晚上吃玉米会胖吗？

晚上吃玉米不会长胖。玉米是一种很好的减肥食品。玉米的热量相对较低，作为粗粮能促进消化吸收，在减肥中发挥良好的辅助作用。要是您想减肥，除了在晚上吃玉米，您可以做更多的运动。您也可以在晚上吃水果减肥。

玉米种类的热量很低，如果您晚上吃一点玉米，就不会导致肥胖。但是如果您一次吃太多玉米，由于夜间身体消化不良，很容易导致肥胖。

语音内容：晚上吃玉米。玉米是一种含有淀粉量高的食物，如果是正常的人群，吃玉米后引起血糖升高，晚上运动量比较少，消耗比较小，因此会出现摄入的能量大于消耗的能量，能出现糖分剩余的现象，就会出现糖分转化为脂肪进行储存，时间久了就会引起发胖的现象。但是出现发胖也取决于个人的体质，受遗传和疾病状态等方面的影响。晚吃玉米会出现三种结果，能量出现过剩，就会引起发胖。如果出现平衡偏少，就不会引起发胖。

晚上可以适量吃一些粗粮，但是应该控制好食用的量，如果过多的话，也会引起起发胖

玉米淀粉比较高，晚上吃后活动量比较小，如果是肥胖体质的人群，经常性吃可能会要求肥胖的，如果是吃饭不吸收的，那就没事的，因为个体差异不同，所以出现的症状也就不同的，晚上尽量不要吃东西，平时注意劳逸结合生活规律，清淡饮食，避免油腻高脂肪饮食，加强锻炼。

晚上吃玉米和吃其它东西，都一样。不一定长胖。但是要注意食用的时间，也就是睡前一小时最好不要进食。

还有不论吃什么食物，只要运动大于消耗，那么基本都不会胖。也就是摄入低于支出，那么就不会胖。

玉米含有很多的膳食纤维，有助于消化，脂肪含量低，不会发胖。但要注意不能吃太多，吃6分饱左右是比较合适的对怕胖的人来说。

玉米种的热量较低，如果您在晚上适当的进食一些玉米，那么不会导致发胖的情况。但是如果您一次进食过多的玉米，由于人体在晚上的消化能力又差，就很容易导致体型出现增胖的现象。

晚上吃玉米是不会胖的。玉米是有利减肥的食物，它又叫做苞谷、棒子等。玉米当中的热量是比较低的。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收，对于减肥也起到很好的辅助作用。如果想要减肥的话，除了晚上吃玉米还可以多做运动，这样减肥效果会更好。晚上也可以吃水果减肥。

晚上适量吃玉米并不会变胖。玉米属于粗纤维食物，富含镁，食用玉米能够促进肠道蠕动[52石斛网www.52shihu.com]，有利于消化。且玉米富含卵磷脂，吃玉米可有效降低心脑血管疾病的风险。但是不要吃太多，要搭配其他蔬菜一起食用。

玉米富含纤维素，维生素以及各类微量元素，卵磷脂，吃玉米能够降低心脑血管疾病风险，还能促进消化，预防便秘，因此晚上吃玉米是不会胖的。任何食物都应该适量吃，只要运动，饮食合理，吃其他食物也不会变胖。

玉米是属于粗纤维的食物，晚上吃玉米考虑是不会发胖的，推荐也不用太紧张，建议不要吃的太多，如果肠胃不是很好，吃的太多会容易造成肠胃腹泻或者是消化不良的，可以多吃鱼，多吃一些润肠润燥的食物，帮助消化。建议多喝水，可以轻揉肚脐周围。

晚上吃玉米不会胖，玉米中含有粗纤维，有助于促进消化，促进肠道蠕动，吃了不会发胖，玉米对于防止动脉硬化，防止骨质疏松，对高血压，高脂血症，糖尿病等有很好的作用。

晚餐吃玉米的话不会导致长胖的，而且玉米里面含有比较多的膳食纤维和镁，纤维，可以促进肠道的蠕动，加速体内废物的排出，对于减肥还是比较有帮助的，但是建议您，还是要加强锻炼，不要只能靠饮食来解决问题。

晚上吃一顿玉米很好，玉米有很多保健作用，属于粗粮，但是，玉米也是主食类食物，所以，吃的多同样会增胖的，所以，能不能胖，关键需要分析一整天的饮食能量。相对来说，玉米比小麦面饮食能量低。

减肥食品玉米又名苞谷、棒子、蜀黎等，玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

人们说高血压用玉米须煮水喝、真的有效吗？

玉米须有利尿、降压、促进胆汗分泌、增加血中凝血酶和加速血液凝固等作用。将玉米须在授粉前割下阴干存放，煎水代茶，对肾炎、膀胱炎、胆囊炎、风湿痛、高血压和肥胖病均有一定疗效。

