空心菜吃多了、有哪些好处和坏处?

空心菜的好处:

1、具有美容的作用

空心菜是一种很常见的蔬菜,空心菜富含叶绿素,叶绿素的功效有很多,可以帮助清洁牙齿、消除口臭,还可以美白皮肤,所以吃空心菜有比较好的美容效果。

2、具有减肥的效果

空心菜营养丰富,含有维生素C,空心菜中维生素C的含量甚至可以跟西红柿相媲美了。而且空心菜中蛋白质的含量是西红柿的两倍,胡萝卜素、钙的含量也比西红柿多,这些营养素都能够帮助减肥,所以吃空心菜有减肥的效果。

3、治疗一些疾病

空心菜是属于寒性的食物,所以吃空心菜可以治疗一些热性疾病。比如上火,可以把空心菜捣成汁,加开水服用,还可以加一点糖;或者痔疮、便血等等疾病,都可以吃空心菜,有食疗效果。

4、可以治疗便秘

因为空心菜有很多优质的维生素,吃空心菜可以促进肠胃蠕动,肠胃功能好了,那便秘的烦恼也就解决了。所以便秘的患者可以多吃空心菜,可以解决便秘的问题。

空心菜的坏处:

1、空心菜是寒性食物,所以不适合体寒的人吃,就算要吃也只能少量食用,不能多吃。

2、缺钙、容易抽筋的人也不要吃空心菜,否则身体可能会出现不适症状。

吃空心菜也存在注意事项:

1、空心菜不能和牛奶一起吃。牛奶中的钙、锌、铁等物质会跟草酸发生反应,形成难溶的物质而难以被人体所吸收,而空心菜中的草酸含量是比较高的,两者同食可能会降低营养价值,影响钙质的吸收。

2、空心菜不能和寒性食物一起吃。空心菜是寒性食物,如果再与同样属于寒凉的食物一起食用,会加重体内寒气,可能会引起脾胃虚寒,出现消化不良、腹泻等现象。

3、空心菜不能和虾一起吃。虾中有较高的蛋白质、钙、磷等营养物质,而空心菜中含有的草酸、鞣酸都是比较多的,两者一起食用不仅会降低两者的营养价值,还会导致钙质与鞣酸、草酸结合,生成不易消化的物质,导致呕吐、头晕、恶心等症状。

空心菜可以说是很多地方的人都吃过的菜,空心菜的好处是很多的,和其他绿叶蔬菜一样,空心菜富含多种矿物质、水溶性维生素、吃起来脆而爽口,很多人都很喜欢吃空心菜,空心菜所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,还具有降脂减肥的功效。它的粗纤维素的含量较丰富,这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成,具有促进肠蠕动、通便解毒作用。

给孩子吃空心菜其实是很好的选择,对孩子生长是有好处的,并不会影响孩子的生长发育,空心菜含有丰富的维生素A原、B族维生素、维生素C及烟酸和蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。其维生素B1含量是番茄的8倍,钙含量是番茄的12倍,能给孩子补充多种营养物质。

空心菜是碱性食物,含有钾、氯等调节水液平衡的元素,食后可能降低肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,对防癌有益。但是,空心菜属于性寒的食物,体质虚弱、脾胃虚寒、腹泻的人不宜多食,血压过低、手脚容易无故麻痹或抽筋的人,也不宜多吃。还有一些身体缺钙、手脚容易出现抽筋的朋友,也不要食用空心菜,否则会造成身体不适的症状出现,适量食用其实并不会造成太大影响,只要不要过量就行。

空心菜含蛋白质,脂肪,糖类,无机盐,菸酸,胡罗卜素,维生素B1、B2、维生素C等,性寒,有清热解毒[52石斛网www.52shihu.com],清热凉血的功效。它的坏处就如体弱,脾虚,胃寒,腹泻的人不适宜食用,所以,好和坏要根据自己的体质选择。

空心菜属于性寒、滑利的食物,因此体质虚弱、脾胃

虚寒、腹泻的人不宜多食。

药用价值

性味

甘、寒,无毒。

成分含蛋白质,脂肪,糖类,无机盐,菸酸,胡罗卜素,维生素B1、B2、维生素C等。

功用

解毒,主要能解毒菌类中毒。

清热凉血。

利尿。适用于食物中毒,吐血鼻衄,尿血,小儿胎毒,痈疮、疔肿、丹毒等。内服或外用。

用法

1、误食野菌、毒菇、毒鱼藤、断肠草以及砒霜中毒等:

鲜菜捣汁大量灌服,有急救解毒之功(据福建中草药资料称:本品对

空心菜

野菌中毒而发精神狂乱者效果较好,对昏迷型者较差)。

2、食物中毒:

空心菜捣汁一大碗。另乌韭、甘草各120克,银花30克,煎成浓汁,和空心菜汁一起灌服,解毒效果更佳(云南资料)。

3、肺热咳血,鼻出血或尿血:

连根空心菜和白罗卜一同捣烂,绞汁一杯,以蜂蜜调服。

4、妇女白带:

