痰湿体质应该怎么调理？

建议：痰湿体质的人群需要首先从饮食方面进行调理，饮食需要以清淡为主，多食用新鲜蔬菜水果以及健脾利湿、化痰祛痰的食物，另外需要长期坚持进行适当的运动锻炼，多晒太阳，同时需要避免家居环境的潮湿阴冷。

痰湿体质，是人体脏腑功能失调引起气血津液运行失调，这些痰湿水湿凝聚在体内，凝聚化成痰。痰湿体质的人平常一定要健康饮食，少吃肥甘厚腻性的食物，辛辣生冷刺激性食物，冰镇饮料，酒类尽量要少喝，多吃一些温补散寒的食物，比如说生姜，红枣，羊肉。不能长时间在阴冷潮暗的环境下工作，要加强体育锻炼。

患者属于痰湿体质，应该避免淋雨和受凉。患者可以多洗热水澡或进行泡澡，能够促进血液循环，有效的祛除体内湿气。另外，患者还可以食用红米薏仁粥祛除湿气；同时，患者应该进行适当的运动，能够使湿气从汗液中排出。

没有。具体有什么不舒服吗？比较肥胖。可以经常喝点红豆薏米粥。平时不要熬夜，早睡早起，适当的运动，保持心情愉悦舒畅。减少思虑。少吃辛辣刺激性食物，少吃油腻。多吃新鲜蔬菜。还有工作时容易睡觉。湿气重。怎样调理。按我上面说的。红豆薏米粥当早餐可以吗？可以的。粥里加盐还是加糖。都不加。就是单纯喝粥。可以加吃点其它菜吗。可以加蔬菜。什么蔬菜都可以。可以晚上做好粥到早上来吃吗？可以的。不变质就可以。就是红豆，薏米，还要加大米或其他吗？不加其他的米。就是红豆，薏米，二样就够了吗？是的。比较胖，吃这个粥会瘦吗？单纯吃都不会瘦的，需要经常的运动锻炼，还要控制好饮食，不要吃零食，不要吃油炸食品，不要吃甜食。少吃油腻，多吃新鲜蔬菜。

痰湿体质指由于体内痰饮水湿潴留而形成的素质特征。体形多肥胖丰腴，面色淡黄而暗，肤色白滑，鼻部色微黑，口中粘腻不爽，四肢沉重，嗜酒茶，恣食肥甘，大便正常或不实，小便不多或微浑，脉濡或滑[52石斛网www.52shihu.com]，苔腻。建议您平时煮些薏苡仁、赤小豆吃，这个可以祛湿的，同时可以泡些陈皮，也是健脾燥湿的。

根据症状患者应该是痰湿体质，为脾胃虚弱导致运化水湿功能失调，因此痰湿过盛，全身乏力，食欲不振，舌苔白腻等。建议给予健脾益胃，利湿化痰药物如参苓白术散，化痰丸治疗，并低盐低脂低糖饮食。

体内湿气过重会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。 一、拔罐疗法 拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。 二、多运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

舌头胖大，舌边有齿痕的话，这可能是体内有湿的情况，平时可能还有困倦的情况，这可能是脾虚湿胜的情况，可能与平时吃太多油腻食物等有关。痰湿体质者多，形体肥胖，所以最好能长期坚持体育锻炼，散步慢跑球类游戏等运动，运动量逐渐增强。建议您可以去看中医吃点补气健脾祛湿的药，如健脾丸，平时可以吃点山药，薏苡仁等，再就是平时适当参加体育运动，饮食忌油腻宜清淡。

考虑现在用补肾健脾口服液等药物是可以的。建议可以继续用，用2周就可以。痰湿体质者多见于形体肥胖，所以最好能长期坚持体育锻炼，运动量逐渐增强让疏松的体质变成肌肉。建议注意休息，注意经期卫生。用药后到中医科就诊，通过医生辩证看是否需要继续用中药调理。

痰湿体质的人吃什么水果？

一般湿气重的人都会有痰的，痰只是湿重的其中一种表现。当然还有其他的表现例如脚气、痔疮、疱疹等也是湿气重的表现。

痰湿体质的人一般和寒湿体质是分不开的，应该是先有寒，才有湿，所谓的湿是因为脾的运化不好，才会有湿的。如果脾胃健运了，身体自然而然就没什么湿气了

中医讲脾主统血，然而血遇寒则凝，所以寒气对脾胃的伤害很大。我们知道脾和胃是表里关系，脾的寒有很大部分来自胃，所以夏天少喝冷饮就是对脾最大的呵护了，其次是要吃容易消化吸收的食物。还有部分水果是属于性寒、凉的，也是比较伤脾。如果真要吃的话龙眼、苹果、哈密瓜和榴莲挺好的，但是补脾胃的东西一般都是比较不好消化的，就像南瓜、山药就是这样子的，最好一次也不要吃多了。

