吃苹果有哪些好处呢？

苹果的保健效果很好。俗话说“一天吃一个苹果，医生远离您。”苹果似中药，具有多种祛病养生功效，还是美容养颜佳品。另外，苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，适合各类人群食用。

苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者[52石斛网www.52shihu.com]，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。

一天当中什么时候吃苹果最好？

苹果的好处多多只要别是刚吃过饭就吃就行了西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我。”由於苹果内的纤维素能协助维持体内血糖水平，所以吃过苹果后，比较不会感到肚子饿，有预防和恢复疲劳的作用。

早晨空腹吃苹果不仅可以帮助排便畅通，还可以有美容效果。如果想减肥的话。可以在每次吃饭前一个小时吃个苹果这样可以减少食量同时减少主食即淀粉类食物。肯定能减肥。

在众多美食当前，及繁杂事务缠身下，来客香甜可口的苹果泥或啃颗清脆爽口的苹果，是兼具健康与美容的一大享受。

苹果什么时候吃最好有什么功效？

严格的来讲，睡觉之前吃一个苹果，对我们身体健康来说是比较好有好处的，因为苹果当中富含丰富的膳食纤维，而膳食纤维对于我们肠道的健康来讲，是非常有益的一种物质，而且除此之外，苹果当中还富含丰富的维生素和矿物质，这都是对我们人体非常有帮助的东西，最重要的是，对于一些喜欢减肥的朋友来说，睡觉之前吃一个苹果，还会对我们保持身材有着一定的帮助，

1、量不要削皮

首先第1点我们需要注意的是在吃苹果的时候尽量不要削皮，这是由于苹果皮当中含有一种特殊的物质，是其他水果当中找不到的，这种物质叫做果胶，而果胶只有苹果皮当中才含有，这种物质对人体有着特殊的好处，所以我建议大家尽量通过洗苹果的方式来清洁苹果。

2、打成果汁

如果我们觉得吃苹果很麻烦的话，那么也可以把苹果通过榨汁机来打成果汁喝，其实这与吃苹果是没有太多的分别的，最重要的是这种方法可以让我们更方便的把苹果吃下去，而且不会占用我们太多的时间。

3、苹果籽不要吃

很多朋友觉得苹果子当中蕴含的营养元素是苹果的好几倍，所以在吃苹果的时候，应该把苹果籽一起吃了，其实这种想法是错误的，因为苹果籽当中确实含有着几倍于苹果的营养成分，但是苹果籽当中还蕴含着很大的毒性，所以千万不要把苹果籽和苹果一起吃了。

苹果与胡萝卜榨汁喝有什么功效？

苹果与胡萝卜榨汁喝有保护心血管、降低胆固醇、提神醒脑、养颜除斑的功效。

胡萝卜能提供丰富的维A，而苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。

苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。这种果汁富含胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、果胶，尤其是身体容易疲劳的人，更应经常饮用。

胡萝卜禁忌

1、胡萝卜和白萝卜不宜同吃。

把胡萝卜和白萝卜一起做成菜，看起来红白相间非常好看，实际上并不科学。因为胡萝卜中含有一种叫化酵素的物质，会破坏白萝卜里含量极高的维生素C。

2、烹饪胡萝卜添加适量的醋和酱油。

胡萝卜含有作用力极强的维生素C化酵素，在烹制过程中，会使其他蔬菜的维生素C丧失殆尽。为了防止这种情况，应当添加适量的醋和酱油。

3、胡萝卜不要过量食用。

大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。

4、胡萝卜不适合生吃。

胡萝卜虽然被称为“维生素A的宝库”，但在小肠黏膜作用下可以转变为维生素A的胡萝卜素是脂溶性物质，只有和食用油或肉类一起烹调，才能充分被人体吸收。

所以，胡萝卜不适合生吃。从烹调方法来说，用高压锅炖胡萝卜比较好。因为它减少了胡萝卜与空气的接触，使其中β-胡萝卜素的保存率可高达97%，在体内的消化吸收率可达90%。

5、胡萝卜不宜做下酒菜。

研究发现，胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进入人体，会在肝脏中产生毒素，引起肝病。所以，“胡萝卜下酒”的吃法是不利健康的，尤其在饮用胡萝卜汁后更不宜马上饮酒。

