营养成抄分
含量(每100克)
热量
52.0大卡袭
碳水化合物
13.5克
脂肪
0.2克
蛋白质
0.2克
纤维素
1.2克
●苹果Apple●
主要成分:苹果含丰富糖类,蛋白质,脂肪,维生素C,果胶,单宁酸,有机酸以及钙,磷,
铁,钾等矿物质。
排毒功效:苹果营养价值高,有益健康,向来为人们津津乐道。除此之外它还具有排除盐分,降低血压,去胆固醇,刺激肠蠕动,利尿通便等作用。苹果中的果胶可以调整人体生理机能。
禁忌:多食易饱,宜节制。
营养成抄分
含量(每100克)
热量
52.0大卡袭
碳水化合物
13.5克
脂肪
0.2克
蛋白质
0.2克
纤维素
1.2克
●苹果Apple●
主要成分:苹果含丰富糖类,蛋白质,脂肪,维生素C,果胶,单宁酸,有机酸以及钙,磷,
铁,钾等矿物质。
排毒功效:苹果营养价值高,有益健康,向来为人们津津乐道。除此之外它还具有排除盐分,降低血压,去胆固醇,刺激肠蠕动,利尿通便等作用。苹果中的果胶可以调整人体生理机能。
禁忌:多食易饱,宜节制。
苹果的营养很丰富,它含有3336多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g,钾170mg,钙10mg,碳水化合物22g,磷10mg,Vc7.8g,Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多[52石斛网www.52shihu.com],有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶,可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。
德国科学家研究发现:苹果中的果胶可以降低胆固醇。荷兰学者从长期调查研究中发现,每天吃1个苹果的人,胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加,有助于肝脏排出更多的胆固醇。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可及时清除体内的代谢“垃圾”,吃熟苹果,可治疗便秘。吃擦成丝的生苹果,其果胶能止住轻度腹泻。苹果酸可以稳定血糖,预防老年糖尿病,因此糖尿病人宜吃酸味苹果。苹果含有的糖和锂、溴元素,是一种有效镇静的安眠药,且无副作用。苹果含有锌、镁元素,故常吃苹果能增强记忆力,对孩子还有促进发育的作用。因苹果的一些元素能排除体内有害健康的铅、汞元素,所以,欧洲科学家称苹果为防癌药。
吃苹果要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处。据植物学家实验:如果一个苹果15分钟才吃完,则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%。因此,慢慢吃苹果,对人体的健康是很有好处
还要加多样才能起到保护眼睛的作用。。。。
红萝卜+苹果+芹菜汁功能保护眼睛帮助消化便秘做法
1
红萝卜去叶,切成可放入榨汁机的大小,苹果也做同样处理。
2
芹菜的须根,并整理成束,折弯曲。
3
在榨汁机容器内先放入冰块。
4
红萝卜和芹菜放入榨汁机榨汁,接着再放入苹果一起榨汁。
5
调味上以咸味为宜,也可加入少许柠檬汁。
红萝卜+苹果汁(冰块及柠檬适量)功能肾脏病胃肠病高血压肝病过敏腹泻消除疲劳皮肤粗糙做法
1
去除苹果果核后,切成可放入榨汁机的大小,先浸泡在盐水。红萝卜也切成同样大小。
2
冰块放进榨汁机容器内,有助于防止果汁起泡。
3
红萝卜和苹果放入榨汁机压榨成汁。
4
柠檬汁滴入做好的果汁中。
查看详细早上没吃饭不要吃,因为空心,而苹果又是酸的,会搞坏胃,建议您饭后一小时吃最佳,晚上吃有助于睡眠
查看详细苹果蛋饼.苹果派,苹果什锦饭,拔丝苹果,苹果茶,苹果炖鱼,煮苹果,苹果糕,都好好吃啊!
查看详细苹果是可以空腹吃的。
苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质,并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分苹果药用,早在唐代就有记载,苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴,更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能苹果味甘酸、性凉现代医学研究证明,严重水肿患者多吃苹果有利于补钾,减少副作用妊娠期多食苹果,一方面可补充维生素等营养物质,同时又可调节水、盐及电解质平衡,防止因频繁呕吐导致酸中毒苹果还可用作整肠止泻剂,《本草纲目》中有“水痢不止,奈半熟者10枚,水2升,煎1升并食之”的说法民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法
早上不宜空腹吃的十钟食物:
1.柿子、西红柿:含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。
2.冷饮:空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
3.香蕉:香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
4.山楂、橘子:含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、吐酸水。
5.牛奶、豆浆:这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。
6.糖:糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。
7.酸奶:空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。
8.白薯:白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。
查看详细普通人饭前一小时,和饭后一小时
人们通常认为饭后吃水果最佳,台湾一教授却提出新见解,强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是:水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,有利于保护人体免疫系统,从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外,饱食之后吃水果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀腹泻,故餐后需待一小时后再吃水果。
