在生活中要早睡早起,不熬夜,适当运动。在饮食上要注意清淡饮食,多吃一些山药,茯苓,薏仁[52石斛网www.52shihu.com],芡实等健脾利湿的食物,少吃辛辣,寒凉,油腻刺激性食物。夏季少喝啤酒。药物可以选用参苓白术散,藿香正气水等治疗。
在生活中要早睡早起,不熬夜,适当运动。在饮食上要注意清淡饮食,多吃一些山药,茯苓,薏仁[52石斛网www.52shihu.com],芡实等健脾利湿的食物,少吃辛辣,寒凉,油腻刺激性食物。夏季少喝啤酒。药物可以选用参苓白术散,藿香正气水等治疗。
夏天多吃薏米可以祛湿,而且薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的。中医认为,薏米味甘、淡,性微寒、入脾、胃、肺经,对脾虚、肌肉酸重、关节疼痛等症有和作用。
查看详细说是有这方面的效果的
但事实上有可能是
没有那么明显的效果吧
查看详细清热祛湿粥
【原料】赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。
【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
【用法】温热服食。
【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。
【注意事项】大便干结者不宜用。
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吃点热汤面,让身体适度出汗,可以带走体内的暑湿之邪。
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消暑健脾祛湿汤
【成份】
蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。
【功能】
清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。
【服用方法】
(2-4人份量)将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内。煲约两小时,加适量盐调味。
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绿豆百合米仁粥
原料:绿豆30克,鲜百合30克,米仁50克,粳米100克,冰糖80克。
制法:
(1)将米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡20分钟;百合洗净切小;
(2)在开水锅中放入绿豆和米仁,烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。
夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。
丝瓜咸蛋麦片粥
原料:丝瓜100克,咸蛋1个,麦片50克,粳米100克,麻油适量,葱末、酒、盐、味精少许。
制法:
(1)丝瓜洗净刨皮切丁:咸蛋1煮热,剥壳切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。
(2)在开水锅中放人粳米,大火烧开后改用小火烧至米开花,放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒,熬制成粥后,加盐、酒、味精,撒人葱末,滴淋麻油。
具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。
藕丝百合汤
原料:藉100克,百合50克,冰糖80克。
制法:
(1)将藕洗净削皮切细丝;百合剥片切丝待用。
(2)开水锅中,加入藕丝和百合丝,烧开后改小火熬成汁,耦丝和百合丝烧至酥烂,加入冰糖。
为健脾开胃、清热防暑的夏季营养汤水。
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天气热了,饮食也应该随着气候变化而变化了。夏天要享受食疗的好处,可以选择一些祛湿清热的食物来加强身体的抵抗力。
此时的饮食应逐渐转为清淡食品,多食用一些蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等;应选择清淡而富有营养,又能消暑益
气的蔬菜,如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、西红柿以及各种绿叶蔬菜。而性味辛温、苦寒的蔬菜,如生姜、辣椒等宜少吃或不
吃。
热气蒸人之际,人体毛孔张开,出汗较多,要注意补充水分,最好多饮凉开水;橘子精、菠萝精、山楂精等,可用冷开水冲饮,而冰
棒、汽水等冷饮则宜少吃少喝。这些寒凉食物不但营养低,热量高,更有损脾胃,体质虚弱或容易腹泻人士应该少吃为佳。
具体来说,多吃赤小豆有利尿功效,冬瓜、莲叶能消暑祛湿,扁豆则能健脾祛湿,苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热,
又有营养。
另外,我们还应“因人进食”。有的人体质虚寒,芥菜、西瓜等寒凉食物就不应多吃。
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1健脾祛湿汤
(2~3人分量)
材料:淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黄草10克,猪胰(猪横脷)300克,清水适量。
做法:淮山、土茯苓、溪黄草、猪横脷洗净一同放进砂煲中,加适量清水煲开,然后转小火煲1小时即可饮用。
●适合脾胃差者饮用。
2和中化湿汤
(3~4人分量)
材料:木棉花30克,鸡蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陈皮或砂仁12克。
做法:木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲1小时即可。
●适合湿热脾虚者饮用。
3清热祛湿汤
(2~3人分量)
材料:土茯苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗。
