高血压怎么调理好一点？

1.饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使您不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。

2.高血压患者的饮食宜忌：

①碳水化合物食品：

适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。

②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）

应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）

3.高血压病人应注意的饮食习惯

①首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

②限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。

精神刺激都能使血压升高.若能做到“得意淡然，失意泰然”，尽量减少情绪波动，对保持血压相对稳定，减少并发症的发生具有重要意义.

（2）饮食清淡.我们知道食盐中的钠离子可引起人体内的水分潴留，从而增加血容量，引起血压升高，进而加重心脏负担，因此，提倡高血压病人都要以吃的淡些为原则，一般每日食盐摄入量应在3～5克以下.临床上有些高血压患者，通过控制食盐摄入量一段时间后，血压便逐渐降至正常范围.此外，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃肥甘厚味之品，特别是动物脂肪和内脏，以防止肥胖与动脉粥样硬化.每餐不宜吃的过饱，特别是晚餐要吃得少些.如果您有吸烟，饮酒，品茶的习惯，最好是下决心戒烟；不饮烈性酒，可饮少量葡萄酒；品茶宜清淡，特别是睡前忌饮浓茶和咖啡，以免影响睡眠，导致血压升高.

（3）合理休息.对于高血压病人来说，合理休息是十分重要的，尤其是老年患者，机体的各种脏器功能均已处于不同程度的衰退状态，更应注意休息，避免过度劳累.做到起居规律，早睡不熬夜，每日保证7～9小时的睡眠时间.

（4）适量运动.适量的运动，能舒筋活络，畅通气血，缓解人的紧张情绪，有利于控制血压.一般来说，高血压患者可选择户外散步，慢跑，打太极拳，气功等节律慢，运动量小的项目，且以自己活动后不感到疲倦为度.寒凉可使血管收缩，血压升高[52石斛网www.52shihu.com]，故冬季老年人宜在室内运动，也可做爬楼梯运动.

（5）长期打算.有些高血压病病人血压一下降，便立即停药.这种不正确的服药方法，即服药--停药--服药，结果导致血压出现降低--升高--降低，这样不仅达不到治疗效果，而且由于血压出现较大幅度的波动，易于引起心，脑，肾发生严重的并发症，如心肌梗塞，脑出血，肾功能不全等.高血压病极少有彻底治愈的，故高血压病患者要坚持服药，要有服十数年乃至一生的思想准备.

1.居室要安静、舒适，注意休息，眩晕严重时需卧床休息，改变体位时动作要缓慢。

2.合理安排生活，避免熬夜、劳累、紧张、郁闷等不良因素。

3.定期检查血压，尤其是高血压病家族史的人更应该注意定期检查，至少每年测两次血压。

4.适当的体育锻炼有利于降低血压，病情稳定时应该有计划地进行适当活动，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、游泳、太极拳，可根据自己的病情、年龄、体力、爱好等情况进行选择。

血压高平时建议要少吃高热量食物，注意控制体重，每天吃饭吃饱就行，不要暴饮暴食，每天吃完饭不要立即坐下，要多起来活动活动，吃饭的时候多吃一些清淡食物，容易消化的食物，不要吃油腻食物，肉类尽量少吃，不吃为好。除此之外，每天要保持好的心情，不要随便发脾气，不要随便生气，每天保证足够的睡眠，养成良好的生活习惯对治疗血压高起很大作用。

患上高血压的女性可以从食物的改变上降血压或预防，素食的食物是对降血压很有好处的，如深色蔬菜、水果、粗粮、杂粮等都是调节血压的好帮手。肥腻的高热量食物最好不要吃了，加重身体代谢负担。用盐腌制的腊肉、咸菜都是高血压患者忌口的食物。

1.蛋白质：应该选用优质蛋白，植物蛋白最好是占一半，动物蛋白选用鱼、鸡、牛肉、牛奶等。高血压患者多吃鱼，会降低因高血压致脑卒中的可能性。

2.脂类：多食用植物油，如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等；限制高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄、乌贼鱼、脑髓等，这样可以防止动脉粥样硬化，控制血压升高。 

3.碳水化合物：多吃粗粮、杂粮，多食用面粉、糙米、玉米、燕麦、荞麦等，同时还有高膳食纤维，可以促进肠蠕动，加速胆固醇的排出。 

有高血压、高血脂等疾病都是因为血液的生理功能发生异常，不干净了，所以要降血压和血脂首先就要净化血液。康兴半导体激光治疗仪采用波长为650nm的红色激光，该光波被世界医学界称为人体黄金波段的“生命之光”。通过激光能量刺激鼻腔内的交感神经和副交感神经，使鼻粘膜血管收缩、扩张，反射性引起颅内血循环和全身血循环的改善，起到降低血压、血粘、血脂。

三七粉有什么用它可以治疗高血压吗？

三七又称田七，可以活血化瘀，增强免疫力，抗衰老，疏通经络等。但不能作为降压药使用。如果血压经常大于或者等于150/，需要按时服用降压药治疗。

高血压能吃鹿茸和不老草吗？

这位朋友很高兴能为您解答，根据您所提出问题和描述的情况来看，鹿茸不老草有一些补肾固肾的功效的了,也易对高血压造成一些影响的了在这种情况下建议您一定要去医院找到相关医生进行对症治疗平时不要吃任何刺激性辛辣的食物要多喝水多吃蔬菜水果不能回答对您有所帮助谢谢

银杏叶泡茶喝可以治疗高血压吗？

银杏茶确实是有降低血压的效果的啊，但是不能自己去采摘的，那样的话可能有毒的啊。应该到药房购买药厂的银杏茶喝，明白吗。另外就是您这个年龄注意加强运动，低盐低糖饮食，再加上服用降压药是可以控制血压的啊

三七花、钩藤、黄芩泡水喝能否治疗高血压？

您讲的这几种药物带治疗高血压的作用不是很明显的，另外高血压还是应用西药治疗比较好，疗效比较确切，副作用还是很小的。建议您平时低盐饮食，戒烟戒酒，规律生活，尽量避免熬夜和劳累，可以应用氨氯地平片或者缬沙坦胶囊等药物降血压治疗，经常测量血压，争取血压保持在130/左右，祝运！

高血压可以吃人参须吗？

高血压的治疗需要遵循中医辨证论治的原则。人参属于益气生津的中药，还具有健脾胃的作用。如患者存在气虚、伤津或脾胃虚弱的情况，可以服用人参。此外，人参的种类较多，比如高丽参、红参、生晒参以及西洋参，其功效也各不相同。气阴两虚者可以使用西洋参，存在阳虚者可以使用高丽参或红参，若津液不足者可以使用生晒参。