还有就是夏天出汗对于去湿气效果也是挺好的。

病情分析：

山药薏米粥。山药其性甘平，气阴两补，益肾气，健脾胃。止泻痢。化痰涎，润皮毛。可以说是五脏皆补。

指导意见：

薏米健脾祛湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。这两者结合是最佳的良药美食啊。

病情分析：

痰湿体质可以吃：木瓜、荔枝、石榴、柠檬等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、大枣、柚子、枇杷、砂糖等。

指导意见：

如果您确诊为痰湿上扰的话，可以试试食疗：淮山、芡实、薏米各等量，熬成粥喝。至于它们用量可以当面问下药师就行了。

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，痰湿体质的人容易肥胖、犯困、精神不振等，吃一些具有健脾利湿、化淤祛痰的水果可以调节这种体质。那么痰湿体质吃什么水果呢？

痰湿体质多吃草莓

果肉多汁，酸甜适口，味道鲜美，营养丰富，有“水果皇后”的美称。草莓不但好吃，还一定的药用价值，中医认为.它具清暑解热，润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效。近年来，又发现它对防止动脉粥样硬化、冠心病及脑溢血等具有一定的功效。草莓果实中的维生素及果胶，对治疗痔疮、高血压、高胆固醇均有显着效果，出它提炼出的“草萄胺”，对治疗白血虹、障碍性贫血等血液病也有功效。草莓中还含有抗癌成分，可抑制恶件肿瘤生长。

痰湿体质多吃苹果

性味甘凉。有健脾开胃消食、润肺化痰止嗽之效，苹果皮亦有止泻作用。有肺燥咳嗽者可辅以冰糖炖服。

痰湿体质多吃雪梨

性味甘微酸寒。有清热生津，润肺化痰止咳之效。可缓解肺燥乾咳。

痰湿体质多吃木瓜

南方作水果食用的木瓜味甘性平，有补中益气，润肺止咳，通乳汁之效。乳母最宜食之，亦宜肺虚咳嗽者食用。

痰湿体质多吃柿子

性味甘涩微寒。可润肺止咳，生津止渴。晒乾加工则为柿饼，性味甘平，能润心肺、益胃肠。柿饼上之白色粉霜称为柿霜，性味甘凉，能清热润燥，化痰止咳，可缓解肺热燥咳、咽喉乾痛。

造成痰湿体质原因是什么？

痰湿体质原因：什么是痰湿呢?痰湿又是怎么来的呢?正常情况下，食物和水进入人体后，都会经过脾胃的运化，变成津液等精微物质运化到全身。如果食物和水不能被正常地运化吸收，就变成了中医上常说的水湿。当然，吃进体内的食物和水能否转化为人体所需的精微，关键在于脾胃的功能是否强健，因为是脾胃是后天之本，并且主运化水湿。如果脾胃出现疲软的现象，水谷进入人体后不能转化成对人体有用的精微，而是转化为病理产物?水湿。中医认为，湿聚为水，积水成饮，饮凝成痰，水湿积聚过多就会变成饮，饮聚集久了，慢慢会变化成痰。脾为生痰之源，肺为贮痰之器。脾是产生痰的源头，因为脾出现虚弱，水谷精微无法得到及时的运化，才滞留下来，凝结成痰。脾主升清，它要将精微物质上输给肺，当脾虚生了痰之后，这些痰也会随着精微物质一起上输到肺中。当肺中的痰越积越多，我们就会感觉到，并且本能地通过咳嗽的方式将痰吐出来。但这并不能从根本上解决问题。因为脾胃虚弱的话，痰会接二连三地产生，哪怕您一直在吐痰，终究也无法将所有的痰吐干净。打个比方，上游的水不干净，下游就没有干净的水喝。关于痰湿体质原因，通过上述内容已经很清楚了，要求大家在了解了痰湿体质原因之后一定要结合自身的实际情况，选择适合的养生方法，尽量将大家的身体调节到最大化。

痰湿体质的症状有什么？

痰湿体质主要表现为身体粘滞、重浊，痰蒙清窍、舌苔白腻、脉滑、经常头晕，身体肥胖，面色萎黄，疲倦乏力。女生还会月经推迟、经少、闭经，白带增多的症状。建议服用一些补脾益气，祛湿除痰，清热的药物进行治疗。

痰湿体质有哪些症状？

如果湿气较重的患者，通常是可以感到自身的头发油腻、不喜欢喝水、大便黏腻、头重脚沉的临床上的表现，部分病人还会经常出现拉肚子，脸上是比较容易出油的，是可以遵医嘱选择中药调理的，饮食要避免刺激性食物。

痰湿体质吃什么？

痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。脾虚的人，适宜吃具有补脾益气、醒脾开胃消食的食物。