经常便秘怎么办是怎么了？

做这个动作不仅能缓解陪纳便秘，山顷还芦唯没对肠胃好。

偶尔性的便秘多数因为人体缺水，肠道干燥引起的，多喝点和注意少吃热气的食物过几天就恢复了。

严重性的便秘主要是因为，饮食结构不合理，没有养生良好的排便习惯造成。

一．多运动，戒久坐，帮助肠道蠕动和分泌。

二．饮食结构合理，增加点有促进便意的食物，如：香蕉，番薯，菠菜，半熟的花生米，保证每天的喝水量高芦，长期便秘者服用葛纳前郁金片泡水，清肠火，去积毒，助肠蠕动，预防和改善便秘的作用，适量补充油脂和蜂蜜。远离辛辣刺激性的食物。

三洞念清．养成良好的排便习惯，尽量用蹲厕排便，更轻松易净。

便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于经常便秘，可以从森裤轮以下五点进行调理：

1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。

2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。

3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，避免大便干结。

4、养成规律的此信作息时间，每天定时排便，有助于排便。

5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅纯姿都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。

病情分析：便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、灶弊排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。指导意见：此病多由燥热内结，津液不足，情志失和，气机郁滞，以及劳倦、产后气血不足，年老血虚等造成。此病宜温中导滞。药方：新荟皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。每日一剂，水煎服，晚饭后一次服完。

其一、身体调养：注意养成良好的排便习惯，注意饮食，保持大便松软，缓解紧张的症状。

其二、养成良返局好的饮食习惯，多食用一些高纤维的食物，比如芹菜、菠菜、等，苹果、梨子、香蕉、菠萝等水果，玉米面、杂粮面等粗粮[52石斛网www.52shihu.com]，注意多喝开水，保持肠道正常的排泄功能。

其三、加强锻炼。长时间坐在办公漏辩让司里面会导致肠道动力不足，排便不力，粪便停留在肠道之内，引发便秘的发生。也可以xue习一下【乔斯嫚与便秘的血泪史】，文中方法不错。

关于这个问题

首先要到医院肛肠专科检查，是否是肛肠疾病造成，如果是的话，只要将其他肛肠疾病治愈，便秘也会随之消失.

如散巧裂果冲闭不是肛肠疾病的问题，应该是“习惯性便秘”.

在治疗“习惯性便秘”，一般不主张药物治疗，很容易引起药物依赖性.只要调整不良生活习惯，注意饮食调整，一般可以自愈.

建议

1，宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜，水果，笋类等，以增加食物残渣.

2，平时应多喝水，有助于大便软化.

3，适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜，芝麻，核桃，牛奶，奶油等.

4，在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油，菜油，麻油，花生油等.

5，适当进食一些含B族维生素的事物，如豆类，粗粮，甘薯，马铃薯等，以促宽敬进肠道的蠕动.

6，忌食烈酒，浓茶，咖啡，蒜，辣椒等刺激性事物，少吃荤腥厚道的事物.

7，保持正常进食的良好习惯.节食，偏食，无规律进食，都对胃肠道的正常功能有不良影响.

8，切忌勿暴饮暴.

9，建议您可以服用一些润肠通便的药物.

10，不要久站久坐，一个小时就要活动一下.

便秘可以喝桃花茶吗桃花对人体有什么益处和坏处？

番泻叶治便秘吗？

你好，番泻叶是泻药，便秘患者服用之后能起到通便的作用。但是番泻叶对胃肠道有刺激作用，不宜长期服用。可以考虑口福服润肠通便药物以及肠道益生菌，有利于缓解顽固性便秘。平时要注意多喝水，多吃粗粮杂粮，多吃富含纤维素的新鲜蔬菜，水果养成定时排便的习惯。

便秘吃巴豆行吗？

豆角您可以买吗？买来吃也不好，而且肯定吃不好，那样会导致便秘更严重，巴豆属于寒性便秘的治疗药，而且有很大的毒性，治疗方案是：适量运动，多吃粗纤维食物，多吃水果，这样调理一段时间肯定会有效果。

长期严重便秘会发胖吗？

一般是不会的，造成便秘的原因有饮食中缺乏粗纤维物质排便习惯不好水分不足等,建议您在平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间观察看看祝早日康复。

宝宝经常便秘怎么办？

宝宝经常出现便秘，多考虑进水量少，建议给宝宝适当增加饮水量，若是喂奶粉的宝宝，可以冲奶粉时多放点水，奶粉稀一些，大一点的宝宝，平时多喂水，增加辅食，多食用新鲜的蔬菜水果，促进胃肠的蠕动，有助于大便的排出。还可以进行腹部的按摩，可以顺时针方向按摩10分钟左右，促进胃肠蠕动，同时温水热敷腹部，促进大便的排出。必要时可口服芦荟胶囊，促进大便的排出。