热量(千卡)366
蛋白质(克)12.2
脂肪(克)7.2
碳水化合物(克)63.2
膳食纤维(克)4.6
维生素A(微克)3
胡罗卜素(微克)1.8
视黄醇当量(微克)11
钙(毫克)27
镁(毫克)146
铁(毫克)13.6
锰(毫克)3.86
硫胺素(毫克)0.39
核黄素(毫克)0.04
烟酸(毫克)3.9
维生素C(毫克)0
维生素E(毫克)7.96
热量(千卡)366
蛋白质(克)12.2
脂肪(克)7.2
碳水化合物(克)63.2
膳食纤维(克)4.6
维生素A(微克)3
胡罗卜素(微克)1.8
视黄醇当量(微克)11
钙(毫克)27
镁(毫克)146
铁(毫克)13.6
锰(毫克)3.86
硫胺素(毫克)0.39
核黄素(毫克)0.04
烟酸(毫克)3.9
维生素C(毫克)0
维生素E(毫克)7.96
每100g大概有300卡左右
菠菜与燕麦食物相克燕麦含有钙质,而菠菜中含有丰富的草酸,二者一同食用,易形成不易被人体吸收的草酸钙,长期食用,会影响人体对钙的吸收。燕麦饮食禁忌食用燕麦一次不宜太多,否则会造成胃痉挛或是胀气。燕麦的最佳搭配食物,燕麦食物相宜列表燕麦+冬菇燕麦和冬菇一同食用,有助于防癌、抗衰老。燕麦+黄豆燕麦与黄豆同食有预防贫血的功效。燕麦有哪些保健作用?中医认为,燕麦食性味甘,性平,归肝、脾、胃经,具有益肝和胃的功效,用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。1、补脾益胃,滑肠催产。食欲不振、便干者宜吃燕麦。2、燕麦含有多种可溶性膳食纤维,可溶性燕麦纤维对阻止胆固醇吸收效果较好。我国科研人员在北京18所医院进行了5年的研究,发现高血压病人每天服用50克燕麦粥,2个月后,患者胆固醇、三酰甘油及低密度脂蛋白分别下降40%~50%,降脂的效果与安妥明相似。3、燕麦除富含纤维素外,还含有大量的多酚化合物及类黄酮,其主要的多酚化合物是阿魏酸及咖啡酸。这两种芳香萜烯化合物具有较强的抗氧化及抗肿瘤活性,对S-180肉瘤有强抑制作用。4、燕麦也有降血脂的作用。燕麦还含有燕麦甾醇,可以阻止血液中三酰甘油聚合。5、据研究,燕麦又是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。燕麦中含有极其丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%~52%。30克精燕麦面中的亚油酸量相当于10粒益寿灵脉通。所以,食用燕麦对脂肪肝、浮肿、便秘等也有辅助疗效,并对老年人增强体力,延年益寿大有裨益。
查看详细苦荞麦富含蛋白质以及铁锌等微量我元素。适量泡茶或煮粥饮用具有降高血压,高血脂以及高血糖效果。另外饮用苦荞麦茶也可以增加人体免疫功能,改善心脑循环,清除体内垃圾,消除疲劳。并且具有很强抗氧化效果起到美容养颜作用。其次苦荞中含苦荞黄酮可以预防糖尿病形成。
查看详细荞麦的药用价值确实非常多,荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维,同时还含有烟酸和芦丁(芸香甙),芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。荞麦含有丰富的镁,能促进人体纤维蛋白溶解,抑制凝血块的形成,具有抗栓塞的作用。
查看详细1、猪肉不能和荞麦一起吃:
同食会使人的头发脱落。
2、野鸡不能和荞麦面食物一起吃:
由于荞麦性寒,野鸡亦属寒性,两者同食,两寒相遇,不易消化。
3、黄鱼不能和荞麦面食物一起吃:
荞麦气味甘平而寒,黄鱼多脂,二者都是不易消化之物,所以这两种食物不要一起吃。
脾胃虚寒、消化功能不佳及经常腹泻的人不宜食用荞麦。
荞麦含有丰富的膳食纤维,其含量是一般精制大米的10倍;荞麦含有的铁、锰、锌等微量元素也比一般谷物丰富。
荞麦的谷蛋白含量很低,主要的蛋白质是球蛋白。荞麦所含的必需氨基酸中的赖氨酸含量高而蛋氨酸的含量低,氨基酸模式可以与主要的谷物(如小麦、玉米、大米的赖氨酸含量较低)互补。
百度百科-荞麦
查看详细意大利面由杜兰小麦制作,这种小麦是最硬质的小麦品种,具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点,让意大利面耐煮、口感好。
荞麦面顾名思义,是原料中添加了不同比例的荞麦粉,荞麦粉排名配料表第一的才是真正的荞麦面。
荞麦面和意大利面并不比普通面条热量低多少。荞麦面的热量(以一百克可食部分计)是三百四十大卡,意大利面的热量是每(以一百克可食部分计)三百九十一大卡,面条的热量(以一百克可食部分计)是二百八十四大卡。
所以,其实意大利面和荞麦面,和挂面一样都属于主食,而且热量跟挂面不相上下(都挺高),但减肥期间您可以选择这类面,主要是因为:
一、意大利面和荞麦面的饱腹感都比挂面强!挂面中的小麦粉精度很高,非常容易被消化吸收,血糖上升速度快,饱腹感也不强,所以为了自己少吃一点,选择意大利面和荞麦面会更好!
二、意大利面和荞麦面的GI值比挂面低了不少!这点在减肥中也不可小觑,因为控制餐后血糖数值很重要。而意大利面和荞麦面的GI值都会低不少,对血糖比较友好!
