榛子有哪些保健作用呢？

榛子可以说含有丰富的维生素、纤维素和非常优质的胆固醇，经常食用能让您脸部的皮肤更加紧致。也就是说，榛子所含的纤维有助于维持或者是增强您脸部的皮肤弹性[52石斛网www.52shihu.com]，能让您的脸部线条更加完美。

什么叫二元榛子？

大榛子和小榛子只是大小区别而已，营养上没有差别。

榛子，原产中国，19世纪末引入到美国.在美国已经有100多年历史。美国99%榛子产于美国俄勒冈州的。年平均产量在4万吨左右。由于当地适宜的气候和丰富的降水量，使得种出来的榛子比世界其他地区的都要大。国内市场销售的大圆、二圆、三圆;大尖、二尖都是美国大榛子。品种主要有三种，分别是：

1、巴塞罗那型()主要规格：大圆、二圆、三圆

2、埃尼斯型(Ennis)主要规格：大尖、二尖、三尖

3、杰弗森型()新品种

榛子别名平榛、棰子、山反栗，为桦木利植物榛的种仁。果形似栗，卵圆形，有黄褐色外壳。种仁气香、味甜、具油性，秋季成熟采.收。主产地土耳其，在我国，榛子的大面积栽培种植比较少，但东北、华北的广大山区，都有野生品种，当地人采集来作为山货出售。

榛子含有人体必需的8种氨基酸及多种微量元素和矿物质。其含量是其他坚果的数倍至几十倍，其中磷和钙有利于人体骨骼及牙齿的发育，锰元素对骨骼、皮肤、肌腱、韧带等组织均有补益强健作用。榛子含有丰富的脂肪，主要是人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，一方面可以促进胆固醇的代谢，另一方面可以软化血管，维持毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。榛子还有促消化、增进食欲、提高记忆、防止衰老的功效。

营养成分：每100克干品榛子中含有水分7.3克，蛋白质22克，脂肪44.8克，粗纤维9.6克，灰分3.5克、碳水化合物14.7克，胡萝卜素50微克，核黄素0.15毫克，钙104毫克，钾244.毫克，钠4.7毫克，镁420毫克，铁6。4毫克，锰12.94毫克，锌5.83毫克，铜3.03毫克，磷422毫克，硒O.78微克，尼克酸2.9毫克。

药用功效：健脾和胃，益肝明日。主治病后体弱、食少疲乏、眼目昏花、久视无力、气血不足、小儿疳积等症。

榛子是什么味道？

闻起来应该有淡淡的清香，吃起来应该是坚果那种酥脆和香甜.如果苦就不对了，可能是过期或变质的.

糖尿病人、能吃榛子吗？

糖尿病人的话是在治疗上要多注意控制饮食，平时要进行体育锻炼，来增强自身的抵抗力。糖尿病病人是可以吃榛子的，榛子不是含量太高的食物。但是不要吃得太多，以免会引起肠道功能异常。

孕妇吃榛子有什么好处？

孕期有胎儿有喜的妇女可以吃榛子，但并非所有孕期有胎喜孕的妇女都能吃榛子。因此，大家在吃榛子的时候，一定要注意自己的身体状况。所以吃榛子有什么好处呢？第一，因为榛子的味道比较好，所以对于怀孕期间胎儿有喜有喜的孕妇来说，有了胎儿有喜的孕期是非常适宜的食物，而且因为榛子含有丰富的膳食纤维，可以防止便秘大便异常和消化不良，VE能抗衰老，滋润皮肤，非常适合女性在生活中食用。另外榛子对腹中胎儿的益处也不乏，因为榛子富含基酸、不饱和脂肪酸，如果准妈妈可以适量补充，不仅可以增强母子的免疫力，而且对宝宝的大脑发育也有很好的促进作用。

减肥能吃榛子吗？

榛子这类坚果热量相对较高，虽然营养价值也很高，如果榛子吃得过多，有可能导致脂肪堆积，所以不宜经常食用，建议减肥人士适量食用，但要掌握一定的量。在日常生活中要注意多休息，加强身体锻炼，少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。