板栗中含有丰富的碳水化合物,食用后可以促进脂肪代谢,适量食用是不会发胖的,另外板栗中含有蛋白质、维生素、矿物质等营养物质,具有强身健体、养脾健胃、滋补肝肾等好处。
板栗中含有丰富的碳水化合物,食用后可以促进脂肪代谢,适量食用是不会发胖的,另外板栗中含有蛋白质、维生素、矿物质等营养物质,具有强身健体、养脾健胃、滋补肝肾等好处。
大多数人会走在大街小巷,发现各种卖糖炒栗子的。也有的人会买新鲜的板栗回家自己做,板栗可以煲汤,炒菜[52石斛网www.52shihu.com],煮粥,还可以做成板栗酱。板栗软软糯糯的口感,带有一丝甘甜的味道。大多数人会认为,板栗吃多了容易发胖,因为听说板栗饼的热量很高,那板栗真的会发胖吗?关于板栗中的好处都有哪些? 其实板栗中的热量并不高,
板栗的营养比较丰富,而且板栗还含有人体所必需的一些矿物质,栗子所含的矿物质也很全面,有钾、镁、铁、锌、锰等,虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量,但仍然比苹果、梨等普通水果高得多,尤其是含钾突出,比号称富含钾的苹果还高4倍。这些维生素、微量元素和矿物质是头发所必需的主要营养,每天坚持吃六七粒,对头发会有很好的滋补效果。
查看详细好处:
1、多吃板栗,可以让您的养生达到最佳效果。拥有益气补脾、强筋健骨、消除水肿等多种功效
2、强筋健骨
栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能,可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。经常生食栗子还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。
3、消除水肿
板栗中含有丰富的钾元素,钾可以帮助平衡身体内的钠,如果身体内的钾元素太少,会造成身体内的钠钾平衡失调,多余的钠会把水分留住,造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多,钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢,消除水肿。
4、防治心血管疾病
栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素,素有”干果之王“的美称,可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病,有益于人体健康。
坏处:
1、消化不良栗子虽营养丰富,但生吃太多板栗不易消化,熟吃太多容易滞气,尤其是胃肠功能差、有消化系统疾病的人群更不宜多吃,以免加重病情。
2、腹胀
板栗是高淀粉食物,所含的膳食纤维与米面、蔬菜的纤维结构不同,是大量的不可消化的碳水化合物。胃消化不了,但容易被肠道细菌“消化”,在肠道发酵产气,如果多吃易导致腹胀。
3、便秘
正常成人每天胃肠道滞留少量的气体,而过量食用板栗会使肠道内被细菌酵解产生的气体量增多,从而形成胃肠道胀气,严重的有可能会导致便秘。
4.发胖
板栗吃多易发胖的原因是板栗淀粉含量很高,升血糖指数GI较高(GI值高的食物对减肥不利),100克板栗的热量达到212大卡,而100克米饭的热量才112大卡,可见板栗的热量比起米饭来是有过之而无不及。
5.影响血糖
板栗属坚果类,淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77%,与粮谷类的75%相当;鲜板栗也有40%之多,是马铃薯的2.4倍。鲜板栗蛋白质含量4%-5%,虽不如花生、核桃多,但略高于煮熟后的米饭。因此,吃栗子时,应避免吃得太多,尤其是糖尿病人,以免影响血糖的稳定。
查看详细板栗是一种补养治病的保健品。中医学认为,栗子性味甘温,有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。板栗生食、炒食皆宜,糖炒板栗,拌烧仔鸡,喷香味美,可磨粉,亦可制成多种菜肴、糕点、罐头食品等。
查看详细中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。不过栗子生吃难消化,就熟食又容易滞气,一次吃得太多会伤脾胃病后,脾胃运化功能不强,此时应食用易消化的食物。当然,饮食都以温热的为好,这样,对胃少刺激。祝您健康!
