冬天为什么容易便秘？

冬季严重便秘情况严重的原因由于的原因，也有就是说运动强度过少的原因，针对严重便秘轻度的状况留意改进饮食搭配就就行了，平常要多吃某些杂粮，能改进严重便秘，带皮新鲜水果、新鲜水果等能够的，当您的状况情况严重，还可以服药，可服食药品芦荟胶囊来医治，平常最好不要吸烟和饮酒，也不必喝浓茶水、现磨咖啡、朝天椒、咖喱酱等刺激食品。

可能是冬天一般来说天气比较干燥。所以说没有足够的水分，这样身体就会很容易发生便秘。一般来说便秘的话，医生说吃一些水果来疏通自己的肠道才好一点。

冬季容易便秘有气候、饮食习惯和活动量等方面的原因。气候干燥再加上冬季气候寒冷、出汗量减少，饮水和吃水果的量都比其他季节减少很多，就导致人体容易缺水。另外，由于气候寒冷的缘故，人们活动量减少，肠道蠕动减弱，另外冬季需要吃大量高热量的食物来御寒，这些因素综合起来，使得冬季便秘的发病率要高于其他季节。

冬季便秘一方面要注意补充膳食纤维和水分，可以通过吃水果如猕猴桃、火龙果、菠萝、橙子等当季水果来改善。另一方面适当增加运动量，用手绕肚脐眼揉腹等可以促进胃肠道蠕动。如果症状比较严重，还是建议通过药物治疗来缓解。

冬天随着气候的越来越冷，空气也越来越干燥，在冬季的这种气候下，我们很多的朋友很容易出现便秘。便秘也不是什么大病，不严重的话，一般过几天也许就没事了，但是却也非常的烦恼，打乱着我们的生活与工作的规律。那么，今天笔者就跟大家聊聊一些冬季关于便秘的小常识，供大家参考。

1.生活规律，养成自己每天排便的习惯。

不管是冬天，还是夏天，我们的生活一定要规律，这是我们健康身体的前提保障。那么，对于便秘来说，首先，我们要养成每天定时排便的习惯，就笔者而言，每天早上起床第一件事情就是上大厕，多少年都是这个习惯，除非那天生活规律发生了变化，几天后慢慢有可以恢复过来。所以，对于每个人来说，养成自己良好的排便习惯，对于预防便秘是非常有帮助的。

2.保持人体水分充足。

对于喝水，特别是冬天，由于天气寒冷，一般情况下，并不是感觉明显口渴需要喝水，不像夏天，人体水分消耗过快，所以很多人，冬天喝水很少，其实这是一个非常不好的习惯，至少早上起床一杯水，平常工作的时候也时常喝点水，千万不要等到口渴了才记得喝水，这是一种非常不好的习惯，久而久之，很容易便秘。

3.久坐多活动活动。

现在都市里生活的人们，基本都是每天办公室一簇，每天久坐办公，要知道[52石斛网www.52shihu.com]，这样每天久坐，很少活动，对于我们肠胃的蠕动也会减少，长期久坐者，得便秘的几率会高很多。因此，我们日常工作的时候，一段时间后，尽量起身伸展一下身体各个部分，多活动活动一下。

4.美眉们回家尽量穿宽松衣服。

我们现在在大街上看到所有美眉们，都是紧身一族，为了体现美丽与身材，追求各种流线美，紧身是当前的最大潮流，须不知，当我们穿着紧身衣物的时候，使得我们的肠胃的蠕动和消化都会受到一定的限制，影响到消化，那么就很容易导致便秘的来临。因此，笔者在这里建议爱美的美眉们，回到家了就尽量穿宽松的衣服。

5.尽量不要熬夜，过渡疲劳。

熬夜加班也是很多白领上班一族的家常便饭，生活与工作的压力也实在是没办法。但是笔者建议大家尽量来避免和合理安排工作与休息。熬夜加班，我们知道，直接导致了我们的生活规律的混乱，如果长期加班熬夜，过渡的疲劳直接会影响肠胃的消化功能，那么便秘就很容易产生。同时，加班熬夜也会引起严重的精神紧张等一系列的连锁反应，食欲不振等。

6.多锻炼身体，增加身体体质。

现代人由于工作的压力和社会节奏的快速，每天都在非常紧张的快节奏的生活，周末也许还要加班加点，严重缺乏运动，身体体质也在一天天的下降，每个人都有这样的感受，几年下来，明显感觉身体不如从前。所以，建议大家适当的多参加体育运动，增加个人的体质，对于预防便秘也是废重要的。

因为冬天的天气太干燥了，且气温较低，人体内水分不足。人很容易便秘的原因。

还有就是本来以前就有便秘的习惯，到了冬天就更严重、要多喝水、注意饮食方面的。

便秘的话您可以试试以下的方法：

1、养成定时排便的习惯

要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。

2、调整饮食

平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，可以适当多吃一点。

3、适当多饮水

每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

4、适当参加体育运动

应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。

5、保持乐观的情绪

精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。

便秘喝番泻叶有副作用吗？

通过你的描述，如果出现便秘喝番泻叶能起到润肠通便的作用。这种情况建议除了通过药物治疗以外，平时要注意饮食调整，少吃一些辛辣刺激性食物，饮食要清淡易消化，多喝水。这种药物不建议长期服用，容易引起胃肠功能紊乱。

番泻叶治疗便秘吗？

按照你目前的情况看，可能是因为存在了肠胃蠕动过慢的问题造成的便秘的问题。这种情况建议可以考虑及时的口服番茄叶。促进肠胃的蠕动。对于缓解便秘是存在比较大的帮助。平时的时候尽量多吃高纤维的食物，例如芹菜等等。注意增加锻炼。促进肠胃的蠕动。

便秘可以喝火麻仁茶吗？

像您这种情况建议您多食粗纤维食品，比如玉米等，以及可以适当的口服肠道益生菌，这些都是可以缓解便秘症状的，实在不行，可以口服乳果糖缓泻治疗。

便秘应该吃哪种类型的蜂蜜？

喝蜂蜜水有润肠通便的功效，所以说只要是蜂蜜，对于治疗便秘都有一定的功效，便秘属于很常见的肠道疾病，平常要多吃蔬菜水果，多吃富含膳食纤维的食物，尽量少吃肥甘厚腻，辛辣生冷刺激性食物。因为要加强体育锻炼，多做有氧运动，每天可以坚持慢跑或者是走步，能够促进胃肠蠕动，缓解便秘情况。

为什么吃了复方青黛胶囊会便秘？

便秘主要与不良饮食生活习惯有关，需要及时进行生活方式的调整，可以适当服用双歧杆菌或乳酸杆菌等肠道益生菌进行调节。平时注意饮食清淡，忌食辛辣油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，养成定时排便的习惯。