柠檬可以减肥吗？

柠檬减肥具有一定的辅助作用，因为柠檬有抑制脂肪堆积的作用，还能促进身体的代谢功能，每天喝一杯柠檬水既能瘦身，对身体也是有益的。对于想减肥的人群，也可以选择针灸，针灸减肥能够加快身体的代谢，让体内的脂肪燃烧，.还能减少便秘的情况发生，对减肥有很大的帮助。而且在针灸减肥一定后一定要合理饮食，尽量不要吃一些油炸油焖烧烤的食物。

柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂，起到减肥的效果。柠檬还具有美容作用，可防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩。

柠檬是具有减肥作用的，但是对于肥胖症患者而言，如果完全依赖于柠檬减肥效果不是很好。为了达到不错的额减肥效果，患者还需要调整个人的饮食结构，建议在个人的饮食上，不要吃太多高脂肪和油腻的食物。还有为了自己的身体健康着想，日常生活需要养成多运动的习惯，比如跑步、散步、游泳、打羽毛球等。

柠檬减肥的方法也是可行的，因为柠檬具有抑制脂肪积聚的作用，而且其自身清新的香气避免压力进食，适当的吃一点柠檬能够促进血液循环，提高代谢力。虽然柠檬减肥也是一种不错的方法，但是有减肥需求的人，还是要注意个人整体的饮食结构，不要吃高脂肪的食物，多吃一些粗纤维的食物，而且要避免暴饮暴食。为了提高减肥的效果[52石斛网www.52shihu.com]，最好搭配一些有氧运动。

柠檬冲泡的水可以达到解渴的目的，也可以冲淡想吃东西的欲望，因此可以有效地抑制不适当的饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，但是也要注意虽然柠檬水可以抑制食欲来辅助减肥，但也只是起到辅助作用，如果想要真正达到减肥的目的，还是需要借助整形抽脂等方法比较有效。

瘦身时，一定要合理安排，也就是不要出现暴饮暴食的情况。饮用柠檬可以减肥，但饮用时，一定要注意，不要空腹饮用，因为空腹饮用柠檬水，对胃会有一定的刺激。柠檬水能解渴，冲淡想吃东西的欲望，因而能有效地抑制不适当的饮食。另外，喝柠檬水也不能单凭喝柠檬水来减肥，还需要配合其他饮食，如饮食中可以多吃一些蔬菜和水果。

可以。柠檬水可以解渴冲淡想吃东西的欲望，因此可以有效地抑制不当饮食，柠檬还可以促进脂肪代谢，但是光喝柠檬水不能减肥，平时还要注意加强运动，控制饮食，少吃高脂肪高热量的食物，多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜和水果，希望我的回答可以帮助到您。祝您越来越漂亮。

柠檬的功效与作用有哪些？

柠檬的维生素含量高，富含维生素C和柠檬酸的新鲜柠檬水，不但能美白和抗氧化，还能促进肠道蠕动，帮助消化，对于便秘造成的肥胖问题有一定的效果。不过柠檬水也不是想喝就喝的，如果本身属于胃酸过多或者喝了柠檬水后会感觉胃部不舒适的人群，那就不要尝试了。

吃柠檬有什么好处呢？

柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。

上班族吃了柠檬有什么好处？

柠檬汁改善骨质疏松注意您自己的健康呦！喝柠檬汁改善骨质疏松经常外食的上班族，由於蔬果、维他命C的摄取量较为缺乏，长期下来对身体健康是有害无益，该怎麼补救呢？专家建议回家后可多喝柠檬汁来补充。跟台湾人一样崇尚「要拚才会赢」的日本人，其国人前几名的死因和台湾很类似，据日本茨城基督教大学生活科学部教授板仓弘重指出，撇开排名第一的恶性肿瘤不谈，其实，第二、三名合计的心脑血管疾病，远超过癌症的死亡率，所以，因动脉壁增厚，而使血管变窄或丧失弹性的动脉硬化为基盘的心血管疾病，是一般人生命的最大杀手。尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪饮食，加上身心承受的压力又很大，且运动量明显不足的情况下，导致罹患心血管这种慢性疾病者有愈来愈多的趋势。根据他的研究，预防这类疾病发生的第一步是先从改善饮食生活开始。他建议，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的柠檬是不错的选择；另外，若因缺钙而有骨质疏松症的人，亦可多喝柠檬汁，也可获得改善。此外，料理研究家有元叶子也指出，在义大利的南部一带盛产柠檬，当地人做任何料理都会使用柠檬提味，使得那里的老年人个个身体非常健壮、头脑清晰，甚至有人说：「在我的字典中没有疲劳这二个字」，因而她建议上班族平时不妨将柠檬挤成汁，放在冰箱，口渴时加点水或红茶当开水来喝，对身体是好处多多。年轻时曾因生病只吃几粒柚子得以不药而愈的义美董事长高腾蛟，虽然现在高龄80多岁，但身体仍很硬朗健壮，他说，就是常吃含维他命C丰富的柠檬、柚橘类水果。基於柠檬对人体的血液循环以及钙质的吸引，非常有帮助，况且柠檬价钱又不是很贵，所以，上班族与其买一堆高贵的健康食品，还不如多吃这种经济又实惠的东西，既划算又不伤身。

柠檬的功效和作用有哪些？

柠檬中含有丰富的维生素C，可以起到美容养颜、抗氧化的功效，同时也可以减少黑色素的沉积，加速体内毒素的排出。另外柠檬也具有生津止渴、止咳化痰的功效，可以缓解口干舌燥的现象。

喝薄荷水有什么好处、喝柠檬水呢？

喝薄荷水好处：薄荷主要含薄荷油、薄荷醇以及薄荷酮、异薄荷酮、迷迭香酸等成份。<新修本草>记载薄荷「主贼风伤寒，发汗，治恶气心腹胀痛。」；中医也认为薄荷「性凉味辛，有宣散风热、淸头目、透疹之功」，知其具有兴奋大脑、促进血液循环、发汗，与消炎鎭痛、止痒解毒和疏散风热的作用。薄荷入茶饮，可以健胃祛风、祛痰、利胆、抗痉挛，改善感冐发烧、咽喉、肿痛，并消除头痛、牙痛、恶心感，及皮肤搔痒、腹部胀气、腹泻、消化不良、便秘丢等症状，且可缓和头痛，促进新陈代谢，对于呼吸道的发炎症状有治疗作用；还可降低血压、滋补心脏。其淸凉香气，还可平缓紧张愤怒的情绪，能提振精神、使身心欢愉、帮助入眠。

喝柠檬水好处：助消化，清宿便，补维C，消自由基，排毒养颜，美白健康！

希望能帮到您，望！