玉米须治病5则

1.利尿：常用于治疗肾炎浮肿，每天用50～100克，水煎服。血吸虫病肝硬化腹水，可用玉米须，配西瓜子、赤小豆，水煎服。

2.利胆：治疗胆囊炎、脂肪肝、糖尿病。常与茵陈、栀子配合应用。玉米须、郁金各50克，水煎服，可降低血清胆固醇和血糖含量。

3.止血：玉米须、根、叶可治疗吐血、衄血和尿血。尿血时，玉米须配荠菜花、白茅根各30克，水煎服。

4.降压：常用玉米须与野菊花、决明子泡茶，可改善高血压症状。

5.止泻：对消化不良引起的腹泻，特别是水泻，玉米须或玉米芯水煎服有止泻作用。

玉米须还有强心、开胃、止喘等作用，它味甘、性平，无任何副作用。

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玉米油和玉米黄质有什么区别？

玉米黄质（，3，3’-二羟基-β-胡萝卜素），亦称玉米黄素，分子式，分子量为566.88，属于异戊二烯类，是一种含氧的类胡萝卜素（），与叶黄素（Luein）属同分异构体。大部分存在于自然界中的玉米黄素为全反式异构体（）。

玉米黄质是一种新型的油溶性天然色素，广泛存在于绿色叶类蔬菜、花卉、水果、枸杞和黄玉米中。在自然界中常常与叶黄素、β-胡萝卜素、隐黄质等共存，组成类胡萝卜素混合物。

玉米油又叫粟米油、玉米胚芽油，它是从玉米胚芽中提炼出的油。玉米胚芽脂肪含量在17%～45%之间，大约占玉米脂肪总含量的80%以上。玉米油中的脂肪酸特点是不饱和脂肪酸含量高达80%～85%。玉米油本身不含有胆固醇，它对于血液中胆固醇的积累具有溶解作用，故能减少对血管产生硬化影响。对老年性疾病如动脉硬化、糖尿病等具有积极的防治作用。由于天然复合维生素E的功能，对心脏疾病、血栓性静脉炎、生殖机能类障碍、肌萎缩症、营养性脑软化症均有明显的疗效和预防作用。有的老人每天空腹食用一匙玉米油，以此作为一种补品。

玉米油是在玉米精炼油的基础上经过脱磷、脱酸、脱胶、脱色、脱臭和脱蜡精制而成的。玉米油澄清透明，清香扑鼻，油烟点高，很适合快速烹炒和煎炸食物。

吃玉米会伤胃吗？

吃玉米对肠胃不好，玉米中含有大量的纤维，胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。

其他不能吃玉米的情况：

1、缺钙、铁等元素的人群。因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。

2、患消化系统疾病的人群。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

3、免疫力低下的人群。如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。

玉米的营养价值

1、钙：每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。

2、谷胱甘肽：玉米中的谷胱甘肽是近年来发现的一种长寿因子，它在硒的参与下，可生成谷胱甘肽氧化酶，这是一种抗老防衰、延缓衰老的成分。

3、胡萝卜素：胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A，具有防癌作用，而玉米中的植物纤维素则能加速致癌物质和其他毒物的排出。

4、维生素E：玉米中天然的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

鲜玉米煮多久？

鲜玉米煮15分钟即可，如果时间太短不能熟，如果时间太长会导致营养流失太多。

在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。可预防心脏病和癌症，专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食，进行了营养价值和保健作用的各项指标对比。结果发现，玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5—10倍。

同时，玉米中含有大量的营养保健物质除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有异麦芽低聚糖、核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

研究还显示，特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如，甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1—2倍；“生命元素”硒的含量则高8—10倍；其所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。此外，鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老熟玉米高很多，因为在贮存过程中，玉米的营养物质含量会快速下降。

一碗玉米糁粥的热量有多少卡？

一般一百克的玉米粥的热量就是38大卡的热量。

这个热量是非常低的，只占有正常一个成年人一天缩需要热量的百分之一，并且还可以去除身体里面的脂肪，因此完全不需要担心吃玉米粥会发胖。

玉米里面含有大量的淀粉、蛋白质、维生素、脂肪、维生素，因此被称之为黄金实物。玉米里面富含大量的维生素A以及谷胱甘肽、镁元素，这些营养成分都可以避免癌细胞生长，因此常吃玉米粥还可以防癌抗癌。

一般人都可食用玉米玉米，不过腹胀、尿失禁患者不建议吃玉米。绝对不可以和田螺、牡蛎一起吃，如果和田螺一起吃容易导致中毒，而和牡蛎一起吃会影响锌元素的吸收。

建议玉米和小麦一起吃，可以提高对蛋白质的吸收，和松子一起吃能够防癌抗癌，和鸽子肉一起吃能够预防和治疗神经衰弱，而和鸡蛋一起吃则能够降低胆固醇。