减肥可以吃开心果么？

减肥期间可以吃开心果，但一定要少量，适量。一些人认为干果热量高，吃了就容易发胖。其实并不是这样，所有的东西都是要少量适量的吃。因为干果中富含不饱和脂肪酸，并且是不饱和脂肪酸的主要来源。适量食用可以预防心血管疾病，更有利于健康，每日可以使用一定量的干果。建议不要超过50克，一次性摄入过多会影响减肥的效果。

天然开心果是坚果类食物[52石斛网www.52shihu.com]，适量吃可以促进大脑和发育，其中也含有大量的植物油，减肥者不宜多吃。减肥者一定要控制好饮食，可以多吃点水果和蔬菜，热量低的肉类，少吃零食，多做一些有氧运动，只有两方面配合好了才能控制体重。我们还要配合适当的体育锻炼来达到减肥的最佳效果。

长青春痘能吃开心果吗？

还是不要吃太多，易上火

开心果孕妇吃可以吗？

孕妇可以吃开心果。因为开心果富含油脂，不仅能帮助孕妇润肠通便，而且适量使用还能帮助排毒缓解或避免病情出现便秘症状，在选择开心果时，一定要选择那些天然的开口，且不会被污染，因为它对怀孕的妈妈们来说是一件很重要的事情。

哺乳期能不能吃开心果？

在哺乳期吃开心果可以，而开心果富含蛋白质和微量元素，有利于哺乳和排便，可治疗贫血等疾病。开心果、杏仁、瓜子、核桃等坚果类食物对宝宝不仅不坏，而且还好，您在哺乳期吃的东西就相当于您给宝宝吃的东西。但是要注意不要吃太多，因为吃太多坚果很容易引起火灾。建议您在哺乳期一定要多喝水，多喝汤，心情放轻松。

开心果具有哪些营养价值？

开心果的营养价值很高，它含有丰富的高蛋白质，约占20%，还含有15%～18%的粮吩，可以用来榨油。除此之外，开心果的果仁还含有丰富的维生素E，具有抗衰老及增强体质的作用。

开心果的主要成分有哪些？

开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1％。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，被益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。查看详细