连根空心菜半斤,鲜白槿花90克(干花30克),炖猪肉或鸡蛋,吃肉喝汤。

5、浮肿腹水,小便不利:

空心菜,红苕叶(番薯叶)等分捣烂,敷肚脐部,1~2小时后小便自利。

空心菜

6、无名肿毒,跌打肿扁:

空心菜捣烂,用酒炒过,敷于患处,加以包扎。

7、带状疱疹:

鲜空心菜去叶取茎,在新瓦上焙焦后,研成细末,用茶子油搅成油膏状,在患处以浓茶汁洗涤,拭干后,涂搽此油膏,一日2-3次(据报道:曾治7例,3~5天后全愈)。

8、小儿夏季热,口渴,尿黄

鲜空心菜120克,荸荠7个(切),煮汤,一日分2~3次服,连服7天。

食疗方选

治维生素B2缺乏症:鲜空心菜100克葱白30克。将空心菜洗净与葱白一起煮汤食盐调味常服。

治糖尿病:鲜空心菜梗60克玉米须30克水煎服每日2~3次。

治痢疾:空心菜根100克水煎服每日2次。

治肺热咳血鼻出血:鲜空心菜连根白萝卜适量同捣烂绞汁1杯用蜂蜜调服。

治小儿夏季热、口渴、尿黄:鲜空心菜100克马蹄6个(切)共煮汤每日服3次连续6天。

治断肠草中毒、急性砷中毒:鲜空心菜500克用凉开水洗净切碎捣烂置于消毒纱布绞汁服用。

治毒蛇咬伤:鲜空心菜200克米酒20~30毫升。将菜用凉开水洗净捣烂置消毒纱布中绞汁掺米酒一次冲服。

治中暑、尿道炎、肾盂肾炎、泌尿系结石、前列腺炎、肾结核:鲜空心菜500克猪腰200克车前草(鲜)60克。将车前草去根须洗净放入锅内加清水适量武火煮10分钟去渣留汁。空心菜、猪腰洗净切片放人车前草汁内煮沸片刻即可。调味服用。

治白带:空心菜根300克鲜白槿花150克(干品60克)与猪肉或鸡蛋适量共炖熟食用。每日1次。空心菜药膳方

治木薯中毒:空心菜500克洗净捣烂绞汁。加入红糖200克搅匀服用。

食用价值

清热解毒:

蕹菜中粗纤维含量极为丰富,由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄,木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力,杀菌消炎,可以用治疮疡、痈疖等;

通便防癌:

蕹菜中的大量纤维素,可增进肠道蠕动,加速排便,对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用;

增强体质、洁齿防龋:

蕹菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素,其维生素含量高于大白菜,这些物质有助于增强体质,防病抗病。此外,蕹菜中的叶绿素,可洁齿防龋,润泽皮肤;

降低血糖:

紫色蕹菜中含胰岛素成分而能降低血糖,可作为糖尿病患者的食疗佳蔬。

营养成分

可食用部分为76%。每l00g中含能量84kj、水分92.9g、蛋白质2.2g、脂肪0.3g、膳食纤维1.4g、碳水化合物2.2g、胡萝卜素1520μg、视黄醇当量253μg,硫胺素0.03mg、核黄素0.08mg、尼克酸0.8mg;维生素E1.09mg;钾243mg、钠94.3mg、钙99mg、镁29mg、铁2.3mg、锰0.67mg、锌0.39mg、铜0.1mg、磷38mg,硒1.2μg。药用成分为治疗糖尿病有效的胰岛素样物质。

空心菜可治疗糖尿病吗?

空心菜:各种营养成分含量比西红柿高出许多倍。如维生素A高6倍,维生素B2高7倍,维生素C高两倍,蛋白质高4倍,钙高12倍。同时,其丰富的纤维素和胰岛素样成分可治疗糖尿病

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多吃空心菜有害健康吗?

多吃空心菜有很多益处。含有丰富的维生素A原、B族维生素、维生素C及烟酸和蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。具有促进肠蠕动、通便解毒之功效;食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的细菌群失调,对防癌有益。

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空心菜的作用是什么?

空心菜嫩梢中的蛋白质含量比等量的西红柿高4倍多,钙含量比西红柿要高12倍多,各种维生素也比西红柿和大白菜要高。从空心菜中分离出的阿魏酰基酪胺,是体外前列腺素合成的抑制剂。紫色空心菜中含胰岛素样成分,能降低血糖,可用于治疗糖尿病。

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空心菜的功效有哪些?

卷心菜含有纤维素、木质素、果胶、灰浆等膳食纤维,能促进胃肠蠕动,加速排便,对预防和治疗便秘、减少肠道癌变有积极作用。此外,甘蓝中钾、氯含量丰富,可调节人体酸碱平衡,防止肠道菌群失调,改善消化功能,减少食物在肠道的堆积,从而防止便秘。常吃可以帮助消除内火。此外,甘蓝中果胶还能促进体内有毒物质的排泄,而木质素则能提高巨噬细胞吞噬病毒的活性,具有杀菌和抗炎作用。

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回复日期:2020-08-23 热度:697