喝燕麦酸奶有什么好处？

燕麦酸奶是最佳搭配，也很营养，酸奶能促进肠胃蠕动，缓解便秘减轻体重，还具有较强的饱腹感，而燕麦富含维生素B等[52石斛网www.52shihu.com]，有利于加快新陈代谢速度，清热通便，对减肥很有益，可以早午晚餐是食用，一天3次。

燕麦的功效有哪些？

燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素,可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量,因此，经常食用燕麦,可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。燕麦可用水或牛奶来煮,还可加入果仁或新鲜水果,既营养又美味。此外，食用全麦面包也有同样的功效。

燕麦片怎么吃更营养？

燕麦中含有非常丰富的膳食纤维，并且有可以降低甘油三脂的脂肪蛋白，这些物质有利于减轻糖尿病的症状，食用方法有很多种。比如水果牛奶燕麦，彩蔬燕麦饼，枸杞玉米五彩羹都比较好。有滋肝明目、益肾助阳、健脾和胃、养血补虚的作用。玉米富含膳食纤维，适当吃些。

宝宝燕麦片怎么吃？

不必给小孩吃，由于小宝宝消化道还未健全。未必能消化吸收了。辅食添加的标准由少到多、由稀到稠、由相同到多元化。先从1/4个鸡蛋黄刚开始，大约7天上下观查小宝宝何反映，排便是不是沒有异常，假如没有什么问题再慢慢加上到全部鸡蛋黄。还可以给小孩吃婴儿米糊。没经生产加工的谷物类燕麦粉，小宝宝是能够吃的（例如熬粥）。燕麦片中带有蛋白、丰富多彩的B族维他命和钙、铁、锌、磷等矿物，这种对小宝宝的优良很有益。而且燕麦片中带有纤维材料能够防止严重便秘始终拉不出大便的产生。

燕麦片怎么吃能通便？

燕麦，是清理肠道内垃圾的好食物，并且燕麦顶营养价值也很高，可以达到防止便秘的效果，有很强的饱腹感，减肥的效果很恐怖，燕麦片中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，可以在吃饭的时候放在主食里，也可以买即食的麦片泡牛奶都是可以的。

即食燕麦片有什么吃法？

您描述的情况便秘主要与平时不良饮食及生活习惯有关，需要及时进行自我调整。建议平时注意饮食清淡，忌食辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，可以适当吃些红薯、麦片、豆类等粗粮类食物，积极参加有氧运动，如慢跑、体操、游泳等，促进肠道蠕动。