鱼肝油每天都吃吗？

鱼肝油不能长期服用，会慢性中毒，鱼肝油是从鱼的肝脏提取的具有腥味物质，主要成分是维生素A和维生素D，用于预防佝偻病之类的。

这要看您买的鱼肝油中为A、D的含量。一般医院里开的都是药字号鱼肝油，例如：伊可新、贝特令。它们的维A、D含量都极高，因此不能长期服用！否则，会引起中毒！维A、D都是脂溶性维生素，不易代谢出体外，长期大量服用会沉积在肝脏中，最后引发中毒，且此毒目前无解！因此[52石斛网www.52shihu.com]，医生也常会说吃一个月停一个月等等。但是，如果您购买的是非药字号鱼肝油，它的维AD含量就比较小了，长期服用是没有问题的。中国营养学会对不同年龄段维AD的每日摄入量都有规定，如果感兴趣的话您可以去看看最新版《中国居民膳食指南》，里面有详细数字。因为不知道您买的鱼肝油维AD含量是多少，所以在此也不便说您买的鱼肝油是否可以每天服用~~不过如果买的不是药字号的，应该是没有太大问题~实在不放心就去看看我刚说的那书吧~~

晚上吃，饭后和钙一起吃就行，鱼肝油和食物一起吃利于吸收，早上吃锌

什么是鱼肝油？

维生素D是婴儿时期非常重要的一种维生素。它能促进钙、磷的吸收，增加钙、磷的储存，有利骨骼的正常生长，预防佝偻病。

维生素D的来源有多种，如自然食物中的鱼肝、蛋黄、肝脏等，但含量较少。而鱼肝油制剂是目前被认为维生素D的主要来源，是预防佝偻病常用的药物。

此外，人体皮下脂肪经日光中紫外线的照射，也可自身合成维生素D。因此居住条件较好，有可能每日晒太阳的宝宝，不必强调添加鱼肝油。但紫外线不透过衣服及玻璃，所以晒太阳要开窗，并使皮肤直接暴露在日光下。

冬季出生的或者经常晒不到阳光的婴儿，则应及时考虑添加鱼肝油，一般在出生第二周后即可开始。此期选用的鱼肝油制剂为浓缩鱼肝油，即市售的鱼肝油滴剂，食用量为每日一滴，以后逐渐增加，但最多每日不超过3～5滴。吃的量过多也会引起中毒，对婴儿不利。

鱼肝油的作用是什么？

鱼肝油的作用是什么?

明目益智

补充维生素A

促进上皮的分化，帮助维护皮肤和粘膜的健康。维持正常视力，可预防夜盲症、干眼症等。帮助机体组织的生长发育和复原。增强免疫力。

补充维生素D

D促进钙磷吸收。骨骼钙化，骨和牙齿的正常发育。维持正常代谢。

维生素A和D都是脂溶性维生素。维生素A存在于动物的肝脏尤其是鱼肝，其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于食物中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等，在肝脏胡萝卜素转变为维生素A。维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。另外，皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下也能转变成维生素D。人体从日光照射和从食物中摄取维生素D。可见，鱼肝油并非小儿维生素A和D的唯一来源。

鱼肝油的功效与作用有哪些？

含有维生素A，可以促进蛋白质的合成和骨细胞的分化，有效促进机体的生长发育；可以促进视觉细胞内感光色素的形成，维持正常的视觉反应，预防夜盲症和视力减退；可以促进免疫球蛋白的合成，增强机体免疫力；含有维生素D，有助于钙磷的吸收，促进骨骼及牙齿的生长，增强骨密度，预防小儿佝偻病及软骨病；含有不饱和脂肪酸，可以降血脂、降胆固醇，保护心脑血管健康。

鱼肝油究竟对眼睛有多大作用？

鱼肝油对眼睛作用：

1、鱼肝油含有维生素A和D，常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。鱼肝油中的维生素A可促进视觉细胞内感光色素的形成，调试眼睛适应外界光线强弱的能力，以降低夜盲症和视力减退的发生，维持正常的视觉反应。如果缺乏维生素A时，可引起皮肤干燥、毛囊角化、干眼病及夜盲症等。

2、鱼肝油常用于防治夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化症等，对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用。它主要由不饱和度较高的脂肪酸甘油脂组成，此外还有少量的磷脂和不皂化物，对人体有很大的好处。

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鱼肝油主要有什么作用？

鱼肝油里面主要含有维生素c和维生素地，具有维持视力，促进钙吸收以及增强免疫力的效果，可以用来预防小儿的佝偻病，成人软骨病以及角膜炎，夜盲症。您的眼睛不是很好，所以鱼肝油里面含有丰富的维生素c可以有效地促进视觉细胞内感官色素的形成，从而调节眼睛对外界光线的能力。