吃多了苹果有什么好处？

苹果清香甜脆，色泽鲜，富含糖类、各种维生素和矿物质的苹果，最近成为减肥的圣品。以前曾闻忙碌在外的人，往往叁餐无法正常吃，所以随身携带巧克力或糖果以备饥饿之时，可以止饥。现在苹果甚至可以取代巧克力，成为既健康又可暂时填饱肚子的最佳选择。西谚云：“每天一个苹果，您可以远离医生！”为何苹果会如此受到既爱美又注重健康人的青睐呢？原来苹果含有丰富的可溶性胶质纤维，可以阻止身体吸收脂肪，根据研究，因进食苹果而使身体减低的脂肪约为百分之四十叁.苹果内的胶质能吸收大量的水份，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。消化、排泄系统若能维持顺畅，对於肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作，有很大的助益。尤其现代人生活紧张忙碌，便秘等消化系统上的疾病，成为普遍的问题。在「华陀果菜方」中，吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对於身体排泄、排毒机能，有很大的功效。又由於苹果内的纤维素能协助维持体内血糖水平，所以吃过苹果后，比较不会感到肚子饿，有预防和恢复疲劳的作用。在众多美食当前，及繁杂事务缠身下，来客香甜可口的苹果泥或啃颗清脆爽口的苹果，是兼具健康与美容的一大享受。“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢？降低血脂：日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们.

苹果的好处1)降低血脂：日本果树研究所的人体试验表明[52石斛网www.52shihu.com]，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。2)降血压：英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。3)预防癌症：假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。4)抗氧化作用：同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。5)强化骨骼：苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。6)维持酸碱平衡：70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。7)减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。但须注意，如属脾胃虚寒型的慢性泄泻，则须将苹果用锡纸包裹，先?h熟或煨熟才吃。苹果营养丰富，热量不高，甚受减肥者欢迎。食疗方面，用苹果皮加姜数片煮水喝，可止呕吐。用苹果配梨子可减梨子之寒，更有强化和润肺润胃之效。秋季糖水，用苹果、梨子数个，加百合1两(30克)，石斛5钱(15克)，南北杏3钱(9克)，可润肺止咳

我只知道每天一个苹果，有意于健康，吃多了要看您吃了多少，一天之内吃了六七个倒也不会再好到哪里去，毕竟人体的吸收是有限的，吃得再多一点就怕肚子会不舒服了。

吃苹果记忆力好，吃多了觉得反谓！

实验证明苹果里的维生素C比柠檬的多几倍！多吃防败血病和养颜！

苹果怎么吃最好？

看到您这个问题，我就已经流口水了。

我喜欢吃苹果，不过，要问苹果怎么吃最好，想了很久也不知道怎么样才算是最好，毕竟苹果的种类很多，个人的口味更是不同，所以，我只说自己。

1、又脆又甜水分足的苹果，当然是洗干净、不削皮直接吃，口感最好。

2、稍微有点酸的苹果，可以剥皮切成块，撒上白糖或蘸着蜂蜜直接吃，或者加糖炖着吃，类似于炖梨。

3、面面的、水分少的那种，虽然样子好看，显得雍容华贵一般，但是我最不喜欢吃。

苹果什么时候吃对身体更好？

吃苹果，时间不是问题！我经常在晚饭后八九点钟吃个苹果，甚至深夜加班也会那个苹果当夜宵。事实上，只要吃进东西，消化系统就会开始运作，人的消化和吸收功能不受我们定义的作息时间所限制。吃进去食物之后，胃肠就会开始工作。所以，不论什么时候吃苹果，只要吃进去，这些器官就会开始运作。

蓝莓可以和苹果泡酒不？

樱桃和苹果无法一起泡酒，常见的是两种单纯进行泡酒，以蓝莓泡酒为例，常见做法如下：

准备材料：蓝莓300克、老冰糖400克、高度白酒100克

一、首先准备好所有食材；

二、蓝莓用盐水浸泡半小时；

三、沥干水份；

四、余水要用厨房纸吸干；

五、冰糖锤小，也可以用微波炉叮几十秒再掰小；

六、一层蓝莓一层冰糖放入酒瓶；

七、倒入高度白酒，这里用的是二锅头；

八、最后在阴凉处放置45天即可。

在什么时候吃苹果好？

一般情况下，不建议空腹吃苹果。早上吃苹果，会产生胃酸过多，饭后一到两个小时以后吃，晚上吃也可以的，因为比较帮助消化，最好饭后吃。应当是上午吃苹果的吸收营养效果最佳。饭后吃可以不从一些维生素。但是胃不好不建议只吃苹果搭，要配正常饭吃，什么都不能急于求成，把吃苹果当成习惯。苹果既好吃又美容又补充每天需要的维生素还能排毒减肥。本来每天人都需要吃水果蔬菜的，早上吃完苹果的时候记得一定要排毒，而且效果还挺好的，效果很快就会出来。

早上吃苹果什么不好？

早晨空腹吃苹果不好,因为苹果里含有丰富的酸类物质,而且空腹时人体本来就有更多的胃酸。当您吃苹果时,胃酸和酸会在消化过程中共同作用,使人感觉到反酸,甚至胃灼热和疼痛,有些还会有恶心呕吐的症状,所以最好在吃过早饭之后再吃苹果,这样才能补充营养和维生素,不会引起不适。