饭瓜和南瓜有什么区别饭瓜有哪些营养？

南瓜不错哦

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素b、维生素c和返缓钙、磷渣世拍等成如羡分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值。

南瓜别称：倭瓜、番瓜、饭瓜、番南瓜、北瓜。葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，茎常节部生根，叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形，质稍柔软，叶脉隆起，卷须稍粗壮，雌雄陪梁同株，果梗粗运饥壮，有棱和槽，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，种子多数[52石斛网www.52shihu.com]，长卵形或长圆形。

南瓜营养价值

1、吃南瓜可以起到消除致癌物质防癌的作用，南瓜中含有大量的锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心的作用，还能很好的消除亚硝酸胺的突变，制止癌细胞的出现。

2、吃南瓜可以帮助胃消化保护胃粘膜，南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，芦悄运帮助食物消化，适宜于胃病者。

3、另外南瓜还可以有效的防治糖尿病、降低血糖，南瓜籽也是很好的食物，有驱虫的作用。煮粥吃能更有助于消化。

南瓜

别名：倭瓜、番羡基瓜、麦瓜、饭瓜

热量：每100克(g)22大卡

每100克(g)含有纤前营养：含量/营养占每日所需%

女男18岁~孕妇、乳母

热量(大卡)22

GI值-

蛋白质(克)0.7

脂肪(克)0.1

碳水兄竖谨化合物(克)4.5

胆固醇(毫克)-

膳食纤维(克)0.8

南瓜子中都含有哪些营养物质？

南瓜子富含锌，对预防和改善男子前列腺疾病具有很好的药用功效。南瓜子富含脂肪、蛋白质、维

生素B、维生素C以及尿酶、南瓜子氨酸等。

简介：南瓜子即白瓜子，生吃、熟吃都可以。它有杀虫和治疗前列腺疾病的食疗作用。

功效：南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫（如蛲虫、钩虫等）的作用。对血吸虫幼虫也具有很好的

杀灭作用，是血吸虫病的食疗佳品。每天吃上50克左右炒熟的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，

这是由于南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿

胀，还有预防前列腺癌的作用。含有丰富的泛酸，可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。

适合人群：一般人都可以食用。生活在卫生条件较差地区的人经常食用可以驱虫。男性适宜经常食

用。

适用量：每次约50克。

温馨提示：胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。很多炒货盐分较多，热量也高，以炒南瓜子取

代，有益健康，可降低血压，但是也应适量食用。一次不要吃得太多，曾有因食用南瓜子过量而导

致头昏的报道。

烹饪技巧：炒制南瓜子，以香脆为度，不可炒太久。

南瓜子有什么营养及用途？

南瓜全身都是宝，南瓜子也是很受欢迎的食物。南瓜子是南瓜的种子，日

常生活中多是炒熟后做零食。其实，南瓜子除了简单地作为一种零食外，还具

有很高的药用价值，其营养素，尤其是不饱和脂肪酸含量极为丰富，对人体很

有补益，对多种疾病也具有很好的食疗作用。

南瓜子的营养成分

南瓜子富含脂肪，其中不饱和脂肪酸含量丰富，尤其是亚油酸和泛酸含量

尤其高。另外还含有南瓜子氨酸、蛋白质、维生素

B1、维生素C等。南瓜子的营养价值

1、南瓜子富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能，所含的活性成分可消除前列腺

炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用；南瓜子对于男人来说还有一项

非常重要的功效，预防治疗前列腺炎。前列腺炎是中老年男性的常见病，这种

病是男人的难言之隐，不仅会带来工作生活上的不便，而且还对性能力有影响。

其实每天吃上两把南瓜子就可以降低前列腺的发病率，对于慢性前列腺炎还有

缓解治疗的作用。南瓜子在欧洲及世界各国应用在医药治疗前列腺肥大已有许

久历史，中国「本草纲目」提及南瓜子及德国药典记载：药用南瓜子()

可作为尿失禁治疗、敏感性膀胱症和摄护腺肥大问题。前列腺炎为男性高发病，医生认为，每天吃上50克左右的南瓜子，生熟均可，可较有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺分泌激素功能靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。美国研究人员曾经发表的科研论文也指出

每天坚持吃一把南瓜子就可治疗前列腺肥大，并使第二期症状恢复到初期，明显改善第

三期病情，因为南瓜子之中的活性成分可消除前列腺初期的肿胀，同时还有预

防前列腺癌的作用。营养学家还认为，南瓜子中所含的锌和磷元素对人体的生

殖系统很有帮助可以提高性欲。

2南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用；

3南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于血吸虫病有一定的治疗作用；

4、南瓜子也是有效的驱绦虫剂，且没有毒性和任何副作用，适宜老人、儿童绦

虫病和腹痛胀满等症，对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等患者均有明显的效果；

5南瓜子油中含有丰富的不饱和脂肪酸与植物性蛋白，有助于降低血液中胆固

醇，预防动脉硬化等心脑血管疾病。

6南瓜子所含的高含量亚油酸，能够有效地降低血糖，是糖尿病患者的良药

圆南瓜和长南瓜有什么区别？

1、味道不同

1）大多数情况下，圆的比较粉。

2）大多数情况下，长的比较甜。

2、肉质不同 

1）长形的肉质稍微松散，煮粥或蒸着吃很好，适合老人吃，也可以做婴幼儿辅食。

2）而扁圆形的南瓜肉质紧密，其果胶含量多于长形，有很好的饱腹感。

3、外观不同

1）圆南瓜的外形，扁形或不规则的葫芦形，皮肤上通常有几个纵向凹槽。

2）长南瓜形状类似长棒槌形，皮肤光滑或有纵向凹槽。

南瓜的主要价值：

1、多糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。

2、类胡萝卜素：南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。

3、果胶：南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。

4、矿质元素：南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钴量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。南瓜中所含的维生素C能防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。

5、氨基酸：南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草中相同，但活性明显高于烟草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。 

六个月宝宝吃南瓜有什么好处？

；南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素 A，另外南瓜含丰富的维生素 E，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持正常的健康状态。

高血糖能吃柚子吗能吃南瓜子吗？

意见建议：

以上食物是可以吃的，您不用担心的，建议您遵医嘱来治疗的，一般是需要积极的口服降糖的俺又来治疗的。