做法:土茯苓去皮切段,粉葛去皮切块,将材料放入煲内,水滚转慢火煲3小时即可。
●适合去骨火,祛湿,清热毒。
4鹌鹑祛湿汤
(2~3人分量)
材料:鹌鹑4只,薏米、百合各50克,姜3片。
做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可。
●适合清热祛湿,润肺化痰。
5横脷祛湿汤
(2~3人分量)
材料:猪横脷250克,夏枯草、棉茵陈各10克,生姜2片。
做法:把猪横脷先飞水去腥备用;将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中,加适量清水,先用大火烧开,然后转小火煲1个半小时即可食用。
●该汤不但清热祛湿,去肝热,对糖尿病人还有食疗功效。
6草龟祛湿汤
(3~5人分量)
材料:草龟500克,猪肉200克,新鲜土茯苓250克,红枣6个。
做法:把草龟、猪肉、土茯苓、红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。
●有清热祛湿及解毒功效。
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大暑小暑前后最好多煲祛湿冬瓜汤,这己经成为夏天必定的动作,它真是十分适合在这炎炎夏日饮用的汤水,菜档的往往会於这个时候买冬瓜送莲叶的,千万别取太多,一小角已经足够,落多了的汤会苦涩难入口的。此汤除了加肉煲成咸的汤,也可以煲甜的,只需不落肉类,加入适量的糖就可以了,而且又可雪冰来喝,十分好饮的。
材料
祛湿汤料1包
冬瓜1斤
莲叶1小角
瘦肉12两
做法
冬瓜用水冲洗,连皮连籽,切大块。莲叶冲洗净。
瘦肉洗净,出水备用。
祛湿汤料用水略冲洗一下。
锅中注入适量的清水煲滚,加入所有材料,大火煲20分钟,再慢火煲2个半小时即可饮用了。
查看详细薏米祛湿最好是用炒薏米泡水或者煮汤喝。炒薏米是取净薏米用文火炒,至微黄色、鼓起时取出,放凉,略有焦斑,微香。中药的泡制方法里,还有一种是将药物与麦麸拌炒,即麸炒薏米。
查看详细答:患者的情况,和自己的湿气大,以及脾胃不和,都有一定的联系。建议最好看中医,进行一些中药的调理。患者最好不要自行处理,不然用药不当,还可能导致自己的脾胃不和加重。做好保暖为好。
答:1、红豆薏仁茶,红豆薏仁茶性味甘淡微zhi寒,有利水消肿、健脾dao祛湿、舒筋除痹、清回热排毒等功答效。2、茉莉花茶,喜欢花茶的朋友,也可以选择饮用茉莉花茶,这样又能有花茶的清新滋味,也有祛湿利尿的效果,值得一试。3、绿茶,绿茶不发酵,可以
答:适量的复运动,泡脚,制泡澡,拔罐等都可以,如果湿气重的人可以吃一些祛湿zhi的中草药dao,像茯苓,山药,白扁豆,芡实。如果要想彻底的去除湿气还要配合食用体恒祛湿的老法子-角美膏,特别是针对长期湿气重去除不力的人,传统祛湿比如红豆薏米熬粥,
答:薏米粉的功效有:薏仁最大的特点就是:1、美白去斑2、收细毛孔3、排水瘦身4、祛痘嫩肤薏仁是一种美容食品,是常用的中药。薏仁本身所具有的润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛等功效十分卓著,应用于皮肤上又具有自然美白效果,能提高肌肤新陈代谢与
答:湿气是一种中医理论概念,是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶,那么除湿气最好的方法有哪些?
答:一要多锻炼出出汗,使内湿有出路;二可以食疗,晚饭熬汤时放一把苡米,长期坚持会有效果;三要注意工作居住环境,避免过于潮湿。严重的话找当地好的中医调理,不过一般时间较长。我提出的都是治疗,更重要的在于预防,您要找出病因,从源头除掉。
答:可以适当的口服药物,补脾益肠丸,健脾丸,参苓白术散的,另外调整饮食,多喝水,多吃一些软的,容易消化的食物,避免吃一些凉的硬的辣的刺激性食物,避免吃一些油腻油炸食品,戒烟限酒多运动。
答:运动是加速体内液体循环流动的有效途径,运动时人的气血被调动,血气流通则气血旺盛,我们脾脏的负担相应减轻,能够有效去除体内的湿气,缓解我们困顿的症状。比如现在人常见的颈椎病,失眠等等,常见的亚健康状态,有没有一些健身方法,可以治愈呢?都在讨论
答:何首乌60克,熟地、山萸肉、核桃、枸杞子各50克,黑豆500克。先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水同煮;取汁再煮直至核桃肉稀烂,全部被黑豆吸收为度,取出晾干即可食用。每日二次,每次6~9克,早晚空腹服用。治疗肾虚所致的白发疗效推广链接
答:中药海龙为海龙科动物刁海龙、拟海龙、及尖海龙的干燥体。刁海龙、拟海龙分布于南海近陆海域,尖海龙分布于我国渤海、东海、南海、黄海的近陆海域,均生活于藻类丰富的浅海中,常利用尾部缠绕在海藻上。更多追问追答追问有没有那种带皮的追答这个好像没有追问
答:虫草花要是变黑了就不要吃了,这个是坏了的节奏,虫草花一般是黄颜色的,来看看虫草花颜色的一些说法。虫草花的颜色决定其品质的高低,与是否染色没有关系。意见建议:至于泡洗时,会见到浸泡的水呈淡褐色,或在炖煮后汤和肉也会呈现出与虫草花一致而清澈的颜
答:黄芪,又名绵芪,药用迄今已有2000多年的历史。性微温,味甘,归肺、脾、肾经。中医认为它可以补气、生血、缓解胃下垂、改善体质,还可以延缓细胞衰老的进程。现代它可以增强机体免疫功能,改善心肌供血,调节血糖含量。1。有增强机体免疫功能、保肝、利
答:宽根藤、伸筋藤、吊天藤、透筋藤、松根藤
答:孩子咳嗽有痰,个人建议先去医院就诊,明确诊断以后,可以给孩子口服药物止咳化痰,不建议喝茄子根煮水的。
答:做成凉拌西葫芦面就可以当主食吃了。把劲道的西葫芦切成丝当面条,焯熟后放凉,加初榨橄榄油、蒜泥、杏仁碎、盐、黑胡椒和辣椒粉,就成了一道可以作为主食的健康菜,拌出美味和窈窕。
答:桂圆性温味甘有良好的滋补作用在哺乳期是可以吃桂圆的对乳汁的分泌没有影响,反而有较好的滋补作用。在哺乳期建议多喝汤水,这样有利于下奶,同时也要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,多补充维生素也是有好处的。宝妈也要保证足够的睡眠,才能有精神照顾宝宝。