常吃开心果可以保护眼睛吗？

开心果可以保护眼睛。开心果是叶黄素含量最高的坚果之一，加州开心果每一盎司（约合28克）中的叶黄素含量为342微克，相比同类坚果中，每盎司榛子与腰果的叶黄素含量分别是6和26微克。同时，开心果含有大量的抗氧化剂[52石斛网www.52shihu.com]，有益于缓解心理压力，舒缓营养神经，长期食用将有助于减轻电脑等电子产品辐射带给眼睛的伤害。对于每天与、电脑为伍的现代办公室一族来说，每天摄入85克开心果可以达到保护眼睛的目的。

开心果有什么功效？

开心果的外果皮泡酒具有治疗湿痒的作用，对于粉刺也具有一定作用。而且开心果的果仁中还含有大量的维生素E，其又称为生育酚对体内激素分泌失调，引起的皮脂分泌旺盛具有一同的调理作用，能够防治粉刺、痤疮。

开心果是不是可以保护视力？

，开心果并没有什么保护视力的作用。建议您想保护视力的话，可注意避免长时间工作，看、电脑等，注意用眼卫生，经常站立远眺，适当使用富含维生素A的食物。

开心果一天吃多少合适？

开心果一天吃50g最合适，开心果中营养价值比较高，但坚果类食物中往往都含有丰富脂肪，每天吃二十颗左右就可以为身体提供丰富能量，若是吃太多很容易会有上火或是肥胖等现象。

开心果孕妇吃好吗？

开心果具有较高的营养价值和药用价值。在日常生活中，人们非常喜欢开心果。不仅口感酥脆，开心果还能缓解压力过大、血脂降低、动脉硬化等情况的发生。因此，在怀孕期间，孕妇可以适当服用开心果。孕妇食用开心果可摄取丰富的矿物质和蛋白质，具有排毒作用，还可减轻孕期局部水肿。

常吃开心果能达到什么效果呢？？

常吃点开心果可以预防便秘，有助于机体排出毒素。开心果的果仁还含有丰富的维生素E，有抗衰老的作用，还能增强体质，治疗肾阴虚弱等症。板栗板栗富含柔软的膳食纤维，可以预防便秘。此外，栗子含有丰富的糖、淀粉、蛋白质和脂肪，还含有多种维生素及铁、钙、钾、磷等矿物质，尤其是维生素C、B和胡萝卜素的含量比一般坚果都要高。