阴虚体质的人该怎样食补？

改变作息习惯：中医讲夜间属阴，百想要养阴，那夜间的睡眠比化妆品更重要，这也专与“美容觉”属的说法度不谋而合。

改变饮食习惯：所谓吃药不如吃饭，想要改变阴虚，女性需要避免饮酒、吸烟、烧烤、油腻食物等饮食习惯。这也与大家所说的烧烤吃多对知皮肤不好的观念吻合。

按摩养阴：人体的四大养阴穴位分别是足三里穴、血海穴、太溪穴、神门穴等道，通过按摩这些穴位也能起到滋阴润燥等作用。专

吃西洋参，西洋参具有补气养血、滋阴补肾、健脾养胃、延缓衰老及养颜等功效。

值得选择注意：1看有效成分含量，是否有属不良添加剂；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

温补肾阳，填精补血。用于年老或久病气衰神疲，畏寒肢冷，腰膝软弱，阳痿遗精，或阳衰无子，或饮食减少，大便不实，或小便自遗。

阴虚指精血或津液亏损的病理现象。因精血和zhi津液都属阴，故称阴虚dao[52石斛网www.52shihu.com]，多见于劳损久内病或热病之容后而致阴液内耗的患者。由于阴虚不能制火．火炽则灼伤阴液而更虚，两者常互相影响。阴虚主症为五心烦热或午后潮热．盗汗．颧红．消瘦．阴虚多因血虚，“阴虚生内热”，表现为五心烦热、口干咽燥，神烦气粗，尿黄便干等；体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差；月经不调、面色无华、黑色素沉着，黄褐斑、蝴蝶斑滋生；更年期困扰；过早进入更年期；一般多见于女仕、各种机能亢进性疾病如肺结核、长期低烧等。阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。阴虚是惟一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚有调整作用，当然，鼓励多吃但也不能过。

红参是滋阴的，为什么阴虚体质的人不能吃？

肾阴虚不能吃红参。红参是甘温补益作用很强。阴虚之人都有内热，所以不能应用红参。可以吃西洋参。建议：可考虑请中医大夫看看，选用中药如六味地黄汤、左归丸等调治。祝您生活愉快！以上是对“阴虚内热的人可以吃红参吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

石斛湿热体质的人可以吃吗阴虚，经常上火？

石斛味甘，性微寒。入胃、肾经。滋阴清热、润肺养胃、强筋健骨。主治热病伤津、口干烦渴、胃痛干呕、咳嗽少痰等症。湿热体质的人可以少吃，阴虚，经常上火，舌头不燥可以吃的。

阴虚体质的人能用枸杞、山楂、杜仲泡茶喝吗？

可以一起用

杜仲甘温，归肝肾经，功效是补肝肾，强筋骨，安胎。

枸杞甘平，归肝肾经，功效是补肝肾，明目，润肺。

故二者可同用。对肝肾不足所致的腰酸，头晕，性机能减退是起相辅作用的。

山楂功效：消食积；化滞瘀。主饮食积滞，脘腹胀痛，泄泻痢疾，血瘀痛经，闭经，产后腹痛；恶露不尽；且山楂和杜仲枸杞药性不冲突。

但是脾胃虚弱者慎服山楂。

阴虚体质麦冬可以吃吗？

可以。麦冬性寒质润，滋阴润燥作用较好，适用于有阴虚内热、干咳津亏之象的病证，不宜用于脾虚运化失职引起的水湿、寒湿、痰浊及气虚明显的病证。

【TSD。M】

阴虚体质可以吃莲藕吗？

新鲜莲藕对阴虚内热的人非常适合，可以在夏天的时候榨汁喝；如果藕稍微老一点，比较粉，补脾胃效果很好。