芝麻在我国是非常重要的油料作物,同时还可以拿来用作烹饪原料,是生活中非常常见的糕点馅料以及菜品辅料。除开吃起来特别美味之外,芝麻还具有非常重要的养生效果,尤其是对于老年人来说。
但同时我们也知道芝麻分为黑芝麻和白芝麻两种,它们在烹饪的功用上都有所不同,那么在养生效果上当然也是有所不同的,二者之间到底谁营养价值更高,更适合于老年人养生呢?
黑芝麻和白芝麻的油脂含量都在50%左右,它们的主要成分都是油酸,亚油酸,甘油脂等等,同时还含有20%左右的蛋白质。在营养成分如此相似的情况下,是否代表二者之间并没有什么区别呢?
首先要说明的是关于黑芝麻,很多老年人在头发花白之后都相信以形补形,有黑芝麻既然是黑色的,那么就可以拿来补自己的头发。实际上黑芝麻之所以是黑色[52石斛网www.52shihu.com],大部分是因为它其中花青素的原因,而我们头发上的黑色物质则是一种黑色素细胞合成的氨基酸衍生物,两者根本就不是同一种物质,所以根本无法互相补充。
黑芝麻和白芝麻其实也就是在颜色上有所不同,在营养成分上基本上都是一样的,大家也不要,对于这两种芝麻有什么选择困难症,如果您喜欢白色那就吃白芝麻,如果您选择黑色,那就吃黑芝麻就是,但是需要叮嘱老年人的,就是芝麻也不要吃太多了。