苹果在什么时间吃最好？

许多朋友都比较喜欢吃苹果，苹果的营养价值也很高，通常苹果被誉为“水果王”中的佳品，所以平时可以多吃一些苹果，也能起到补铁补血的作用，对预防贫血也有很好的作用，建议在饭后一小时再吃苹果，一般早上起床后吃苹果也能很好的帮助消化。

烟台红富士苹果的营养有什么用？

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欧洲人说：“一天吃一个苹果，医生远离您”，美国《读者文摘》为十种对健康最有利的水果排名，苹果占第一位。都有哪些呢？红富士苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果中的果胶可以降低胆固醇。从长期调查研究中发现，每天吃1个苹果的人，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加，有助于肝脏排出更多的烟台苹果胆固醇。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，吃熟苹果，可治疗便秘。吃擦成丝的生苹果，其果胶能止住轻度腹泻。苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味苹果。苹果含有的糖和锂、溴元素，是一种有效镇静的，且无副作用。苹果含有锌、镁元素，故常吃苹果能增强记忆力，对孩子还有促进发育的作用。因苹果的一些元素能排除体内有害健康的铅、汞元素，所以，欧洲科学家称苹果为防癌药。与一般的苹果的营养价值是一样的：一、神奇的“苹果酚”：苹果中含有一种多酚类，极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。优质红富士所含的“苹果酚”比普通苹果高10％－20％。这种神奇的“苹果酚”具有七种功效：一是抗氧化作用，可保持食物新鲜；二是消除异味，可去鱼腥、口臭；三是预防蛀牙；四是能抑制黑色素、酵素的产生；五是能抑制活性氧发生，可预防因活性氧引起的各种生活习惯病；六是能抑制血压上升，预防高血压；七是能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。二、瘦身排毒：富士苹果中含有比一般苹果更高的“果胶”，这是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖，从而肠内的细菌菌丛状况。以前曾经风靡过的“苹果减肥餐”，就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而达到减轻体重的效果。现在，很多美国人都把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日”。三、美容养颜：富士苹果中含有丰富的维他命。在所有含有维他命C的水果中，以苹果的含量最高——大约100g富士苹果中就含有10mg维他命C。维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老。美国的研究人员还证明：“从新鲜的水果中直接摄取维他命C要比口服药剂更为有效”。每天吃一个红富士，就可以满足人体每日所需的大部分维他命C。四、减压补氧：现代人在平常饮食中摄入蛋白质过多，这些蛋白质分解成氨基酸，从而造成大多数人的体液都呈“酸性”。酸性体液就会不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力。水果中数苹果含有的营养最为齐全，其中的多糖、钾离子、果胶、酒石酸、枸橼酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。而其丰富的锌元素含量，更是人体内多种重要酶的组成元素，在消除疲劳的同时，还有增强记忆力的功效。

中国国内哪个地方红富士苹果销量最大？

“静宁苹果”出口居全省第一

：32：00来源：甘肃经济日报(兰州)有0人参与

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“静宁苹果”出口居全省第一

出口果品6.1万吨，创汇6300万美元

本报静宁讯(通讯员马堆荣)“卖得特别好!公司销售额一路上升：2011年出口200万美元，2012年出口400万美元，2013年出口达到636万美元……”3月20日，67岁的静宁县鑫龙果品贸易有限责任公司总经理邓有根掩饰不住内心的喜悦对记者说。

静宁县充分发挥“静宁苹果”被评为“中国驰名商标”这张国家级新名片的优势，坚持扩量提质创牌增效并重，积极创建百万亩优质量苹果生产大县，2013年果树栽培面积达到91.8万亩，产量50万吨，实现产值20亿元，农民人均果品纯收入3200元，占人均纯收入的80%以上。注册成立了拥有自营出口权的陇原红、常津、庆源、鼎邦、通达、华美等7家龙头企业，完成苹果出口.8吨，创汇1264.9万美元，占平凉市出口创汇总量的86%，成为甘肃省果品出口创汇第一县。近年来，该县累计向欧盟、俄罗斯、东南亚等国家和地区出口果品6.1万吨，创汇6300万美元。

苹果、梨子、葡萄、香蕉哪个减肥效果最好？

每天两个苹果，一根香蕉.ok了。

吃青苹果好吗？

吃青苹果也是有很多功效的，青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，青苹果能补心益气、益胃健脾等功效，还能具有止泻效果，慢性腹泻、神经性结肠炎、小儿腹泻患者可经常食用。