痰湿体质的人如何调理身体？

大多痰湿体质的患者形体肥胖、身重易倦，最好能长期坚持锻炼，比如散步、慢跑、打球、游泳、武术、八段锦、五擒戏，以及各种舞蹈等活动，比如现在的街舞、广场舞都可以。另外，气功宜站桩功、宝剑功、长寿功。

痰湿体质患者一般都喜食肥甘厚味，这样会加重脾脏的负担，故应该戒除肥甘厚味、戒除烟酒、暴饮暴食和快饮快食。要清淡饮食，比如多吃点蔬菜、水果，尤其推荐患者多吃茯苓、山药、薏米仁、扁豆、鲫鱼等健脾的药物，以及白萝卜、冬瓜等，具有消积利湿作用的食物。

痰湿体质容易发生咳嗽、痰喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等。平时可适当服用六君子丸，或者杏苏二陈丸以健脾化痰。

痰湿体质者以湿浊偏盛为特征，湿性重浊，易阻滞气机，遏伤阳气。

所居居室应该朝阳，保持居室干燥。嗜睡者应逐渐减少睡眠实践，多进行户外晕哦的那个，享受日光浴，借助自然界之力宣通人体之阳气。

洗澡应洗热水澡，程度以全身皮肤微微发红、通身汗出为宜。

在饮食方面，不宜多吃甜腻酸涩的食品[52石斛网www.52shihu.com]，如石榴、李子、柚子、枇杷、砂糖、甲鱼等。饮食以清淡为主，限制食盐的摄入，且每餐不宜过饱，一定要吃早餐。

肉吃多了上火，鱼吃多了生痰，还是少吃油腻的，健脾，温肺，补气

首先要明确什么因素会导致湿气加重，比如：潮湿的生活环境、长期喜食冷饮等寒凉之物、夏日空调间温度过低、嗜食肥甘厚味、不常运动等，各种因素久而久之都会产生湿气。所以要调理身体：一、不宜居住在潮湿的环境里，在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭；二饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱，痰湿体质多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、

荸荠

紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等；

三适当运动，勿久坐。

可以找老中医治疗，望闻问切找到病根

痰湿体质有什么症状？

湿气呢，是中医的说法，分湿热和痰湿，导致肥胖的一般是痰湿，那怎么判断自己是不是痰湿体质呢，对照下面的表格自测一下，分数越高，痰湿体质倾向越明

痰湿体质如何调理？

现在痰湿体质的人特别多，痰湿体质的人要多吃健脾化湿的食物，因为中医认为“脾为生痰之源”。此外脾还可以运化水湿，需要脾去运化水湿，如果脾虚的患者他运化水湿的功能减弱，水湿就容易在体内沉积。因此饮食上要多吃健脾化湿的食物。第二个给患者推荐的是荷叶粥，荷叶是取荷叶的清新之气，把体内的湿浊之气带出来，夏天的时候可以取荷叶粥。

痰湿体质的人适合什么食物？

适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜韭菜大头菜香椿辣椒大蒜葱生姜木瓜白萝卜荸荠紫菜洋葱白果大枣扁豆红小豆杨梅槟榔佛手栗子等应限制食盐的摄入不宜多吃肥甘油腻酸涩食品如饴糖石榴柚子枇杷砂糖等此外杏仁霜莲藕粉茯苓饼对该体质者是不错的食补选择

痰湿热体质能喝化橘红吗？

可以试试吧，化橘红是燥湿化痰的，所以痰湿是可以用的，热体质有时候有点难区分，去橘红之家问问老板看看。

痰湿体质有什么表现？？

大多数痰湿体质的人都会有腹部肥胖的现象，并且皮肤油脂很多，特别容易出汗，这些人的眼睑也是浮肿的，痰湿体质的人，在饮食上最好是清淡为主，减少肥肉和甜腻的食物。