查看详细栗子,又名板栗,有“干果之王”的美称,在国外被誉为“人参果”。秋季,大量栗子上市,它不仅可以生吃,还可以做成糕点、菜肴。很多人喜欢在这秋风习习的季节里,上街买一包热乎乎的糖炒栗子吃。有关专家认为,板栗的主要成分是碳水化合物,矿物质的含量也比较丰富,属于坚果类食物。应该适量吃,不能当作主食食用。栗子含有大量淀粉,而且热量也很高,专家建议最好在两餐之间把栗子当成零食吃或做成菜吃,不要在饭后吃,最好不要以栗子代饭。栗子除了含蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉外,还含有维生素以及钙、磷、铁、钾等无机盐和胡萝卜素。栗子虽然养人又好吃,但并不是人人适宜。1、脾胃虚寒者,不宜生吃栗子,应该煨食、炒食,也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。2、患血症者,如吐血、便血等,宜生吃栗子。3、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子。4、因其含碳水化合物较多,糖尿病人吃栗子应适可而止。5、无论是生吃还是炒食、煨食,均须细细咀嚼,连津液吞咽,可以达到更好的补益效果。此外,有些读者觉得加糖能够使栗子在炒制的时候不会爆裂,其实炒栗子时放的沙子本身就是为了让栗子受热均匀,防止爆裂,而且我曾经吃过不放糖炒的栗子,也一样没有爆裂。因此总的来说,相比炒栗子加糖的优点,可能缺点更多一些,所以,用糖炒栗子——弊大于利。炒栗子还是不加糖的好!栗子不能和牛肉同食,会引起呕吐。另外注意的是,栗子虽有食疗功效,但也不能吃过量,栗子食用过量易伤脾胃。食积停滞、脘腹胀满者忌食。糖尿病人要自行节制食用量,产妇、小儿便秘者不宜多食栗子。有中医认为,香蕉和板栗最好不要同吃,香蕉性味甘寒,有清热润肠,润肺解酒的功效.板栗则相反。宝宝起名大全姓名测试打分开运改运旺财运助事业
查看详细答:板栗吃多了的后果1、消化不良栗子虽营养丰富,但生吃太多板栗不易消化,熟吃太多容易滞气,特别是胃肠功能差、有消化系统疾病的人群更不适合多吃,省得加剧病情。2、腹胀板栗是高淀粉食物,所含的膳食纤维与米面、蔬菜的纤维结构不同,是大量的不可消化的碳
答:吃一斤栗子就太多了,栗子难消化,如果有便秘最好别吃那么多吃多了板栗,我感觉肚子好撑,我应该怎么办啊?吃一斤太多了,一次吃十来克就可以了,如果长期每天晚上吃一斤板栗,肯定会胖的,偶尔没事的,如果觉得撑的厉害,建议散散步
答:嗨,尽量少吃。能量较高,碳水化合物含量极丰富,还含有丰富的不饱和脂肪酸,多种维生素和矿物质,减肥期间可以少量食用。栗子营养丰富,维他命C含量比西红柿高几十倍,是苹果的几十倍。栗子含有丰富的矿物质,有钾、锌、铁等,虽然含量没有榛子高,但仍比苹
答:栗子吃多了是会增肥的。板栗的成分中含有大量的淀粉,其热量非常的高,除了淀粉之外,栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克,这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸
答:晚上吃栗子,容易引起脂肪堆积,最好不要晚上吃。栗子的淀粉含量高,最好吃水煮栗子,控制好吃栗子的量。
答:最好少吃栗子含有大量的淀粉和丰富的蛋白质、脂肪、维生素。性味甘温,能厚胃肠、补肾气,有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、消肿等功效。适用于肾虚所致的腰膝酸软、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻,也能强筋健体。但吃栗子要注意:栗子生吃难消化,熟食易感
答:适当地吃栗子不会导致肥胖。而栗子是最适合产后妈妈减肥时吃的。吃栗子的最佳时间是两顿饭之间,这两顿饭之间的栗子可以当作零食,也可以做成菜。记住,不要在饭后吃栗子。这很容易导致肥胖,因为摄入了过多的卡路里。然而,生吃栗子很难消化,煮熟吃很容易让
答:糖炒栗子。准备洗好的栗子,还有白砂糖,粗盐。讲洗好晾干水分的栗子开一个小口,和粗盐,砂糖一起用铲子在铁锅里面不停地翻炒。大约翻炒20多分钟吧,栗子表面会变得很有光泽,有的栗子开始爆开,这是时候盖上盖子焖一会,就可以吃到香甜的糖炒栗子了。栗子
答:(1)野山参又称真山参或纯山参。由种子自然落地或被鸟兽吞食后排出体外,在山林中自然发芽生长,在整个生长过程中没有人为因素,既不移动,又不经任何管理,长期自然生长而成。(2)移山参又称山趴、移山趴。是专指那些被人发现过的野生人参,后经采挖或移
答:薏米能去湿,红豆能补血。都是健康食品。
答:祛风活络,强筋壮骨。用于腰腿疼痛,佝偻病,癫痫。榛蘑是白蘑科食用真菌。野生榛蘑是中国东北特有的山珍之一,是极少数不能人工培育的食用菌之一。榛蘑味道虽非常鲜美,但却因为新鲜的榛蘑保鲜期很短,而干品的卖相不好看而未真正的打开中国市场,多半出口日
答:您问的枇杷叶蒸猪肝有什么功效。那就是有止咳化痰的功效,中国传统说法,还可以补肝
答:嗯,,荔枝的糖分含量是非常高的,很容易导致上火。荔枝的总糖量在70%以上。高血脂的话一般不太建议食用荔枝。希望对您有帮助
答:韭菜对人体的健康的作用很大,韭菜富含维生素A原、维生素C,还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。
答:蚕豆病是什么?是病的话就得吃药吧,吃药后身体里会有药物残留,最好是不要喂奶了。
答: 西兰花为1-2年生草本植物,原产于地中海东部沿岸地区,目前我国南北方均有栽培,已成为日常主要蔬菜之一。西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。那么,西兰花的功效与作用具体有哪