三、营养价值比挂面高。挂面精度太高,营养在加工过程中损失殆尽,吃挂面主要就是提供碳水化合物和能量了,但是意大利面和荞麦面的维生素、矿物质会丰富一些,吃相同热量得到的是不一样的营养。
扩展
全麦面其实对减肥更好。全麦面是由整粒的小麦(小麦种籽)磨制而成,保留了糠层和胚芽,也保留了营养。全麦面富含大量的纤维,纤维能在消化系统内溶解,但又不被肠胃吸收,但它能协助肠胃蠕动,加强肠胃吸收营养,更有助于排出来体内废物,清理大小肠,达到健胃清肠效果。纤维素是治疗困扰很多人的便秘和减肥问题的绝妙良方。另外全麦制品不仅能给人提供能量,而且它还含有大量营养素。
查看详细答:荞麦的热量(以100克可食部分计)是324大卡(1355千焦)。每100克荞麦的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。
答:荞麦面可以帮助减肥,控制体重正基,很适合减肥期间的人用,因为荞麦中含的热量相比面粉要低一隐纳些,所以可以帮助人体控制举携谨体重,但是真正的减肥必须是您消耗的多,摄入的少,如果一直不活动也是达不到减肥的效果的。
答:苦荞麦可以辅助调节胃酸过多症状,但苦荞麦偏寒性,所以胃寒或者有胃病的人群过多食用,会造成反酸腹泻的现象,少部分人群食用荞麦食品后会引起皮肤搔痒、头晕、哮喘等过敏症状,所以黑苦荞过敏史者谨慎食用。
答:荞麦面是一种灰黑色的面粉,别看它其貌不扬,营养价值却很高。荞麦面有各种各样的食用方法,不过人们最为习惯的还是用它做面条。荞麦的蛋白质比大米和面粉都高,尤其是成长过程中的儿童,更适合吃一些荞麦面,其中的赖氨酸和精氨酸所起的作用会让父母们都惊讶
答:腹胀是一种常见的消化系统症状,引起腹胀的原因主要见于胃肠道胀气、各种原因所致的腹水、腹腔肿瘤等。正常人胃肠道内可有少量气体,约150毫升(ml)左右,当咽入胃内空气过多或因消化吸收功能不良时,胃肠道内产气过多,而肠道内的气体又不能从肛门排出
答:最好是拔掉这些野生的荞麦,应为生长在地里会与小麦争夺营养,如果种子落在地里,明年还会长出更多!
答:吃荞麦面和米饭相比起来,吃荞麦面更容易减肥。因为荞麦面主要是由荞麦加工制作而成,是一种低脂低蛋白的食物。荞麦具有很强的保健功效,可以防治高血压、高血脂、冠心病、高血糖等一系列症状。日常生活中如果经常食用,不仅能起到减肥的效果,还能起到保健的
答:荞麦中含有大量的维生素Bl、维生素B2和烟酸,还含有其它谷物所不具有的叶绿素和芦丁。其中烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物,因而高血压患者常食荞麦对缓解症状大有益处。此外,经常食用荞麦对糖尿病也有一定的疗效,外用荞麦还可以治疗毒疮肿痛等。
答:哺乳期一般不建议喝番泻叶。如果喝番泻叶会影响到妈妈的身体恢复,同时还有可能影响妈妈的母乳的质量。如果便秘情况严重,建议去医院咨询,采用适当的措施缓解症状。
答:滑石是热液蚀变矿物。富镁矿物经热液蚀变常变为滑石,故滑石常呈橄榄石、顽火辉石、角闪石、透闪石等矿物假象。滑石是一种常见的硅酸盐矿物,它非常软并且具有滑腻的手感。人们曾选出10个矿物来表示10个硬度级别,称为摩斯硬度,在这10个级别中,第一个
答:要去根,否则石斛都是要供给营养给新生部分的,而且有根在的话石斛还会慢慢生长。最好是放在冰箱冷藏柜里面,注意不要碰到冰箱内壁温度过低的地方,容易冻坏。
答:月经期间是可以吃桃胶的,但一定要少吃,桃胶美容养颜,可以减少皱纹,可以娇嫩肌肤,可以治疗痘疮,具有养颜护肤的功效。但桃胶不要吃得太多,因为桃胶有活血作用,吃多了会使月经增多。桃胶可以生津止渴,能补充人体所需要的水分。桃胶主要成分是半乳糖,能
答:这个需要看其所服用的中药是不是与罗汉果的药性发生冲突。罗汉果有清热润肺,止渴生津,利咽喉的作用。如果所服用的中药也是属于清热类的药物,那服用罗汉果茶是有同气相求的作用,可以加强相互的作用。而所服用的中药是属于温阳温性的药物,可能发生互相抵消
答:新鲜山楂可以直接食用,如果太酸的话,可以蘸蜂蜜,也可以用新鲜山楂泡水喝,山楂可以促进人体的消化,新鲜的山楂中还含有脂肪酶,增加胃酸化酶的分泌,患有习惯性流产妊娠妇女儿童不适合多吃山楂,山楂还能够预防心血管疾病,降低血压和胆固醇。
答:这是大叶性肺炎的表现,一定要进行胸部ct或者是胸片的检查,如果是大叶性肺炎,就一定要进行规范的抗感染治疗,一般来说经过了规范的抗感染治疗7到10天,绝大部分患者都会治愈。
答: 高良姜能温胃散寒,消食止痛。高良姜用于脘腹冷痛,胃寒呕吐,嗳气吞酸。 1、高良姜治卒心腹绞痛如刺,两胁支满,烦闷不可忍高良姜五两,厚朴二两,当归、桂心各三两.上四味,以水升,煮取一升八合,分三服,日二。若一服痛止,便停,不须服,若强人为