的发生,另外这种粥品中铁的含量也很高,对于增加人体的造血功能有明显的效果。再就是燕麦对血管有明显的软化功效,人们食用红豆薏米燕麦粥以后,动脉硬化出现的机率会大大减少。
查看详细这就是饮食方面的健脾胃调理,这相对来说就是一种生活保健,并不一定有明显的效果。所以目前也没必要特殊的关注,正常的就可以,可以选择三种,也可以选择两种,没有特殊要求。
查看详细薏仁性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
赤豆味甘,性平。能健脾利湿,散血,解毒。含蛋白质、脂肪、糖类、磷、钙、铁,维生素B1.B2,烟酸、皂甙等成分。用于水肿、脚气;产后缺乳,腹泻、黄疸或小便不利;痔疮,肠痈。
薏米赤小豆粥的做法
熬薏米赤小豆汤是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,赤小豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。
所以煮法由讲究:先将薏米和赤小豆先泡个几个小时,然后放在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和赤小豆在锅里闷半个小时,再加火,烧开后再闷半个小时,赤小豆粥就煮成了。有高压锅的,直接泡后煮压一会就好了。
薏米赤小豆汤有个好处,就是怎么熬都不会发粘发稠,总是底下是熬烂了的赤小豆和薏米,上面是淡红色的汤,薏米和赤小豆的有效成分大半在汤里。正是这种不黏不稠的清轻之相,才能达到清热祛湿的效果。
由于熬粥的时候,水放得很多,这些汤可能就够我们喝半天了,正好可以当茶喝。如果是夏天,上午就得争取把它喝完,天热很容易到下午就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆依然可以吃,如果觉得口感不太好,可以拌点白糖。这可不是既能当茶喝,又能当饭吃吗?
薏米赤小豆粥的祛湿利水功效
关于薏米和赤小豆的“消肿”作用,也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。周围十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用赤小豆,而实践证明,薏米赤小豆汤具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。
查看详细答:红豆薏米粉有排湿气的功效。薏米:利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、并且能助人清热排脓,防癌抗癌、防治脚气病;美白肌肤、健脾胃、促进代谢。红豆具有通便、利尿和消肿的作用,所以常吃红豆,可以清血、消除内脏疲劳,对心脏病和肾脏病患者特别有益。此豆还有
答:长期吃效果才大、1.如何判断自己身体是否有湿?1.头发爱出油2.面部油亮3.睡觉留口水(湿气饱和自行流出)4.排便粘稠(不易冲掉)且多便。5.小肚子大6.耳内湿(耳禅湿)7.阴部潮湿。2.【湿】是如何形成的?①例如:早晨洗头未干出行,晚上洗
答:这个可以啊。不用加豆奶粉了,就红豆薏米就行了,挺好吃的。有时不想做我就用神农御足贴祛湿。都也挺好的。
答:不上火。红豆有清热利湿的作用,薏米有清热排毒的功效,二者合用,利湿,排毒,清热。为现代都市生活人们亚健康的一个很好的食疗方子。建议根据跟人体质的不同,可以适当在放点其它的中药饮片,效果更好。
答:红豆薏米可以祛湿,如果加茯苓效果更好,可以很好地健脾祛湿,尤其对内湿很好。人的湿气包括内湿与外湿,外湿可以通过拔罐,刮痧等祛除,平时洗完澡,洗完头要擦干,不要是过多滋腻肥厚的东西,少吃生冷食物,可以较好的防止湿气产生
答:喝一个周期就有很好的效果了,您可以喝稀健薏米红豆茶,它适用于湿气重、湿热的亚健康人群饮用的健康绿色代用茶。主要功效祛湿、去湿热、排湿气。
答:这三种不能生吃,煮熟之后除湿。
答:不能放大米。就可以,红豆薏米粥最好
答:您好,欢迎咨询。泽泻对头晕有一定的辅助调理作用。泽泻为中药材,具有利水利尿渗湿,排泄湿热,化浊降脂的作用。对于上火导致的头晕,还有高脂血症,血液黏稠度增高导致出现的头晕及头部不清醒感,有一定的辅助调理作用。需要注意的是,除了可以应用泽泻进行
答:灵芝孢子粉的营养价值是十分丰富的。对于血液循环,人体虚弱,抗病毒能力下降等疾病都可以缓解,灵芝可以降血压调节,神经衰弱,它的药效比较慢,无任何副作用。灵芝孢子粉能促进肝脏对药物和毒物的代谢,可以改善肝脏的功能,可以治疗慢性中毒;它还可以预防
答:常吃芝麻可以起到健身的作用,也能保证皮肤嫩滑。能促进人体对维生素A的利用,可与维生素C起协同作用,保护皮肤的健康,减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有滋润作用,从而改善、维护皮肤的弹性;能促进皮肤内的血液循环,使皮肤得到充分的营
答:有好处的,每天早上早上一个最好!。柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看,经常喝柠檬水美白绝
答:泰国榴莲有200多个品种,而普遍种植的有60~80种。众多品种中以金枕为上品。市面上常见的榴莲品种1、榴莲的品种之“金枕头”“金枕头”是目前最受欢迎的一种,肉多且甜,果肉呈金黄色,经常其中有一瓣比较大,称为“主肉”,因为气味不太浓,很适合初
答:荞麦本身属于低热量食品,您说的米饭是纯大米做的话那肯定就米饭的热量高。希望对您有帮助,望,!
答:紫草膏通常是不可以治宝宝湿疹的,通常紫草膏的成分包括紫草油、凡士林等,一般对于褥疮或皮肤糜烂渗液有一定的治疗作用,但是对于湿疹,一般很难达到理想的疗效。宝宝湿疹可采用炉甘石洗剂、皮质类固醇激素药物治疗,但需要遵从医嘱用药。
答:怀孕期间喝菠菜汤对孕妇和胎儿都好,菠菜是最百搭的蔬菜之一,可生吃、蒸、炒、炖。菠菜中含有大量的营养物质,比如维生素K、维生素C、钾、叶黄素和强抗氧化剂,有助于增强心脏和肌肉,具有抗衰老,增强青春活力的作用。其中的纤维素还可助消化。此外,菠菜