体质湿热的人怎样减肥？

〒▽〒我也是体质湿热的……还会湿疹……

其实体质湿热的，多喝红豆（赤小豆！）薏米水，然后加之运动，多出汗！！！

就可以了~我现在也还在锻炼中[52石斛网www.52shihu.com]，但是没有湿疹了……身体是慢慢调理的，看看中医会更好

湿热体质吃什么好？

对于湿热体质的人群，可以选择一些植物类的，如赤小豆、薏仁、莲藕、西洋菜这类偏凉性的食物。动物类可以选择老鸭、水鱼、鲫鱼、蛇类这些洗净的生长在比较潮湿的地区的动物。水果类可以选择雪梨、西瓜、雪莲果这类。药膳方面，推荐三款祛湿汤，第一种是赤小豆鲫鱼汤、土茯苓老鸭汤、鸡骨草水鱼汤。

怎么调理湿热体质？

目前对于湿热体质的调理主要是在运动、饮食、精神、以及治疗上进行调整。首先就是要保持心情愉悦，避免焦虑、紧张等情绪。在饮食上主要多吃红豆、滑石、生甘草等，适当的进行体育锻炼，促进排汗。以及还会使用拔罐、刮痧等。体内湿热分外湿和内湿两种。内湿是一种病理产物，常因脏腑正常功能失调所致。外湿是由于气候潮湿或居住环境潮湿，外来水湿入侵人体而引起的。由此来讲的话我认为首先应该去当地中医医院看有经验的高年资中医内科大夫四针辩证一下搞清“外湿”还是“内湿”才能有针对性的科学正确的调理。

湿热体质如何改善和治疗？

湿热质以湿热内蕴为主要特征，因此，不宜长期熬夜，或过度疲劳;要保持二便通畅，防止湿热郁聚;注意个人卫生，预防皮肤病变。

湿热质者性情较急躁，外向好动，活泼，常常心烦易怒。五志过极，易于化火，情志过极，或暗耗阴血，或助火生热，易于加重湿热质的偏倾，故应节制安神定志，以舒缓情志。学会喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定的心态。

如何改善湿热体质?我们自己平常可以做些什么呢?

湿热质的人群适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将力量训练和中长跑结合进行锻炼。力量训练在健身教练指导下，可采用杠铃阻力负荷方法进行锻炼。气功六字诀中的“呼”、“嘻”字诀，也有健脾清热利湿的功效。湿热质的人在运动时应当避开暑热环境，秋高气爽，登高而呼，有助于调理脾胃，清热化湿

痰湿体质和湿热体质形成的原因是什么？？

日常饮食上的不良习惯会对身体体质有一定的影响，如果在日常比较喜欢吃甜的食物，就很容易会造成痰湿体质，而比较喜欢吃肥腻食物的人，也更容易形成痰湿，或者是湿热体质。

湿热血瘀体质如何调理？

湿热血瘀主要就是注意饮食，平时不要吃辛辣的油炸的食物，避免熬夜劳累，避免受凉，同时也不能吃生冷寒凉的食物，更不能喝酒，不能吸烟，尽量避免长时间在潮湿的环境内工作，另外就是可以适当的运动锻炼。注意多吃新鲜的蔬菜水果。比较常见的祛湿的食物，如薏米莴笋和扁豆，冬瓜，红小豆芡实等。另外可以用温水洗脚洗脸，促进血液循环，改善症状。