月经期能不能吃黑枸杞？

来月经期间是可以适量的吃一些黑枸杞的，但是要注意不要吃太多。黑枸杞含有抗氧化的成分和多种矿物质元素等。所以经常喝提高机体免疫力，益精明目和延缓衰老及美容养颜的作用。月经期间也没有特别忌口的食物，只要不要吃寒性的食品和生冷的[52石斛网www.52shihu.com]，就不会有多大的影响。要注意休息，合理营养。更要注意经期卫生，月经期间不能有性生活。

哪些人适合服用黑枸杞？

皮肤粗糙，长期对着电脑工作的人，体质虚弱等都可以长期服用，

黑枸杞的产量比较少，选择的时候要注意分辨，青海的尤其出名，

以格尔木野生黑枸杞为代表，花青素含量最高，纯天然保健品。

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怎么区分黑枸杞的好坏和真假黑枸杞一天吃多少？

黑枸杞的辨别方法：

1、黑枸杞是茄科植物，都有一个小的果柄，

2、黑枸杞形状是扁圆形的，白刺果是椭圆形的。

3、黑枸杞里面有8-9颗肾形的小籽，白刺果只有一个核。

4、黑枸杞中含有大量花青素，花青素在酸性水中呈现紫红色，在碱性水中呈现蓝色。

5、黑枸杞果子黑亮，果柄灰白，很难染色。

怎么区分黑枸杞的好坏：

1、泡水出色快，颜色浓的黑枸杞花青素含量高，品质好。

2、黑枸杞中杂质少，干净的黑枸杞好。

3、黑枸杞果子颜色黑亮，果柄灰白或者青黄的黑枸杞新鲜。

4、果子越饱满，颗粒越大营养物质就越多，价格就越贵。

黑枸杞每天吃多少：

黑枸杞质量比较轻，滋补功效好，成人每天3-5克就可以。

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黑枸杞含有果蛋白质、脂肪、多糖、总黄酮质、原花青素、维生素E等。黑枸杞中氨基酸种类相对较丰富，亮氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸等含量相对较高；黑枸杞中矿质元素丰富，其中钾的含量最高，且远高于钠的含量，属于高钾低钠的食品；所含的微量元素也很丰富，除常量元素Na、K、Mg、Ca、Fe之外，还含有一定量的微量元素Mn、Sr、Se、Zn、Cr、Cu等。黑枸杞可防治糖尿病，并具有明显的抗疲劳，保肝，抗肿瘤，疏通血管，降压，保护心血管系统作用，可用于治疗心热病、心脏病、降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、防治癌症、抗衰老、美容养颜、月经不调、停经等且药效显著。

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