其实饭前吃水果比饭后吃水果更好,医学家指出,食物由胃进入小肠需要1到2小时,饭后吃水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。相反饭前吃水果,维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质,又可使胃口略减,相对地正餐也可吃少一些。
传统习惯认为,饭后吃水果是良好的饮食习惯。但是近来研究发现,这一观点并不科学,饭后吃水果会给消化功能带来不良影响。
饭后吃的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,并且会影响食物的消化与吸收,给消化功能带来不良影响。另外正餐前吃水果也不适宜,这会影响人的正常食量,人体肠胃也不能完全吸收水果中的营养物质。最合理的吃水果时间应该在两餐之间,一般上午在9―10时,下午在3―4时。如果进餐时间不规律,尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。
除此以外,有的水果不宜在空腹时吃或与油性食物同时吃。如柿子含有鞣质,这种物质碰到酸就凝固起来,形成“柿石”,容易导致“胃结石”发生。在一般情况下,水果应生吃,而且越新鲜营养越丰富。但如果是危重病人,也可煮熟来吃。
生活中,有些人习惯在饭后立即吃水果,一些酒店、餐馆在丰盛的美餐之后通常也送上一个果盘,认为这样既增加营养,又有利于人体健康。其实餐后马上吃水果是不妥当的。
水果是单糖类食物,容易被小肠吸收,不需要在胃里久留。餐后马上吃水果,很容易使水果在胃里停留时间过久引起腐烂,产生气体,导致腹胀甚至消化功能紊乱。因此,最好是餐后半小时到一小时食用水果,这样才有助于消化吸收。需要减肥的人可以在餐前20分钟至40分钟吃一些水果,因为水果内的粗纤维可以让胃部产生饱胀感,使人减少进食。
查看详细答:经常吃苹果的好处有以下几种:第一,预防心脏病,因为苹果可以降低血液中的胆固醇含量,还能够预防和治疗动脉硬化和其他的心血管疾病,而且苹果中还含有叶酸,能够起到预防心脏病的功效。第二,治疗便秘,腹泻,因为苹果中含有丰富的有机酸还有纤维素,两种物
答:可以美容呀,也可以润肠道
答:苹果,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B,和C外,还含有较多的镁,能使人皮肤健美、红润、光泽,还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。对于久坐
答:苹果的食用功能,已获得许多科学家证实。zhi例如不必挨饿,不必dao吃药,不必花钱,只专要在3天内纯吃苹果属,吃饱为止,可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。苹果含有较多的钾,较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;
答:苹果是碱性食物,可以中和人体中的酸性,平衡体内的酸碱度。常吃苹果,还可以提高身体的抵抗力。此外,常吃苹果还具有降血脂、降血压、预防心脑血管的左右,同时还可以促进胃肠道蠕动。
答:常言道,一天一苹果,疾病远离我。苹果营养丰富,而且富含纤维素,可促进消化,预防便秘,在餐前吃一个苹果,可带来饱腹感,有助于控制体重,晚饭后吃一个苹果,还可以预防脂肪的堆积,并且有助于睡眠。
答:苹果清香甜脆,色泽鲜,富含糖类、各种维生素和矿物质的苹果,最近成为减肥的圣品。以前曾闻忙碌在外的人,往往叁餐无法正常吃,所以随身携带巧克力或糖果以备饥饿之时,可以止饥。现在苹果甚至可以取代巧克力,成为既健康又可暂时填饱肚子的最佳选择。西谚云
答:在日常生活中,苹果是最常见的水果,多吃苹果有以下几个好处:1、多吃苹果可减轻体重;2、吃苹果可降低胆固醇水平,预防冠状动脉粥样硬化或血栓;3、吃苹果能预防得胆结石;4、具有止泻作用;5、健脾养胃;6、美容养颜;7、安神宁心。
答:荸荠产于冬季11月28日,正值荸荠采收时节,在全国著名“荸荠之乡”庐江县白湖镇,就有一支2000多人组成的荸荠搬运工忙活着,其中贫困户占15%左右,仅此一项,为贫困劳动力人均增收4000元左右,为当地贫困户带来更多选择。据介绍,白湖镇已与北
答:一般人群均可食用,适宜肾炎水肿、黄疸肝炎、肝硬化腹水、心脏性水肿、营养不良性水肿、脚气浮肿、咳喘者之人食用;同时适宜妇女妊娠水肿、胎动不安、产后乳汁缺少之人食用。
答:鹿鞭是鹿科动物梅花鹿的外生殖器,用鹿鞭泡成的酒就称为鹿鞭酒,好处:1.具有益血生精的作用,鹿鞭中含有丰2.具有补肾壮阳的功效,用来治疗肾阳不足而导致的腰膝酸软、肢体无力等疾病;3.鹿鞭中含有丰富的蛋白质以及各种的营养物质,可以提升身体的免疫
答:材料粉70克,水1500克,糖浆,蜂蜜,牛奶,糖25克做法1。取其中少量冷水把粉混合搅匀成无核糊状。2。再用剩余的水煮滚,把先前搅匀的糊边搅边倒入锅中改小火慢慢煮,并边煮边搅动。再次煮开就好了!3。起锅倒入碗中,待凉后放入冰箱冻几个小时。4
答:马兜铃酸为硝基菲羧酸,主要有马兜铃酸I、II、III、IV等四种。在我国含有马兜铃酸的植物约40余种,主要包括马兜铃(果)、青木香(马兜铃根)、天仙藤(马兜铃茎)、广防己(木防己)、汉中防己(异叶马兜铃)、寻骨风(锦毛马兜铃)、朱砂莲、关木
答:至于冲还是煮,要看您是哪一种麦片,以超市卖的为例1)需要煮的(没有标明免煮或快熟),2)快熟的(煮3分钟),3)免煮的(用80度的水泡3分钟就OK了,没添加东西),4)速溶的,(那种用开水冲的,加了糖和奶精的,一小袋包装好的)我喝的是(3)
答:像您说的这种情况,没有功夫糜烂,有阴道炎,您可以口服点消炎药上是消糜栓,只要积极治疗就能够完全治愈建议治疗期间应该少吃辛辣油腻刺激的食物,多喝白开水,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充体内的叶酸和维生素,积极锻炼身体,增强机体抗病能力
答:当孩子出现缺钙症状的时候,就有可能会出现鸡胸,佝偻病等症状,所以在平常的时候应该给孩子吃一些含钙量较高的食物,当然如果身体缺钙,也可以吃咸鸭蛋来补充身体的钙质,此外,咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,因此